2020年2月13日（木）発売！≪内容紹介≫■巻頭インタビュー 柳本絵美“夢ノート”へ記した決意表明 ■SPECIAL PHOTO 安井友梨×「髪花」 ■SPICE UP FITNESS NEO 岡部友 パーソナルトレーニング“じゃない”新たなフィットネスのかたち ■アニマルフローが叶える動ける体づくり 栗原ジャスティーン ■筋トレが女性らしさを作る！読者モデル＆インストラクターselect ■10周年特別PICK UP トレーニングでこんなに素敵に輝ける！ ■Shieca 10年間で分かったこと「 フィットネスライフがやっぱり 気持ちいいんです」 ■石井直方（東京大学大学院教授）×森弘子 10年の振り返りと原点回帰“女性らしさは筋肉が作る” ■Woman's Sports01 柳本あまね 選手としても、ひとりの女性としても輝いていたい ■Woman's Sports02 高宮なつ美 今回が最後。
出し切らなかったら後悔する ■Woman's Sports03 福田志保 仕事もトレーニングも、やるべきことは最後までやります ■Woman's Sports04 大野教子 世界マスターズ水泳への出場を狙う 大人のスポーツなんて楽しんだもの勝ち！ ■Woman's Sports特別編 鈴木弘子 米国女子アメフトで殿堂入り！ ■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合！ ■世界大会から学ぶ“自分と向き合うことの大切さ”2019ミス・ユニバース日本代表 加茂あこ ■ゴールドジム巡遊inシドニー 天童愛ゆ美＆鈴木詠子withヨシ ■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子“美しい背中”を作るために品格を増すトレーニング ■IFBBプロビキニアスリート ニッタヤ・コンサンが開発 レジスタンス・トレーニングバンドでいつでもどこでも手軽にトレーニング！ ■安井友梨さんの必需品「無人島に何か一つ持っていくとしたら、私はベネクスを選びます」 ■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート ■森 弘子に学ぶ！女性のための栄養学 ウエルネス・オイルを知る ■桑原流 ボディメイキングの鉄則 〜2020年フィットネス界のトレンド予想〜 ■プレゼント ■読者モデル2020 Winter ■読者モデル募集中　

2022年8月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■吉岡賢輝 人生を変えた一戦から1年 ■五味原 領 世界の舞台で確認したクラシックフィジークの定義 ■ワイド特集 睡眠が筋肉を育てる ■ボディビル世界チャンピオン鈴木 雅 質の高いトレーニングのための睡眠法 ■リカバリー研究者 阿部さゆり 筋肥大と睡眠にまつわるエビデンスの提示 ■ピラティスから学ぶ菅原順二 理想的な睡眠を叶える呼吸法 ■栄養のスペシャリスト桑原弘樹 良質な睡眠を得るための栄養摂取法 ■SPORTEC CUP 2022 ■持田教利with 中原舞春 飛躍のキッカケは、パートナーの存在 ■ゴールドジムヴィンテージ大研究　vol.37「蛍光オレンジのネオンカラーTシャツ」 ■栄養科学　新事実？ 中高年こそ高タンパク質食 ■リカバリーの鍵は「C」にあり！ ■木澤大祐×佐藤貴規　アミノ酸の重要性を語る ■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第95回「これが『トレーニングの質』というやつなのかい？」 ■ワールドゲームズ2022 バーミングハム大会 パワーリフティング日本選手団快挙！ ■男子軽量級　優勝 佐竹優典 高校生からの夢の舞台、涙の頂。
■女子軽量級　優勝 福島友佳子 with 和文 競技歴31年。
夫婦で掴んだ、悲願の金メダル ■男子中量級 6位 鈴木 豪 層の厚い中量級で6位入賞 ■2022年注目選手 19歳、規格外の進化 坂本陽斗 ■2022年注目選手 世界への挑戦 永吉令奈 ■ベテランボディビルダー貫禄の優勝！　マッスルゲート群馬 ■平日なのに、上限200名エントリー！ 　マッスルゲート東京スポルテック ■大学生が10冠達成！　マッスルゲート東北 ■にしだっくす 地元・熊本での優勝、お笑い芸人との両立を語る ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第145回：ダリル・スタッフォードの巻 ■東京大学運動会アメリカンフットボール部とゴールドジムがコラボ「フィジカルモンスタープロジェクト」 日本王者・相澤隼人に東大アメフト部員がガチ質問！ ■回復させたいなら身体を動かせ！ アクティブリカバリーを取り入れよう ■加圧トレーニング? の効果について「筋肥大と脂肪燃焼を同時にかなえるメソッドとは？」 ■From Woman's SHAPE 「道端カレン」 ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■お宮の松新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ　第99回　プルアップ ■ケトルベル通信　コーチ・ムク　part 7 ■鉄人王国　

2024年2月13日（火）発売≪コンテンツ≫ ■阿部一二三　圧倒的なパワーを培うトレーニングに密着 ■寺田健太郎トレーナー　阿部一二三・詩兄妹の肉体考察＆柔道における筋トレの考え方 ■阿部一二三も重要視する“体幹部”体幹強化のススメ ■ワイド特集　デカくなるヒント満載！バルクアップ食大公開 ■相澤隼人　増量期のフル食大解剖管理栄養士＆筋肉研究者・安田純先生の考察対談 ■トップ選手21名のバルクアップ飯 ■特別寄稿『肉体改造のピラミッド』著者　アンディ・モーガンが指南　バルクアップのための栄養管理 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング「ダンベルフライで肩が痛くなる」 ■宮野成夫　GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究「80'sスウェットパンツ・オリジナル」 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学「ミトコンドリアを増やせ！　パート1」 ■ストレスに打ち勝て！ ■発酵食品でパワフルな身体を作れ ■緑茶でテストステロンが増える!? ■オードリー春日のマッチョでトゥース！「2人の『春日』が一致するとき」 ■久野圭一×お宮の松　筋トレで脱・おじいちゃん尻！ ■小倉あれず　ビキニフィットネスが、私の居場所 ■From Woman's SHAPE ■パワーリフティング界で話題のオンラインコーチを直撃！ 中澤悠人　記録を伸ばすための神髄 ■牛山恭太　パワーリフティングを始めよう！「ノーマルスクワットをひたすらこなすのはやめろ！」 ■日本ストロングマン協会代表　中嶋健詞“溢れ出すストロングマン愛”ストロングマンの始め方 ■アームレスリング世界大会2度準優勝＆全日本9度優勝　近藤 忠　小よく大を制するアームレスリングの極意 ■「ふたりで日本一めざす」サマスタプロ　内山顕資　夫婦二人三脚で挑む食事管理とスケジューリング ■岡部みつる　Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記「ミロシュ・シャルチェブ」 ■加圧トレーニング?の効果について「加圧トレーニングで効果的に筋力アップを図るには？」 ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■トレーニー基本のき「トレーニング継続のカギ　免疫力を強化しよう！」 ■お宮の松　50代からの「やり直し」筋トレ！「激熱トレーニング！　お尻に火が付く！　焼き火鉢！」 ■井上大輔　新ボディアジャスト検証！「ダンベルアーノルドプレス（ニーリングポジション）」 ■鉄人王国 ■次号予告　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.95は　2月24日（金）発売！ ≪コンテンツ≫ ■いざボクシングの世界へ　那須川天心 ■プロテストは日本ランキング1位とのスパー ■検証 平本蓮とは何者なのか？ ■一戸総太が語る平本蓮 ■MMAフェザー級を読む 　クレベル・コイケ「平本選手は……相手にしていないです」 ■牛久絢太郎 ATT修行総括「滞在期間全てが勉強になるいい時間だった」 ■斎藤 裕 「自分は選手である以上、世界に挑戦していきたい」 ■萩原京平 「アーチュレッタと全然同じ位置にいけるなとは思えた」 ■金原正徳が斬る「RIZINと日本のフェザー級戦線」 ■今、注目しないでどうする──フェザー級選手たち 　松嶋こよみ／工藤諒司／原口 伸／神田コウヤ ■年齢別、注目J-MMAフェザー級選手達 ■パトリシオ・“ピットブル”・フレイレ 「子供の頃から夢に見ていた経験ができたんだ。
凄く幸せだったよ」 ■祝!! Bellatorと再契約 Road to Pitbull　ISAOが越えないといけない壁、見てみたい相手 ■UFCの壮絶なる潰し合い 　トップ4の相関関係。
身も蓋もないが異次元の戦いが 　オクタゴンには存在している ■Road to UFC REVIEW 　中村倫也「UFC日本大会を再び開けるよう戦う」 ■K-1vs.RISE 対抗戦 第2弾決定！ 　鈴木真彦／玖村将史／白鳥大珠／佐々木大蔵 ■打撃マスター 吉鷹 弘が解説 　K-1vsRISE対抗戦予想は3勝3敗!? ■3.12 K-1 WORLD GP 2023 JAPAN ?K’FESTA.6?PREVIEW 　野杁正明 ほしいのは「世界最強」だけ ■金子晃大 この相手を倒して「K-1のKは金子のK」にします！ ■与座優貴 タイトル奪取へ オランダで気合い注入完了！ ■森坂 陸 これが格闘技人生の分かれ道 ■第53回K-1アマチュア?全日本大会・東日本予選トーナメント ■3.26 RISE ELDORADO 2023 PREVIEW 　志朗の勝算 　安定度No1。
年に一度のビッグマッチの大トリはこの男で決まり!? ■海人×久井大夢 若き王者対談「目指すは世界最強」 ■憂也×長島☆自演乙☆雄一郎 「オレを超えていけ！」 ■3.5 KNOCK OUT2023 SUPER BOUT “BLAZE” PREVIEW 　小笠原瑛作×鈴木千裕 立ち技の歴史を変える大会になる! ■龍聖 タイの現役王者でもKOできる ■島本雄二×入来建武 かつてのライバルへ『王座継承』 ■鈴木未紘 日本の王座、新極真会の王座を守ります ■新極真会「第54回全日本空手道選手権大会」 ■一般社団法人国際空手道連盟極真会館支部長会 　第1回オープントーナメント全日本極真空手道選手権大会 ■J-Grapplingの幕開け 　18歳、ジョセフ・チェンが残したインパクトが 　J-Grappling界の夜明けとなる。
■イゴール・タナベ×岩本健太 世界の強豪との対戦へ ■大嶋聡承 16歳になり立てホヤホヤのグラップラー ■KIWAMI＆Level-G 展望 ■極真会館「第13回全世界空手道選手権大会」REVIEW 　大秦稜司 夢を信じて戦う ■大秦零司 夢は弟・稜司との世界大会決勝戦 ■キッズ！キッズ！キッズ！ 　NEXT☆LEVEL実行委員会／NJKF拳之会「NEXT☆LEVEL中四国45」 ■空手道水滸會丈夫塾「Full-Contact Karate Grand Prix 2023」 ■RISEクリエーション「RISE Nova 東京・全日本大会」 ■関西空手道POINT＆K.O.協会「第18回 関西選抜 POINT＆K.O.空手道選手権大会」 ■SMASHERS「第229回SMASHERS」 ■NPO法人全日本グローブ空手道連盟「決戦X IX」 ■Fight＆Life格闘紀行：韓国ソウル編 ■Fight＆Life格闘紀行：モンゴル編 ■モンゴル相撲の今 ■チームドラゴンの名将が自らの強さの原点「S.V.G.」を訪ねた！ 　前田憲作、原点回帰の旅 ■2・11NO KICK NO LIFEで揃って引退！ 　森井洋介×緑川 創 ■“マザコンファイター”心直×母・加藤和美 ■3.26 NJKF・女子部門ミネルヴァ初単独大会 「GODDESS OF VICTORY」開催！ ■Close-up 藤田成保という生き方 ■W・K・O JAPAN ATHLETE CUPユース最強トーナメント決定戦 　第5回W・K・Oジャパンアスリートカップ決勝大会 ■第8回全日本フルコンタクト空手道選手権大会PREVIEW 　紅谷 凱 ■骨のズイまで格闘技 第6回“RIZINの楽しみを広げる男” 　柏木信吾さん ■Dr.Fの格闘技医学　空手からK-1へ！“飽くなき挑戦者”対談！（前編） ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス【第39回】 　希少糖「アルロース」の可能性 ■少林寺拳法×ブラジリアン柔術 合同練習会 ■“ミスターパーフェクト”の系譜を継ぐ男 　サンティーノ・ヴェルビーク×アーネスト・ホースト ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■OVER60歳 戦い続ける男たち 　60歳・田中聡／64歳・吉田宏之 ■全国ジム＆道場案内　

2023年10月14日（土）発売≪コンテンツ≫ ■［スーパー速報］第69回日本男子ボディビル選手権大会／第41回日本女子フィジーク選手権大会 ■JBBF FITNESS JAPAN GRAND CHAMPIONSHIPS 2023 ■［400号記念特集　第2弾］実寸大！ 木澤大祐の上腕 ■初代編集長が語るアイアンマン創刊秘話 ■第3回日本クラシックフィジーク選手権大会 ■ALL JAPAN FITMODEL CHAMPIONSHIPS 2023 ■反響の大きかった筋トレビフォーアフター4選 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■栄養科学　断続的断食がもたらす体組成とホルモンへの影響1 ■オフシーズンで差をつけろ！ ■基本の栄養は食事から プレ＆ポストワークアウトミールを考える ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■実践 フォーストレップ法 part 01 2年間で仕上がり体重を12kg増やした方法 川中健介 ■実践 フォーストレップ法 part 02 有賀誠司監督に訊く フォーストレップ法の｢絶大な｣効果 ■オールジャパン フィットネスチャンピオンシップス2023 ■オールジャパン マスターズフィットネスチャンピオンシップス2023 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ 後藤有児／宮里拳吾 ■マッスルゲート愛知 ■マッスルゲート奈良 ■マッスルゲート福岡 ■マッスルゲート宮崎 ■マッスルゲート北陸 ■ゴールドジム成田千葉16周年記念特集 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■牛山恭太が伝授 パワーリフティングを始めよう！　 ■加圧トレーニング の効果について ■From Womans SHAPE ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■マグネシウム雑学 ■リカバリー科学　阿部さゆり ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.98は　8月23日（水）発売！ ≪コンテンツ≫ ■速報！ 海人、GLOR Y世界ライト級王座獲得ならず ■ROAD TO THE WORLD CHAMPION　元RISE世界フェザー級 那須川天心「倒し切る！」 ■デビュー7連続KO勝利　武居由樹「今は天心選手を見ていない」 ■RIZIN フェザー級戦線異常アリ　鈴木千裕「30歳までに億を稼げる選手に」 ■金原正徳「フェザー級で勝負できるのは、自分しかいない」 ■混迷フェザー級も初代王者は泰然自若　斎藤 裕 ■血の通っていない──心で結ばれている兄弟　中村倫也×山本アーセン ■特別対談 吉成名高×アーネスト・ホースト ■RISE世界バンタム級王者　志朗 栄光への扉 ■RISEフライ級王者　田丸 辰 世界最強まであと2つ ■7.30 RISE170 REVIEW　女子大生ファイター 聖愛 ■あの那須川天心も認めた男 松本天志 ■11戦10勝（9KO）1NC　ムハイ☆モンスター　長谷川海翔 ■RISE WESTイチオシファイター 翔 ■RISEクリエーション「RISE Nova 」 ■ブルガリア発　戦士 KWU SENSHIが目指すものとは何か!? ■K-1 スーパー・バンタム級タイトルマッチ PREVIEW 金子晃大 ■玖村将史「 この試合は間違いなく55kg日本一決定戦。
勝ってK-1新時代の顔になる！」 ■第5代Krush女子フライ級王者　壽美 突然の引退…… ■第58回K-1アマチュア?全日本大会・東日本予選トーナメント ■K -1 GROUPとの対抗戦で玖村修平と激突！ 栗秋祥梧 ■新極真会 第13回全世界空手道選手権大会PREVIEW かつてない王座流出の危機！ ■新極真会 第13回全世界空手道選手権大会 PREVIEW　入来建武 世界王者への条件 ■Road to UFC Ep05@シンガポール・インドアスタジアム　鶴屋 怜 いざ、シンガポールへ ■Road to UFC 準決勝 日本勢は何人、決勝進出なるか ■8/26 UAE Warriors44@エティハド・アリーナ　藤田大和 いざ、アブダビへ ■必勝!! 8月26日＆27日は海を越え、世界と戦う2日間だ!! ■7/23　安芸柊斗を初回KO 修斗世界ストロー級王者　新井 丈 9連敗から10連勝 ■［ 極真会館／真正会］2023全日本体重別空手道選手権大会　空手母国・男子優勝に赤信号 ■キッズ！ キッズ！ キッズ！　全世界空手道連盟新極真会「カラテドリームフェスティバル2023全国大会」 ■国際空手拳法連盟 白蓮会館「白蓮会館 全日本ジュニア空手道選手権大会」 ■NEXT☆LEVEL実行委員会/NJKF拳之会「NEXT☆LEVEL中四国 46 」 ■JKJO 「第2回IKA南関東空手道選手権大会」?関東地区初級ランキング大会? ■WINDY事務局「第20回WINDY SUPER FIGHTアマチュア大会」 ■Stand up実行委員会「第13回Stand upアマチュア in 東京」 ■PINK DRAGON 「A-LEAGUE57 DX 」 ■JAKF AUTHORIZATION 「第236回JAKF定期戦SMASHERS 東京・品川大会」 ■［ 特別対談］カルロス菊田×宮田充 K-1全面開国！ ■出てこいJ-MMA YOUNG BLOOD　神戸＝ゴンズジムのSuper Rookies　亮我×宇藤彰貴 ■朴光哲が上野に、NO FACE GYMをオープン「 異空間、秘密基地を創れるな」 ■キッズ＆ジュニア修斗ワンマッチ公式戦神戸大会　あぁ、素晴らしきかな。
夏休みの1日 ■青少年たちの新たな夢を追求するための舞台『 MMA甲子園』が遂に始動！ ■谷津晴之 タイ遠征で覚醒リベンジとベルトを懸ける　真美 不退転の熱闘で世界王座戴冠へ ■KNOCK OUT-REDバンタム級王座決定戦REVIEW　乙津 陸 “因縁の一戦”制し19歳で王座獲得！ ■2023白蓮会館 全日本ジュニア大会で聞いてみた！空手キッズをどのように育てれば、チャンピオンにすることができるのか？ ■骨のズイまで格闘技　第9回“浜松・磐田を柔術王国にした男” 坂本健さん ■Dr.Fの格闘技医学　母で格闘家でラウンドガール！ 　あきぴさん登場！ （ 後編） ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス［ 第42回］アンチカタボリック（抗異化）を意識しよう ■奥深き世界への誘い 推手 ■JK JOの“最強軍団”が全階級制覇へ ラストスパート！ 桜塾 ■地方プロモーター直撃！キックボクシング大会『SKILL』創始者 ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■不定期連載04 魚住彰吾のセネガル相撲奮戦記 ■全国ジム＆道場案内　　

2023年9月12日（火）発売≪コンテンツ≫ ■JBBFアスリートがスポーツ功労者顕彰を受賞 ■400号記念特集 ■［誌上NO.1 反響企画復活］これが実寸大！ 2021・2022 年ミスター日本相澤隼人の上腕 ■レジェンドボデイビルダー大解剖　第1弾鈴木雅 ?伝説が語る軌跡と提言? ■［日本選手権直前インタビュー］嶋田慶太　乗り越えるべき壁は、昨年の自分自身 ■第27回 日本クラス別男子ボディビル・女子フィジーク選手権大会　新世代の台頭とベテランの意地　灼熱の体重別頂上決戦！ ■［IFBBアジア選手権レポート］日本女子大活躍！　選手が語る！ アジア選手権の舞台裏 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング　第4回 「チンニングで背中に効かない」 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究　vol.49 「80年代茶色のレアカラーTシャツ」 ■栄養科学　ボディビルダーはなぜジャガイモを嫌うのか？［パート2］ジャガイモの栄養価と調理の際の注意点 ■テストステロン生成、免疫強化に欠かせないミネラル　亜鉛に関する7つのこと ■日本選手団コーチ＆審査員 木下美弥子先生 IFBBアジア選手権を語る　評価のポイントと日本選手団講評 ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！vol.15 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第108回 「トップアスリートのメンタリティー」 ■日本マスターズ選手権 ■角田信朗、『パンピングアイアン・ネオ』制作中！　60代オヤジーズの熱く実直な戦い ■ジャパンオープン選手権 ■日本クラシックボディビル選手権 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ　井野洋介／柴田奈津子 ■マッスルゲート東北 ■マッスルゲート東京ベイ ■マッスルゲート神戸 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第158回：ギア・ボーガン・ポールセンの巻 ■［新連載］ 牛山恭太「パワーリフティングを始めよう！」第1回：ビギナーリフターが絶対に押さえておくべき筋トレの基本4選 ■東京大学運動会アメリカンフットボール部とゴールドジムがコラボ フィジカルモンスタープロジェクト」 ■加圧トレーニング?の効果について「加圧トレーニングで毛細血管まで鍛える」 ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■リンゴの雑学 ■リカバリー科学　阿部さゆり　第5回 呼吸とリカバリー ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ　第112回 シーテッドロウイング ■鉄人王国　

2024年1月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■杉中一輝 期待の若手ビルダーのバルクアップ法 ■バルク派若手ビルダーのトレーニングメニュー＆バルクアップ飯を大公開 ■マッスルゲート選手200名に聞いた バルクアップの秘訣 ■『マッスル北村　伝説のバルクアップトレーニング』から厳選 ?食べることもまたトレーニング? ■一般参加型　誌上コンテスト 劇的バルクアップを遂げた TOP6 ■マッスルコンテストJAPAN ■マッスルゲート神奈川 ■橋本壮市 海外の選手に負けない身体づくり ■世界で活躍した日本人たち　第1回　トミー・コウノ ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■炭水化物とバルクアップQ&A ■栄養科学 ―筋発達を邪魔する「ミオスタチン」をコントロールしよう ■トレーニーなら知っておきたい基本のき ■その食事管理で大丈夫？ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■島尾美穂 審査委員長絶賛のビキニ選手がコンテストに出場する理由 ■ゴールドジムJAPAN CUP ■サマスタプロ 鶴巻孝浩が誌上レクチャー！“スタイリッシュな肉体の造形法” ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■金子万生 強さの秘密は『身体との対話』と『強靭なメンタル』 ■牛山恭太　パワーリフティングを始めよう！ ■竹中絢音 勝ち続けてきた理由　それは「逃げないから」 ■第4回IFA世界アームレスリング選手権大会/第40回全日本アームレスリング選手権大会 ■加圧トレーニング? の効果について ■From Yoga and Fitness ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■牛山恭太『Sheffield Powerlifting Championships 2024』で頂点を狙う ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

2023年8月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■五味原 領のボディメイク論　すべての動作に、理由がある ■喜納穂高 バランスよく発達した身体を作るためのトレーニング実践術 ■藤原彩香 驚異の新人が実践する安定的に重量を伸ばすトレーニング ■［特集］ 減量＆バルクアップに効果的ボディメイクのための「腸内環境」入門 ■腸内環境に気を遣うトップ選手の実例　久野圭一「タンパク質の摂りすぎをなくしたことで腸内環境が改善された」 ■専門家が回答！　今さら聞けない腸内環境の疑問 ■管理栄養士・安田純がトップ選手の食事を評価＆アドバイス ■合戸孝二×お宮の松　マッスルハウスGYMで絶叫トレーニングの巻 ■SPORTEC CUP 2023 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング第3回 「スクワットの動作で膝が内側に入ってしまう」 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究vol.48 「1988年レトロロゴTシャツ」 ■栄養科学　ボディビルダーはなぜジャガイモを嫌うのか？［パート1］ ■そのサプリ、本当に必要？ ■リカバリー科学　阿部さゆり　第4回 睡眠とリカバリー ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！vol.14 「狂気の男！ 合戸孝二！マッスルハウスジム?！」の巻 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！第107回 「他競技、他業種に潜む筋肉の逸材たち」 ■その生き様に、ボディビルの道を学ぶ【再録】宮畑豊 インタビュー（IRONMAN 2007年7月号掲載） ■祝！ 三土手大介 IPF殿堂入り「もうパワーリフティング人生で思い残すことはない」 ■2023年ミスター神奈川大久保恵介 躍進の秘密は「気圧」にあり ■JOCジュニアオリンピックカップ 第35回日本ジュニアボディビル選手権大会 ■オールジャパン ジュニアフィットネス チャンピオンシップス 2023 ■第18回 全国高校生ボディビル選手権大会 ■全国高校生メンズフィジーク チャンピオンシップス 2023 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ　藤川紀之／鬼木絵理子 ■マッスルゲート 122 マッスルゲート熊本 126 マッスルゲート群馬 ■マッスルゲート東京スポルテック ■五味原 領×中村真利男　アスリートのためのフルオーダースーツを着る。
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第157回：マイク・アシュリーの巻　 ■反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選 ■加圧トレーニング? の効果について「競技者のリカバリーに加圧トレーニングが選ばれる理由とは？」 ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■握るチカラで、カラダを把握。
■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ第111回 ミリタリープレス（フロントショルダープレス） ■鉄人王国　

2023年6月12日（月）発売≪コンテンツ≫ ■田代 誠×嶋田慶太　トップビルダーが語る実践的トレーニング法 ■大アンケート調査　選手134名の体験から学ぶ減量の強化書 ■オーソドックスな減量方法 ■減量期間と減量幅は？ ■体重とカロリー計算について ■減量時の食事法の選択について ■チートデイの入れ方 ■おすすめ食材＆サプリ ■有酸素運動の入れ方 ■腸内環境の整え方 ■減量成功の秘訣 ■減量の失敗談 ■追悼　宮畑 豊氏、永眠。
■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■FITNESS LOVE で反響の大きかったビフォーアフター4選 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究 ■栄養科学 卵は最強のスーパーフード！　パート1 ■疲労回復・筋発達につながる食材はどれだ？ ■こんな時こそ頼ろう！ パーソナルトレーナー ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■東海大学キャンパストレーニングセンター　世界水準の施設が完成 ■特別連載　レジェンドビルダー石井直方を知る 第2回 筋肉博士の履歴と功績 ■村上勝英 西の強者、日本選手権に決意の出陣 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ　山崎恭介／小池星蓮 ■マッスルゲート北関東2 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■捲土重来！失敗を成功の糧に変えて成長　鈴木喜稀　　 ■加圧トレーニング の効果について ■リカバリーの科学　阿部さゆり ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■From 月刊ボディビルディング ■From Yoga & Fitness ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■デッドリフトのバリエーション ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.97は　6月22日（木）発売！ ≪コンテンツ≫ ■超RIZIN.2PREVIEW朝倉海「世界」に挑む。
■神龍誠×上田将勝Bellator王座を懸けて対決「堀口攻略へ」 ■3年7ヵ月ぶりRIZIN出場　BELLATOR王座戦へ渡辺華奈 ■ライト級ワールドGP準々決勝でAJ・マッキーと対戦パトリッキー・ピットブル ■漢塾塾長・石渡伸太郎「超RIZIN.2」大予想 ■ROADTOUFC2023開幕日本勢の準決勝進出は鶴屋怜、上久保周哉、神田コウヤ、原口伸の4名 ■ROADTOUFC2023REVIEW上海からの生還神田コウヤ ■勝つも負けるも自己責任松嶋こよみ「RoadtoUFC?　視ていないです」 ■UFC再契約に挑み続けた結果の今田中路教 ■どこ局面でも、戦う──逃げない河名マストの光明 ■『巨人の星』と『空手バカ一代』二つの夢を叶えた究極の二刀流　長嶋一茂後編 ■極真空手世界一決定戦。
第13回全世界空手道選手権大会　鵜沢菜南 ■吉成名高×赤穂亮ボクシング強化でラジャ二階級制覇へ ■第1回国際親善大会KICKBOXINGWORLDCUPINJAPAN/TOKYO ■大崎一貴RISE54kg世界トーナメントに出陣！ ■RISEWORLDSERIES2023-54kgTournament外国人5選手を徹底解説by久保賢司 ■原口健飛世界侵略開始 ■海人×山口裕人×山口侑馬　海人が山口兄弟の道化倶楽部でガチスパー！ ■SBに超強力な戦力加わる　第8代ACCELミドル級王者RYOTARO ■TEPPENGYMが大阪進出！ ■ジョーダン・ピケオー7月17日、俺は真のK-1王者になる！ ■寧仁太・アリ「世界を相手に、僕にしかできない勝ち方を！」 ■斗麗「4敗したのはダサすぎる。
もう、一つも負けずにトップへ！」 ■岩尾力「事故で死にかけて……でももっと強くなって戻ってきました」 ■松谷綺過去最高の挑戦前K-1王者パヤーフォンと対戦 ■「第55回K-1アマチュア?トーナメント＆ワンマッチ交流大会in福岡?」 　「第56回K-1アマチュア?全日本大会・東日本予選トーナメント（チャレンジ）＆ワンマッチ?」「第57回K-1アマチュア?全日本大会・西日本予選トーナメント＆ワンマッチ?」 ■JFKO第8回全日本フルコンタクト空手道選手権大会REVIEW　前田勝汰 ■JFKO第8回全日本フルコンタクト空手道選手権大会リポート ■福田龍彌×ウエタユウ燃えよ拳壬生MMAファイター伝 ■澤田千優×エフェヴィガ雄志 ■Fight&Life格闘紀行中村倫也と行く、韓国&モンゴル編 ■国際空手道連盟極真会館「2023国際親善空手道選手権大会」 ■国際空手拳法連盟白蓮会館「白蓮会館2023全関東空手道選手権大会」 ■NJKF拳之会「NJKF拳之会主催興行20th?NJKF2023west2nd?」 ■JKJO「?第17回JKJO全日本ジュニア空手道選手権大会・選抜指定大会?」 ■SFKKICKBOXINGGYM「SPIRITFIREKICKBOXING」 ■全日本新空手道連盟「アマチュア打撃格闘技JAPANCUP2023」 ■SMASHERS「第233回JAKF定期戦SMASHERS」 ■千葉県キック協会加盟:拳伸ジム自主興行「『SKILL』青少年育成試合」 ■KNOCKOUT「KNOCKOUTアマチュア」 ■進化し続ける前田憲作のXSTREAM1 ■阿部裕幸×長南亮指導者たちの米国MMAジム視察と日本の強くなり方 ■NJKF震撼！パランチャイ軍団来襲 ■大田拓真「世界のいろんな国で戦いたい」 ■KNOCKOUT-BLACKスーパーバンタム級王座決定戦武蔵“令和の武蔵”はこの顔です！ ■宮崎県最強ストライカーYURA（＝甲野裕頼） ■地方プロモーター直撃！金井裕介「過疎地域の宮崎県内の選手に夢と舞台を」 ■JFKO第8回全日本空手道選手権大会一般男子軽中量級優勝　平木楓 ■JFKO第8回全日本空手道選手権大会一般女子軽量級優勝　清水由埜 ■骨のズイまで格闘技第8回“ほとんど全局面から格闘技に関わっている男”坂本光広 ■Dr.Fの格闘技医学母で格闘家でラウンドガール！　あきぴさん登場！（前編） ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス［第41回「ホメオスタシス」を保つ意識をもとう ■世界柔術選手権2023大波乱の最終日、ムンジアルは何かが起こる ■第6回世界空道選手権大会 ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■不定期連載03魚住彰吾のセネガル相撲奮戦記 ■全国ジム＆道場案内　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.99は　10月23日（月）発売！ ≪コンテンツ≫ ■単独インタビュー　那須川天心、ボクシング2戦目を語る。
■真MMAファイター　金原正徳をもっと知りたい！ ■金原正徳、戦いの軌跡を振り返る ■鈴木千裕RIZIN王者になって、格闘技界の中心に立つ！ ■RIZINアゼルバイジャン大会はどんな大会!? ■自分で考えて、決めること 真MMAファイター 佐藤将光 ■UFC30周年　オクタゴンを彩ったオールタイムUFCファイター達 正統派編 ■魅津希 約3年ぶりのUFC復帰戦で勝利、新章スタートへ！ ■央&伸 原口兄弟 Road FC、Road to UFC決勝へ ■原口伸＆鶴屋怜の対戦相手は、中国MMA界のエリートだった!! ■K-1世界戦略の序章　和島大海 止まらない進化 ■松倉信太郎 覚悟。
■菅原美優 見えてきた“カタチ” ■Krush15周年記念対談 宮田充×石川直生“壊し”の過去・現在・未来 ■稲垣 柊「Krushの“顔”になるには……？」 ■Krushの“顔”は俺だ！里見柚己／池田幸司／壬生狼一輝／弘輝 ■K-1甲子園＆カレッジの王者決まる！ ■第15回K-1アマチュア全日本大会?アマチュア日本一決定 ■原口健飛×鈴木真彦“最強証明へ” ■南原健太「極真空手で揉まれてきたから立ち上がることができた」 ■魁斗“SB第2のカイト”RISE戦略へ ■数島大陸×松本天志 神と天使どっちの　左　が強いか ■賞金100万円＆王座挑戦権争奪トーナメントに挑む男たち ■RISE WESTイチオシファイター2 翔真 ■なぜ今、KNOCK OUTは「オープンフィンガーグローブでの組みヒジありルール」に乗り出すのか？ ■ムハイ★モンスターFile　Mickey キック界に現れた強くて明るい元気もの♪ ■新極真会「第13回全世界空手道選手権大会」エース・入来建武が悲願の初優勝を飾り、日本が王座を死守 ■Fight & Life 格闘紀行： 福岡偏　BLOOM FIGHTING CHAMPIONSHIP テイクオフ!! ■上田将年「ドロドロの暑苦しい試合で、生き様を見せる」 ■たった一つの世界大会出場権を懸けて1 岩本健汰 ■たった一つの世界大会出場権を懸けて2森戸新士 ■たった一つの世界大会出場権を懸けて3 日本勢が、大挙参戦 ■極真会館「第13回全世界空手道選手権大会」プレビュー ■国際空手道連盟 極真会館「2023極真祭」 ■空手道MAC事務局「第16 回 MACジュニアカップ 関東空手道選手権大会」 ■NEXT☆LEVEL実行委員会「NEXT☆LEVEL中四国 47」 ■フルコンタクトカラテスクール「フルコンタクトカラテスクール 2023年第3期ジュニア大会」 ■「SukWanchai + IMSA MuayThai Super Fight」 ■「第14回Stand upアマチュア in 東京」 ■「第238回JAKF定期戦SMASHERS」 ■「EXPLOSION.38」 ■立ち技アマチュア大会「XSTREAM 1」 ■“ミスターPRIDE”小路晃の新たなる挑戦 ■コリン・オーヤマ「最初にUFCを見た時、ギミックファイトに見えた」 ■世界で戦うため、アジアの中の日本の現状。
J-MMA界が取り組むべきこととは──。
■逆転＆番狂わせ格闘技の醍醐味見せた　吉田凛太朗 ■クロスポイント金沢に潜入！ ■関東の超新星・新里誠光（武立会館）が、上段蹴りの名手・酒井竜弥（桜塾）を破り初優勝！ ■第2回全日本学生フルコンタクト空手道選手権大会がやってくる！！ ■『 2024 W.K.O空手ワールドカップ』に向けた世界代表決定戦 ■骨のズイまで格闘技　第10回　“レフェリーとして絶大な信頼を得ている男”梅木良則さん ■Dr.Fの格闘技医学　『可能性にアクセスするパフォーマンス医学』とは？ ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス［ 第43回］抗異化にも勧めたい「グルタミン」の活用 ■喜屋武 徹 「試合なくして空手なし 沖縄に流派はない」 ■K-1ファイター引退>>プロボクサー・ジム経営・トレーナー　左右田泰臣　生きたいように生きる格闘技人生 ■地方プロモーター直撃！ 茨城発祥キックボクシング大会「AROSAL」主宰 井手本高司 ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■不定期連載05 魚住彰吾のセネガル相撲奮戦記 ■全国ジム＆道場案内　

2023年5月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■第1回 「“ボディビルダー”石井直方と、その時代」 ■［総力特集］ 新社会人応援企画筋トレ×仕事　二刀流のススメ ■短時間で結果を出すトレーニング術　加藤直之／穴見一佐 ■会社員トレーニーのタイムマネージメント　三井一訓／永田大智／松原大貴 ■新社会人、世界選手権へ挑戦　佐藤悠介／国田海月 ■トップ選手のお弁当大公開　 ■相澤隼人／嶋田慶太／加藤直之/澤田めぐみ／清水恵理子／大澤直子／五味原領 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究「90年代オールレザーキャップ」 ■ 栄養科学 筋発達は「腸」で決まる？　パート3 ■「糖」の正体を見極めよう 砂糖の悪行 ■「マクロ」を数えてコンテストに挑む！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■リカバリーの科学　阿部さゆり ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■お宮の松 新チャレンジ　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■期待の新星・山下幹太とは一体何者？ ■マッスルゲート北関東1 ■マッスルゲート大阪 ■極太腕の作り方 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　 ■器具不要の体幹強化種目 プランクの効果を体感しよう ■大腿四頭筋ばかり使ってない？ パワフルな殿筋を作ろう ■プライオメトリクスで筋量と動ける身体を手に入れよう！ ■“ 筋トレビフォーアフター”4選 ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■腰を守れ！　強くて柔軟な下背部を作る ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

「Fight&Life」vol.92は　8月26日（金）発売！ ≪コンテンツ≫ 【小冊子付録】 ネクスト天心＆武尊を探せ！ キック新世代有望ファイターを一挙紹介 ■速報＆インタビュー 　RISE WORLD SERIES OSAKA 2022 原口健飛＆海人 　世界への挑戦 ■原口健飛 単独インタビュー 　RISEを背負った一戦で敗北 　「だから僕がチャンピオンにならなアカンかった」 ■海人 単独インタビュー 　サモ・ぺティと延長戦に亘る大接戦を制す 　「“海人が世界一” だと認められるまで魔裟斗さんのことを意識する」 ■山田洸誓／中野椋太 ■大会総括 RISE代表 伊藤隆 ■9.25 超RIZIN/RIZIN.38 PREVIEW 　朝倉未来と対戦 50戦無敗 　メイウェザーに弱点はあるか? ■真価発揮の第4戦へ 平本蓮 「空気を読んではいけないなって」 ■RIZIN 女子スーパーアトム級 ワールドグランプリ 準決勝展望 　伊澤星花&CORO ラブラブな王者対談 ■浜崎朱加 超ポジティブ思考が王座奪還への近道 ■パク・シウ シン・コリアンモンスター ■風音×神龍誠 目指すは世界の頂点 ■国内最大級アマチュア大会「RISE Nova」 ■9.11 K-1 WORLD GP 2022 JAPAN?よこはまつり?PREVIEW 　引退表明　卜部弘嵩　刺激的で幸せな格闘技人生でした。
■ジョムトーン、遂にK-1に参戦！ ■ジョムトーンの強さを分析! 　大和哲也／鈴木秀明 ■第5代K-1WORLD GP スーパー・フェザー級 王座決定トーナメント展望 　大岩龍矢 自分のために、 武尊のために、 K-1のために ■この階級の “K-1 NEXT” は誰だ !? ■第46回K-1アマチュア ?全日本大会・西日本予選トーナメント＆ワンマッチ? ■高阪 剛 世界と戦った男─後編─「強さへの渇望」 ■UFC世界ライトヘビー級チャンピオン 　イリー・プロハースカのファイト・フィロソフィー ■米国MMAを──アメリカを知ろう ■ABEMA海外武者修行プロジェクト 　平田樹 in NY＆田上こゆる＆北野一声 ■堀口恭司がATTで語った、米国での練習と生活 ■8月27日にDJとの再戦を控えたONE世界フライ級王者 　アドリアーノ・ミキーニョ・モライシュのMMA史 ■ロンドン＆リオ五輪金メダル PFL3連覇へ 　ケイラ・ハリソン 「柔道は私のファーストラブだから」 ■ブラックジリアンズ?ハードノックス?サンフォード? 　キルクリフ　ヘンリー・フーフト一筋 　ジルベウト・ドゥリーニョ・バーンズ 「僕の柔術を恐れて欲しい。
でも、柔術がなくてもMMAで勝てる」 ■UFCの登竜門、LFAで田中路教と河名マストが揃って敗退 　アメリカン・フィーダーショーの洗礼 ■米国MMAを知ろう コラム ■Fight&Life公認（?!）グラップリング・アンバサダー 　高橋SUBMISSION雄己による、個人的──ADCC2022ガイド!! ■極真会館「第54回全日本空手道選手権大会」展望 　佐藤七海 「優勝のみに集中して挑む」 ■大秦稜司 「今大会で日本のトップに立って来年に臨む！」 ■トップを脅かす期待の新世代 ■新極真会「第7回全世界ウエイト制大会」PREVIEW 　大長武史トレーナーがフィジカル強化で導く世界標準 　進化する日本代表 世界一へのアップグレード ■島本雄二の生き方 ■キッズ!キッズ!キッズ! 新極真会 「カラテドリームフェスティバル2022全国大会」 ■白蓮会館「全日本ジュニア空手道選手権大会」 ■NEXT☆LEVEL実行委員会/NJKF拳之会 「NEXT☆LEVEL中四国43」 ■日本空手道北晋寺西道場 「第15回YATSUGATAKE CUPジュニア空手道選手権大会」 ■PINK DRAGON「A-LEAGUE 54 DELUXE」 ■全日本新空手道連盟「第1回新空手×Stand upアマチュアin福岡」 ■SMASHERS「第224回JAKF定期戦SMASHERS　東京・品川大会」 ■チャレンジカラテトーナメント実行委員会 「第24回チャレンジカラテトーナメント」 ■赤沢幸典流 日本の強くなり方 ■山北渓人 「今年中にONEで試合がしたいです」 ■第2代SB日本ウェルター級王者 　奥山貴大 努力は戴冠への近道 ■“狂乱の破壊者” 門口佳佑 いざ、タイトルマッチへ ■初代KNOCK OUT-BLACKウェルター級王座決定戦 　良太郎「憧れるのは“あの頃”の全日本キックの空気」 ■NJKF NEW WAVE 羅向／真吾YAMATO ■偉大なるチャンピオンたちからのラストメッセージ 　斗吾／溝口孝湖 ■白蓮会館 2022年全日本ジュニア大会 優勝者／準優勝者を紹介！ ■骨のズイまで格闘技 第3回 “天心vs武尊を実況した男”矢野 武 ■Dr.Fの格闘技医学 元プロボクサー・産婦人科医と対談！（中編） ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス[第36回] 　極限の集中力「ゾーン」に入るためには？ ■常勝軍団の遺伝子を継承　全真会館が目指す理想郷 　外岡真徳×岩多陽勇 ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■第14回JKJO全日本空手道選手権大会 PREVIEW 　酒井琉翔 「全日本3連覇を達成して、世界の頂点に立てる選手になる」 ■姚氏意拳（大成拳）日純本分室 　藤井純哉 「生きていればこそ」 ■全国ジム＆道場案内　

2023年4月12日（水）発売≪コンテンツ≫ ■今さら聞けない筋トレ100の質問2023 ■JBBFトップ選手たちに聞いた“あなたにとって筋トレとは？” ■筋肉Q&A ■トレーニングのQ&A ■ジムマナーQ&A ■筋膜Q&A ■コンディショニング・ケアQ&A ■コンテストQ&A ■初めてのコンテスト出場4つの心得 ■新連載　FITNESS LOVE で反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選 ■お宮の松 新チャレンジ　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■筋肉食Q&A ■サプリメントQ&A ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■栄養科学 筋発達は「腸」で決まる？　パート2 ■椎名拓也「3年以内に日本選手権ファイナリスト」 ■ダンシーあずさ「ステージングに直結しないことは一切やっていません」 ■ショーゴ（東京ホテイソン） 「目標はオールジャパン選手権優勝！」 ■マッスルゲート埼玉 ■宇都木 悠 「2、3年のうちに世界一になる」 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　 ■高タンパク質食材・食品 おすすめベスト16 ■あなたのテストステロン値は大丈夫？ 警戒するべき10のサイン ■「フィジカルモンスタープロジェクト」 加圧サイクル?トレーニング体験！ ■上半身が発達しない理由は……前腕かも知れない？ ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■情報精査の重要性 ボディビル業界に蔓延するドラッグ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

A5版　モノクロ100ページ シットアップとか、レッグレイズとか、そういう初心者向けのトレーニングは載っていません。
パワフルで鋼鉄のように硬い腹筋を作り上げるためのトレーニング・マニュアルです。
実際に試してみればわかりますが、中には「とても今の実力ではできない」ようなトレーニングもあるでしょう。
しかし、それを乗り越え1回でも2回でもできるようなってくれば、いつの間にか鋼鉄の腹筋を身にまとっていることに気づくはずです。
「ロシアのパワーの秘密は腹筋トレーニングからして違う！」「さすが、パベル師匠！」と唸ってしまう一冊です。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●「見た目より力だ」というパワーにこだわりのある人 ●お金がなくてなかなかマシンとか買えない人 ●格闘技などの試合で、いつも“腹”を狙われている人 ●腰を痛めやすい人（原因が腹筋にある場合） ●学校で悪友にボディブローを入れられて、うずくまって起きあがれない人 ●「鋼鉄の腹筋」と聞くと居ても立ってもいられない人 ……etc ［目次］ PART1：より早く、より確実な結果を得るために、腹筋を完全にアイソレートさせるための方法 ○腹筋の解剖学 ○腹筋を鍛えるといわれるトレーニング器具 ○運動学の法則 ○ヤンダ博士の発見 ○アブパベライザー™の登場 ○アブパベライザーの正しい使い方 ○Q&A PART2：競技能力を高めるために、腹筋を他の筋肉と連動させるための方法 ○ロシア式バレー脚 ○いろいろなシットアップ ○シザーズ・シットアップ ○スイスボール・クランチ ○ジャックナイフ・プッシュアップ（ローラーを使ったやり方） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（ローラーを使わないやり方） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（スペツナツ・バージョン） ○ジャックナイフ・プッシュアップ（膝と肘を使うやり方） ○ワンハンド・ジャックナイフ・プッシュアップ（スペツナツ・スペシャル） ○ハンドウォーク・プッシュアップ ○ドラゴンフラッグ PART3：脊柱を守り、胴部を強化するための方法 ○フルコンタクト・ツイスト ○サクソン・サイドベンド ○スーツケーススタイル・ワンハンド・デッドリフト 』 PART4：チャンピオンになるためのパワーブリージング法 ○ろうそくの火を折り曲げる ○ろうそくの炎を吹き消す ○肘を使って呼吸器筋肉を強化する ○アブパベライザーで行なってみよう ○バキューム法をマスターしよう

2023年3月10日（金）発売≪コンテンツ≫ ■マッスルコンテストJAPAN IFBBプロビキニ一挙掲載！ ■ニッタヤ・コントゥン マッスルコンテストJAPAN IFBBプロビキニ2連覇 ■IFBBプロビキニ RESULT ■山野内里子 マッスルコンテストJAPANウーマンズフィジークオーバーオール優勝 ■マッスルコンテストJAPAN Photo & Result ■マッスルコンテストTOKYO Photo & Result ■［特集］フィジーク王者たちの段階式 カラダ改造法 伊吹主税／直野賀優／長澤秀樹／穴見一佐／福原俊介 ■フィジークトップ選手「最初はみんな細かった」 ■筋トレ情報サイト『FITNESS LOVE』 反響の多かった“ビフォーアフター”24選 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究 ■栄養科学 筋発達は「腸」で決まる？　パート1 ■自分にも地球にも優しいサステナブルな食事法？ ペスカタリアンダイエット ■これだけは摂っておきたい 肉体改造のための必須サプリメント ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■アジア人男子で唯一の出場！ 牛山恭太『Sheffield Powerlifting Championships 2023』に挑戦 ■“令和の怪物”相澤隼人、加圧トレーニングを体験！ ■2022日本マスターズ選手権男子ボディビル80歳以上級優勝笠原孝昭 81歳の新チャンピオン ■マッスルゲート兵庫 ■マッスルゲート神奈川 ■JSCA 第1回 マッスルコンテストカップ ストリクトカールチャレンジ ■JAWA　presents マッスルゲート アームレスリングトーナメント ■マッスルゲート パワーコンテスト ■スペシャルセミナー 渡辺実／三土手大介 ■FITNESS EXPO／フルキャストレイザーズ ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第152回：マタイ・ロレンゼの巻 ■アシュトン・ルースカ現役米国陸軍中尉・世界パワーリフティング選手権元チャンピオン ■これを知っておけば減量効率が上がるカロリー消費に向いているのはどんな運動？ ■肘を直角に曲げた状態で行う ペックデックフライで作る分厚い胸 ■上半身のレベルを引き上げる ケーブルマシンを活用しよう ■From Woman's SHAPE & Sports ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■コンボカーディオで脂肪を燃やせ ■お宮の松 新チャレンジ　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

2023年12月12日（火）発売≪コンテンツ≫ ■横川尚隆「最後の」肉体改造 ■大谷美咲はなぜ世界で勝てたのか ■安井友梨×喜納穂高 さらなる躍進を遂げた2人の「進化」させるトレーニング論 ■IFBB世界ボディビル＆フィットネス選手権、フィットモデルワールドカップ 日本勢大活躍！ ■IFBB世界ボディビル&フィットネス選手権 気になるオーバーオール優勝者6選！ ■五味原領が考案！「初中級者向け実践プログラム」 ■［400号記念特集　第4弾］実寸大！ 杉中一輝の上腕 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■栄養科学 ―筋発達を邪魔する「ミオスタチン」をコントロールしよう Part1 ■IRONMAN 編集部が選ぶ　トレーニーなら知っておきたい基本のき ■IFBB世界選手権総評鈴木雅×木下美弥子 世界で感じた日本の課題 ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■立浪部屋所属の大関豊昇龍 大関昇格の一助 今年から取り入れた筋トレの全容 ■“地球最強の男” マーティンズ・リシス 怪力の心得 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ 永田大智／ボシュコヴィッチ・ディヤナ ■マッスルゲート静岡 ■マッスルゲート千葉 ■マッスルゲート東京 ■マッスルゲート別府 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選 ■パワーリフティングを始めよう！　牛山恭太が伝授 ■加圧トレーニング? の効果について ■From Yoga &Fitness ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■「カルシウム」を深掘り ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.100は　12月25日（月）発売！ ≪コンテンツ≫ ■武尊 終わりなき戦いの旅 ■那須川天心 ボクシング第3戦が決定 ■入来建武×父・武久師範 ■鈴木未紘×父・国博師範×母・美佳子 ■平本 蓮×篠塚辰樹 プロ格闘技と武術空手とMMA ■YA-MAN 因縁の平本蓮とMMA決戦へ ■山本美憂 誇りでもプライドでもなく。
■斎藤 裕「応援してくれる方々の喜ぶ顔を見たい」 ■神龍 誠「堀口戦は10回やって8回勝てる」 ■上田幹雄「日本で誰が一番強いか証明する」 ■鈴木千裕 二刀流王者の希望が叶いプロ専用の練習場がオープン！ ■堀口恭司「歳だとか関係ない。
本物が残っていく」 ■TOP BRIGHTSが描く、格闘技界の未来とは ■松嶋こよみ「確固たる武器がある相手にビビっちゃう。
そういう部分をクリアしていかないと」 ■ONE165 in 有明アリーナ ■秋元皓貴in POWER OF DREAM ■コラム／2023年・師走 ■［ 極真会館］第13回全世界空手道選手権大会 35歳イエロメンコが悲願達成 ■佐藤七海 世界の頂点へ ■倉本成春師範が提唱する誰もが危機回避できる護身とは？ ■JTA日本テコンドー協会 松田蒼生大きく育ち、強く生きる ■松倉信太郎「本当に周りに支えられて、夢が叶いました」 ■悠斗 57秒でKrush王者になった男 ■「K-1マスターズ」初の後楽園大会、大成功！ ■K-1アマチュア ■小林愛理奈×神村エリカ “いつまでも挑戦者の気持ちで” ■数島大陸×及川知浩 及川道場魂の継承 ■木村“ケルベロス”颯太 「目標はRISEのベルト。
そしてYA-MANを殴ること」 ■龍聖 KO勝利で長いトンネルから脱出！ ■Fight & Life 格闘紀行 タイ・プーケット＆バンコク編 ■PFLがBellatorを買収、巨大MMA勢力誕生 ■岩本健汰 「もうJT・トレスは倒せそうです（笑）」 ■オーストラリア勢が7階級を制し、表彰台も24人中18人と独占 ■66キロ級で竹内稔が準優勝「悔しくて満足はしていません」 ■文部科学大臣杯 第17回JKJO全日本ジュニア空手道選手権大会 ■国際空手拳法連盟白蓮会館 第38回全日本大会 ■NJKF拳之会主催興行21st ? NJKF 2023 west 5th ? ■2023 全日本空道ジュニア選手権大会 ■第22回WINDY SUPER FIGHTアマチュア大会 ■WBCムエタイジュニアリーグ第6回全国大会 ■新空手ジュニアChampionship2023 ■A-LEAGUE 58DX ■第240回JAKF定期戦SMASHERS ■愛知・岡崎発祥のプロ格闘技イベントを追う ■2023全日本空道無差別選手権 ■第38回全日本空手道選手権大会 ■第6回ウエイト制全日本空手道選手権大会2023 ■第2回全日本学生フルコンタクト空手道選手権大会 ■青少年たちの新たな夢を追求するための舞台『MMA甲子園』が遂に開幕！ ■平林るい 幸せな終止符 ■第29回全日本アマチュア修斗選手権大会 ■第7回全日本キッズ・ジュニア修斗選手権大会 ■骨のズイまで格闘技 大木知葉さん ■Dr.Fの格闘技医学　実践、パフォーマンス医学 ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス ■マモル、ケジメの引退式を終えキャリアを振り返る ■“愛鷹力”としてプロレスラーに転身 愛鷹 亮 ■NJKF武田改革スタート ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■不定期連載06 魚住彰吾のセネガル相撲奮戦記 ■全国ジム＆道場案内　

2023年2月10日（金）発売≪コンテンツ≫ ■2.19 マッスルコンテストJAPAN開催 ■華麗なるIFBBプロビキニ選手9名を一挙紹介！ ■2.18 2.19 マッスルゲート神奈川 ■［集中講義］知られざるプルオーバーの効果 ■鈴木雅が解説 正しく行うためのプルオーバー概論 ■実践者たちのプルオーバー論 File:1 相川浩一 ■実践者たちのプルオーバー論 File:2 吉岡賢輝 ■実践者たちのプルオーバー論 File:3 五味原領 ■JBBFトップ選手84名プルオーバー実態調査 ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■栄養科学 ボディビルダーの天敵　コルチゾールはコントロールできるのか？　パート2 ■間違った炭水化物はサイズダウンを招く？正しい炭水化物を食べよう ■ベジタリアンはボディビルに向かないは本当か？ ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■本当に安全なの？ テストステロンブースターの実力 ■体重の増減はホルモンで決まる ■上野秀樹 「過去、現在、そして未来へ　受け継がれるパワーリフティングへの情熱」 ■中高年トレーニー 筋量アップのための8つの秘けつ ■筋肉を萎縮させるな！ ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　 ■アスリートのトレーニング法 陸上選手のためのボディメイク術 ■アスリートのトレーニング法 競泳選手のためのボディメイク術 ■中重量、少セット、追い込まない「 シーテッド・カーフレイズ」とケガ ■「加圧トレーニングの効果をより高めるテクニックとは？」 ■Fromウーマンズシェイプ ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■コロナ禍でドラッグユーザーの死亡率が上昇？ ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

2023年1月12日（木）発売≪コンテンツ≫ ■チャンピオンから学ぶ1週間 トレーニング計画 ■相澤隼人 5分割でオフは週一。
多角的に攻めパーフェクトな肉体を目指す ■伊吹主税 変則的3分割で臨機応変に対応。
限られた時間の中でのトレーニング対処術 ■喜納穂高 頻度が減ったからこそコンパウンド種目でのパワー発揮を重視 ■大谷美咲 求めているのはトレーニングの上達。
苦手種目を苦手なままにしない ■長澤秀樹 ジム内移動を最小限に留め、混んでいる時間帯でも極力スムーズに ■川中健介 学生の今だからこそできる高重量トレーニングを大切に ■白井寛人 フリーウエイト中心の壮絶トレ。
できる種目を全力でやる！ ■小谷野彩香 トレーニングは週7回。
生活リズムを極力一定に ■3年ぶり 2・19 マッスルコンテストJAPAN開催 ■マッスルコンテスト併催 2・18、19 マッスルゲート神奈川 ■村山絵理 競技開始から3年でアジアのステージへ ■この冬おすすめ！ トレーニング法1 オルターネイトT／NT法 ■この冬おすすめ！ トレーニング法2「 伸展反射」トレーニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究　vol.41 ■栄養科学 ボディビルダーの天敵　コルチゾールはコントロールできるのか？　パート1 ■腸活で筋発達！ ■筋発達だけじゃない！ 身体はなぜタンパク質を求めるのか ■オードリー春日のマッチョでトゥース！　第100回 ■アメフト選手からボディビルダーへ 阿部ロイ ■ゴールドジムJAPAN CUP Photo ＆ Result ■［ 特集］ホルモンと筋肥大 ■食習慣、生活習慣を見直せ！ テストステロン上昇の秘けつ ■「追い込まない」トレーニングが筋肥大を促す ホルモンを操れ！ ■それでも薬物を使うのか？ ステロイドとPEDの怖い副作用 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第150回：アルバート・ベックルスの巻 ■勝見宣右 上腕二頭筋断裂を乗り越えた“鉄人” ■ストロングマン3種目とその強化種目に挑戦 ■リカバリーを左右するRICE法 ■加圧トレーニング の効果について ■From Yoga&Fitness ■New Item Selection マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■ミスターナチュラルオリンピア優勝者が教える 減量失敗からの立て直し方 ■お宮の松 新チャレンジ50代からの「やり直し」筋トレ！　vol.07 ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ サイドレイズ ■鉄人王国　

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ180ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第6章【腕のトレーニング】 ○アーノルドの究極上腕二頭筋　by Gene Mozee ○ラリー・スコット流上腕二頭筋のトレーニング　by David Prokop ○腕を太くするなら上腕三頭筋　by T.C.Luoma ○マイク・メンツァーのヘビーデューティー式上腕三頭筋のトレーニング　by David Prokop ○伝説の握力王　by Randall J.Strossen,Ph.D. ○前腕を鍛えよう　by Thomas A Seward,Ph.D. 第7章【腹筋のトレーニング】 ○アーノルド・シュワルツェネッガーの完璧に極められた腹筋　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee ○グラニットアブス　by Steve Holman ○驚異的な腹筋を作るために　by Dave Tuttle ○パワー・アブ・トレーニング　by Judd Biasiotto, Ph.D. 第8章【筋量を増やすトレーニング】 ○筋量アップのためのテクニック ○20kgの筋量を増やすことに成功した ○アーノルド・シュワルツェネッガー、ビル・パール、ラリー・スコットの場合　by Gene Mozee ○パワーと筋量の両方を得よう!高重量に挑戦する!　by Gene Mozee ○ダイナマイト級バルクアップ・トレーニング　by Steve Holman ○ハードゲイナーのためのトレーニング　by Steve Holman ○限りなくシンプルに　by Steve Holman 第9章【ボディビルとケガ】 ○ケガを予防する　by Richard A Winett, Ph.D. ○安全なワークアウトのためのコツ　by Gene Mozee ○ケガによる心理状態　by Joseph M.Horrigan,D.C. ○背中のトレーニングと肩の痛み　by Joseph M.Horrigan,D.C. 第10章【ボディビル界の薬物】 ○正気に返れ! IMシリーズ全四巻ラインナップ

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.102は　4月23日（火）発売！ ≪コンテンツ≫ ■元K-1王者がボクシング世界戦に挑戦！WBO世界バンタム級5位 武居由樹 「みんなの夢を背負って戦います」 ■那須川 天心 ボクシング1周年を振り返る ■RIZIN フェザー級戦線 2大決戦を読む。
鈴木千裕 負けられない理由がたくさんあるんすよ！ ■金原正徳 「大一番という気持ちはないです」 ■RIZIN2大決戦を石渡伸太郎が斬る　金原一本勝ち、平本KO勝ち!? ■PFLデビュー戦で勝利 ■渡辺華奈「地力を上げて自分の武器で勝負する。
PFLのスタイルは意外と好きかもしれない」 ■The Way of the Beast透暉鷹「いつも通りのことができれば別に大丈夫です」 ■河名マスト「とにかく自分がやることは組み伏せること」 ■安藤達也「サイコロを3つ振って、全部6が出れば優勝（笑）」 ■5オンスの世界へMMAに転じたキックボクサーたち鈴木博昭 ■上田貴央に聞くMMAファイター久保優太の可能性 ■良太郎が実演解説アレックス・ポアタン・ペレイラは最強のヘタウマ！？ ■WKA王者からK-1、Its Showtime、GLORY戦士まで　古今西西、MMAに転じたキックボクサーたち ■5.4 ONE Fight Night 22 PREVIEW中国人初のK-1王者ウェイ・ルイと対戦秋元皓貴 ■3.20 K-1 WORLD MAX REVIEW　K-1 WORLD GP女子フライ級王座奪取の裏側　SAHO ■3.20 TRHD presents K-1 WORLD MAX 2024 REVIEW　宇佐美 秀 メイソン 超新星、膨張中 ■5.26 Krush.161 PREVIEW　レオナ・ペタス「モチベーションは……探し中です（笑）」 ■K-1「第16回K-1アマチュア全日本大会」 ■大崎一貴×大崎孔稀×大石陽一郎　RISE最強兄弟が誕生するまで ■風音×那須川寧々　僕の次のステージ 居酒屋“猿松”千葉県柏市にオープン！ ■RISEクリエーション「RISE Nova」 ■武道美女ミス日本に　ミス日本・水の天使／女優　安井 南 ■Fight&Life PICK UP FIGHTTER　10 本誌注目の選手をピックアップ！ 福田龍彌／澤田千優／川原波輝／砂辺光久／平良達郎 オトコンバートル・ボルドバート／政所 仁 安尾瑠輝／都木航佑／横山太一朗 ■フルコン初の統一世界大会開催決定　日本代表選手決定戦が迫る ■5/11 ADCCアジア・オセアニア予選02　最後のチャレンジ!? 世羅智茂 ■ONE参戦のトップ黒帯が見据えるもの石黒翔也 ■2024第39回全日本ウェイト制空手道選手権大会 激戦区・中量級で最強を証明する！大秦稜司×飯塚 翼 ■公益社団法人全日本フルコンタクト空手道連盟「第3回全日本青少年フルコンタクト空手道選手権大会」 ■空手道MAC事務局「第25回ジャパンカップ・ジュニア空手道選手権大会 」 ■空手道POINT & K.O.ルール協会「POINT & K.O. 第38回全日本空手道選手権大会」 ■IDEAL FIGHT 事務局「IDEAL FIGHT 1」 ■Stand up実行委員会「第16回 Stand up アマチュア in 東京」 ■ 一般社団法人 日本ジュニアサンボ連盟「2024年 東日本キッズサンボ選手権大会」 ■NPO法人全日本グローブ空手道連盟「決戦XX」 ■PINK DRAGON「Aリーグ 59DX?能登半島地震復興支援チャリティーイベント?」 ■JAKF AUTHORIZATION「第243回JAKF定期戦SMASHERS」 ■WBC「WBCムエタイAMAZING MUAYTHAI WORLD FESTIVAL 2024」 ■旗揚げ1年――XSTREAM 1の進化が止まらない！ ■鼎談 鈴木陽一×池本誠知×奥野泰輔 ジム経営者が語り合う格闘家のサードキャリアと社会貢献 ■ 山口元気代表　新番組『THE KNOCK OUT FIGHTER』の狙いを語る 「 スーパースターを生み出す“ファーム”を作りたいんです」 ■5月19日、東京で修斗-WLF（武林風）7対7全面対抗戦が実現！中国MMAの日本上陸が意味するもの ■石井一成×儀部快斗「 快斗はあと1、2年頑張ればフライ級で一番を取れたんじゃないか」 ■4.7 NJKF CHALLENGER　対抗戦受難のドローも新たな萌芽 ■キックボクシングジムMaster's Pit　祝！ 開館20周年 ■THE TOP of JKC in 比叡山 2024　JKJO と他流派のトップ選手たちが比叡山延暦寺に集結！ ■第35 回全日本テコンドー選手権大会　黄が昨年の借りを返して新王者に就く！ ■骨のズイまで格闘技　第13回　“会場側から格闘技を見つめて”小川愉可さん ■ Dr.Fの格闘技医学　大放談!?　『パフォーマンス医学』発売記念イベント ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス［第46回］体内における水の重要性とは ■僧侶になったチャンピオン　第4代HOOST CUPライト級王者 平塚大士 ■5月5日＠GLADIATOR026　格闘家人生第二章・第一幕、開演 山上幹臣 ■日本人初！ セネガル相撲レスラー魚住彰吾のセネガル相撲奮戦記 ■フォトグラファー黒田史夫のFight & Life ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■全国ジム＆道場案内　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.101は　2月24日（土）発売！ ≪コンテンツ≫ ■スーパーレックvs.武尊を胸に刻め!　武尊 死闘の末に闘志は消えず。
■独占インタビュー　スーパーレック・キアトモー9 ■ロッタン・ジットムアンノン「僕たちは戦士=戦い続ける人たちであるべき」 ■“ムエタイギネス”吉成名高　ジャダムナン三階級制覇!第2章スタート ■那須川天心 ボクシング第3戦で初のTKO勝ち！「またボクシングの試合をするのもいいな」 ■2023年「RISE’s PRIZE」MVP賞受賞　RISE WORLD SERIES 2023-54級トーナメント王者　田丸辰を知る ■第6代RISEスーパーフェザー級王者　大雅 復活の鍵は信頼できるトレーナーと経験値 ■3.17 RISE ELDORADO 3.20 K-1 WORLD MAX PREVIEW　宮田充×伊藤隆 ■軍司泰斗 満を持してRISEとの対抗戦に出陣! ■門口佳佑 フェザー級統一を掲げてきた男、遂に最終章へ ■中村寛 vsK-1王者・与座優貴と王者対決へ ■与座優貴 第6代K-1WORLDGPライト級チャンピオン ■祝！2023年ファイト&ライフ賞受賞　宮崎小雪　21歳・RISE最強女王が誕生するまで ■吉鷹弘が斬る!　K-1vsRISE大予想　対抗戦は6勝4敗でRISE勝利も上位4試合は3勝1敗でK-1優勢!? ■20kg以上の減量で新階級に挑戦！谷川聖哉 ■「第62回K-1アマチュア 全日本大会・東日本予選トーナメント&ワンマッチ」 ■2024年注目のファイターをピックアップ！“西の龍星”松田龍聖 ■手塚翔太 どん底からの躍進 ■40周年イヤーに向けてSBが中国に初上陸! ■何とRISEベストKO賞に自身の“秒殺KO”がノミネート!女優＆ラウンドガール 宮原華音 ■極真会館・第13回世界大会女子優勝　佐藤七海　 ■2023第13回世界大会日本代表　西村大河 ■Road to UFCフライ級優勝　鶴屋怜「デビュー戦で、アミール・アルバジと戦いたい」 ■萩原京平 米国武者修行中 狙うはRIZINフェザー級トップ戦線 ■良太郎×イゴール・タナベ ミット打ちという名の真剣勝負 ■若松佑弥×三浦彩佳　4年3カ月振りの日本大会での勝利を──笑って振り返る ■Gladiator Challenger Series発進　強者がストーリーを創るMMA ■岩本健汰が世界最強に触れた11分05秒を振り返る ■5/11 ADCCアジア&オセアニア予選へ　柔術家 山田海南江「世界一の先が見てみたい」 ■新極真会 型世界王者 渡邊大士 ■新極真会 型世界王者 田中利奈 ■【追悼】極真の名伯楽 浜井識安　 ■水口敏夫 極真会館水口派代表師範 ■増田章 IBMA極真会館増田道場代表 KWU-SENSHI会長 ■浜井良顕 浜井識安の実弟 極真会館富山県支部長 ■浜井美香 浜井識安の長女 極真会館浜井派代表 ■キッズ！キッズ！キッズ！国際空手道連盟極真会館「2023国際親善エリート空手道選手権大会」 ■関西空手道POINT&K.O.協会「第19回関西選抜POINT&K.O.空手道選手権大会」 ■NEXT☆LEVEL実行委員会/NJKF拳之会「NEXT☆LEVEL中四国48」 ■Full-Contact Karate Grand Prix実行委員会「Full-Contact Karate Grand Prix2024」 ■WINDY事務局「第23回WINDY SUPER FIGHTアマチュア大会」 ■一般社団法人日本ジュニアサンボ連盟/新宿区レスリング協会「第11回全日本キッズサンボ選手権大会」 ■Standup「AMATEUR CHAMPIONSHIP2023」 ■NJKF「EXPLOSION.40」 ■高校在学中の3年間、格闘技だけに集中しませんか?　STYLE高等学院授業は格闘技三昧 ■3つのルールで勝利し、王座奪回へ! 壱・センチャイジム ■書評河明生著『日本拳道教本』を読む。
■CHALLENGERシリーズ NJKF新章スタート ■鶴屋浩「変化を求めて動かないと、世界とどんどん離される」 ■Fight&Life格闘紀行 韓国・スウォン編 韓国発、中央アジア＆コーカサス集団 ■「第1回MMA甲子園 全国大会」MMA甲子園の記念すべき第1回大会王者決まる! ■第15回JKJO全日本空手道選手権大会　一般女子軽量級準優勝 清水未来 ■2023年白蓮会館 第38回全日本空手道選手権大会　中量級準優勝 有銘大貴 ■骨のズイまで格闘技　第12回“シュートボクシングに人生を救われた男”森谷吉博さん ■Dr.Fの格闘技医学 脳のダメージの危険性を知っておこう! ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス [第45回]糖質の活用で抗異化を促進 ■石垣島で格闘技に癒されて V.VMei ■アジア・世界選手権、ワールドゲームズへ躍動　第50回全日本サンボ選手権大会 ■31年目のMMA.名伯楽に聞く、コーチ道　レイ・ロンゴ ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■全国ジム＆道場案内　

2023年 10月31日（火）発売！≪内容紹介≫ ■ 里見 茜ヨガから芽生えた手放す勇気と穏やかなマインド ■「股関節が硬い」を克服する！ヨガと筋トレで柔軟性を取り戻そう！ ■導入 柔らかい方が良い！？ 股関節の硬さが身体に与える影響 ■ほぐす ！ 周辺筋肉の柔軟性を高めて股関節の柔軟性を取り戻す ■鍛える ！ 弱った筋肉を鍛えて効果的に股関節の柔軟性を高める ■チャレンジ ！ 憧れの開脚ポーズの練習帳 ■Shieca と学ぶピラティスwith 菅原順二骨盤まわりを動かし“本来の正しいポジション”を知る。
■ヨガインストラクター高野真利さんが「 ラカントS」をオススメする理由 ■Asana Collection2023 ■Instructor & Yogi select ■Pickup Yogi インストラクター4人のヨガを通じての変化 ■解剖学理論をヨガに融合「アナトミック骨盤ヨガ」 ■身体の余計な緊張を取り除く「日常のカラダを楽にするヨガ」 ■フィットネスクラブ広報部イチオシ ！今すぐ受けたい人気レッスンを紹介 ■エクササイズ「空手Fit」を考案 空手元日本代表 多田野彩香 ■バレエ×ヨガ×フィットネス愛川ゆず季 バレトンレッスン始動 ■Julier Yoga and Relax デザイナー 吉岡史織 ■秋冬の新作ヨガウェア推しアイテムで着回しコーデ術 ■オッシュマンズ最旬アイテムレポート ■シンプルだけど実は奥が深いアーサナ4選 ■20?50代のYogiに調査アンチエイジングのための生活習慣 ■ヨガ人気急上昇 全国200名以上の実践者に聞いたヨガ・ピラティスを始めて実感した効果 ■あなたにあったヨガに出逢えるstudio GOD代々木上原店 ■読者プレゼント　

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ148ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第15章【筋発達を促進する秘訣】 ○厚みのある筋肉を手に入れるための7つの秘訣　by Ron J. Clark ○燃え尽きるな！ by Eliot Jordan ○ボディビルダーによくある間違い by Jerry Brainum ○オールアウトは必要か　by Peter Sisco ○弱点部位を克服するための50のプログラム　by Steve Holman 第16章【パワーアップのためのトレーニング】 ○テッド・アーシディーのベンチの秘密　by Ted Arcidi ○驚異的な筋肉の秘密：実力を引き出せ　by Don Ross ○ビッグベンチ　by Judd Biasiotto 第17章【トレーニングのメンタル面】 ○誰のためのボディビルか？責任転嫁をしてないか？ by Randall Strossen ○グラインダー法　by Randall Strossen ○よりハードなトレーニングを　by Bill Starr 第18章【ナチュラルボディビルディング】 ○筋肉は維持、脂肪は落とす！　by Dave Tuttle ○魅力を引き出すための変身法　by Steve Holman ○正道を行け！　by Lonnie Teper ○世界に羽ばたくナチュラルボディビルダー、ロン・コールマン IMシリーズ全四巻ラインナップ

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ180ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 序章 ○はじめに - 時代の最先端を走ってきたアイアンマン ○ごあいさつ 第1章【ボディビルディング基礎編】 ○ボディビルの起源“マッスルビーチ”　by Patricia Larsen ○自信を持て　by Bradley J. Steiner ○中高年でも筋量アップは可能だ！　by Richard Winett, Ph.D. ○結果を得るための段階　by Joe Mullen 第2章【ボディビルディングの生理学】 ○筋発達しやすいタイプ、しにくいタイプ　by Bradley J. Steiner ○ホルモン戦争　by Jerry Brainum ○インスリンと筋量の関係　by Eliot Jordan ○筋肉はどうしてデカくなるのか　by William A. Sands, Ph.D. 第3章【肩のトレーニング】 ○コンパウンド・ショルダー・ブラスト　by Don Ross 圧倒的な三角筋を作ろう　by Steve Holman ○ローテーターカフのトレーニング　by Jerry Robinson ○アーノルド・シュワルツェネッガーの僧帽筋トレーニング　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee 第4章【胸のトレーニング】 ○胸を破壊しろ!　by Ron Harris ○目指せ、胸囲130センチ!　by Jerry Brainum ○上部胸部を発達させて完壁な胸を完成させる　by Greg Zulak ○メリハリのある大胸筋を作り上げよう　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee 第5章【背中のトレーニング】 ○デカくなるための運動　by Judd Biasiotto, Ph.D. ○ショーン・レイのチャンピオンバックのためのトレーニング　by Kevin Neilsen ○ジョン・ジャン・ピエール・フックスの背中のトレーニング　by David Prokop ○リー・ヘイニーが伝授する背中のトレーニング講座　by Jerry Brainum ○背中を炸裂させろ　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee IMシリーズ全四巻ラインナップ

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ148ページ この書籍は、ウェイトトレーニングを愛し、まじめに取り組んできた人たちによる長年のウェイトトレーニングの研究結果を集大成したものだ。
この本の完成のために惜しみない協力をしてくれた大勢の執筆者たちの中には、残念ながらこの世にはもういない人たちもいる。
しかし、彼らが生前に残した数々の研究成果は再びこの本の中で蘇り、私たちは彼らから改めて多くのことを教えてもらうことができるのである。
IMシリーズは全4刊にわたって発行していく予定の第二巻である。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ウェイトトレーニングをこれから始める人 ●弱点の部位がなかなか改善されず困っている人 ●もっとボディビルをよく知りたい人 ●ムキムキの身体に憧れている人 ●アイアンマンを愛読しているが記事をまとめて読みたいと思っていた人 ● 歴代の偉大なボディビルダーたちのトレーニングを学びたい人 ［目次］ 第11章【脚のトレーニング】 ○トム・プラッツの怪物級の脚　by David Prokop ○アーノルドの筋量と筋密度を高めるための脚のワークアウト 　by Arnold Schwarzenegger, as told to Gene Mozee ○パワフルスクワット　by Judd Biasiotto,Ph.D. ○シェイプ、シルエット、サイズをゲット！　by Gene Mozee ○カーフはこうして鍛え上げろ　by Steve Holman 第12章【トレーニング・プログラム】 ○スーパーセット法　by Steve Holman ○スタティック・コントラクション・トレーニング　by John Little ○コンパウンド・アフターショック法　by Steve Holman ○ネガティブ・トレーニング　by Eric Sternlicht ○パワーラック・トレーニング by Bill Starr 第13章【チャンピオンたちのトレーニング】 ○マイク・メンツァーとトレーニングしたアーロン・ベーカー　by T.C.Luoma ○ビンス・ジロンダの秘密のトレーニング法　by Gene Mozee ○ビル・パールとトレーニングしよう　by Gene Mozee ○ジャン・ピエール・フックスのトレーニング　by David Prokop 第14章【ボディビルディングと栄養学】 ○絶食　by Barbara Rosen ○ケガベジタリアンボディビルディング　by Barbara Rosen ○タンパク質　by Dave Tuttle ○甘味料について　by Dave Tuttle IMシリーズ全四巻ラインナップ

定価　\1,500（本体価格\1,429） A5判　モノクロ100ページ 『キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー』を知らずして、握力を語ることはできない。
この本に書かれているのは、キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーのことだけ。
それ以外のことは何も書かれていない。
長い間、世界中の握力マニアを虜にしてきたこのグリッパーは、いかにして誕生したのか？どういうこだわりがあるのか？どうやって攻略していけばいいのか？そのすべてが記されている。
このグリッパーのナンバー4を閉じたのは、現在までのところ世界で5人。
そこに名を連ねるJBキニーとネイサン・ヘレが“いかにしてナンバー4を閉じることができたのか"、そのトレーニング内容を詳しく紹介している。
こんな人にぜひ読んでほしい！ ●ずいぶん前にキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを勇んで買ったが、全然閉じられなくて、今ではホコリをかぶっているのに知らん顔している人 ●閉じたくても閉じられないこのグリッパーに、憎しみすら抱いている人 ●学校の握力測定で女子生徒に負けた人 ●このグリッパーは高い！と思っている人 ［目次］ 【第1部　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーの歴史】 第1章　誕生と進化 ○はじめに ○誕生 ○リチャードとジョン ○シルバー・クラッシュ・グリッパー ○正真正銘のアイアンマインド社製のグリッパー ○完璧を目指して ○広がる輪 第2章　スプリングとの戦い ○調整：精度を高める ○誤差：誤差との戦い ○柔らかいグリッパー ○ファントム4 第3章　世界に認められる ○統計の嘘 ○完璧に限りなく近づく ○人間計量器 ○認定証 ○伝統 ○伝説の世界の一員となる 【第2部　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを閉じる】 第4章　トレーニングの基本　by ランドール・ストロッセン ○トレーニングの基本原則はバーベルと同じ ○グリッパーの強度の差 ○トレーニングの注意点 ○ジョン・ブルックフィールドのトレーニング方法 ○トレーニングの強度 ○グリッパーの強度 ○年齢、体重、手の大きさは関係しない ○グリッパーの手入れ方法 第6章　太いダンベルでトレーニングする ○5cm以上のシャフトが理想 ○ダンベルを保持する練習から始めよう ○『ケトルベル』でトレーニングする 第5章　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を閉じる自分との戦い　by JB キニー ○さあ、はじめよう ○道具をそろえる ○その他の小道具 ○トレーニング場所 ○ストレッチ ○計画を立てる ○基本プラン 　─グリッパーを使ったトレーニング 　─ネガティブ法で鍛える 　─グリップマシンを使ったトレーニング ○ケガをしたときのトレーニング法 ○握力ワークアウト・スケジュール ○グリッパーを使ってのワークアウト ○レップス数のカウント法：良いレップスvs悪いレップス ○総合的なワークアウトスケジュールの組み方 ○サプリメント：テストステロンを作り出す ○ワークアウトを仕事と考える ○マインド・ゲーム ○身体に言うことを聞かせる ○自然界のルールを破る ○強い手を持つ男たち ○目標を立てる ○さいごに 第6章　キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を攻略したヘレ・メソッド　by ネイサン・ヘレ ○付録】 ○キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー公式ルールおよび認定手続き ○公式ルール ○キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#3、#4の公式認定書の取得方法

2022年 10月28日（金）発売！≪内容紹介≫ ■Cover Interview 　くびれ番長/ボディメイクトレーナー 　扇田 純 　ヨガ＆フィットネスがタフなハートをつくってくれた ■不調を解決するための第一歩 　運動不足解消 　元気なカラダを手に入れる ■Part.1 運動不足による自律神経の乱れを防ぐ ■Part.2 ヴィンヤサヨガで巡りの良い身体を手に入れる ■Part.3 筋力を高めて身体の機能を取り戻す ■Part.4 長く続けられることがカギ。
柔軟性アップで腰痛解消 ■Part.5 運動嫌いの人は、まず呼吸を深め身体を動かそう ■Shieca と学ぶピラティス with 菅原順二 vol.06 　運動不足解消のスタートライン 　骨格から“動ける私”の土台づくりを ■Asana Collection2022 ■Instructor select ■インストラクター6人のYOGA LIFE 私がヨガをやる理由 ■Merrithew社のリフォーマーでピラティスを体感！Re Studio Tokyo 鈴木あや ■アーサナ筋肉解剖学 vol.03　ナタラージャアーサナ ■ゆるゆるが、止まらないヨガウェアの新時代へ『リカバリーヨガウェア』 ■おしゃれを楽しみたいヨギーのために♪ 　人気ブランドがお勧めする秋冬ウェア ■ヨガビギナーに伝えたい　先輩ヨギ?のリアルな声 Q1 身体の調子を整えるために意識していることは？ Q2 ヨガの学びを深めるためにはどうすればいい？ Q3 使ってよかったヨガアイテム ■Yogi200名に聞いた「日常でのヨガ・ピラティスの取り入れ方は？」 ■ヘルシー料理家・にこまおさんに教わる 　カラダの内側から元気になるヘルシーレシピ ■読者プレゼント ■STUDIO INTRODUCTION ■読者モデル募集中　

2022年 10月28日（金）発売！≪内容紹介≫ ■Cover Interview 　くびれ番長/ボディメイクトレーナー 　扇田 純 　ヨガ＆フィットネスがタフなハートをつくってくれた ■不調を解決するための第一歩 　運動不足解消 　元気なカラダを手に入れる ■Part.1 運動不足による自律神経の乱れを防ぐ ■Part.2 ヴィンヤサヨガで巡りの良い身体を手に入れる ■Part.3 筋力を高めて身体の機能を取り戻す ■Part.4 長く続けられることがカギ。
柔軟性アップで腰痛解消 ■Part.5 運動嫌いの人は、まず呼吸を深め身体を動かそう ■Shieca と学ぶピラティス with 菅原順二 vol.06 　運動不足解消のスタートライン 　骨格から“動ける私”の土台づくりを ■Asana Collection2022 ■Instructor select ■インストラクター6人のYOGA LIFE 私がヨガをやる理由 ■Merrithew社のリフォーマーでピラティスを体感！Re Studio Tokyo 鈴木あや ■アーサナ筋肉解剖学 vol.03　ナタラージャアーサナ ■ゆるゆるが、止まらないヨガウェアの新時代へ『リカバリーヨガウェア』 ■おしゃれを楽しみたいヨギーのために♪ 　人気ブランドがお勧めする秋冬ウェア ■ヨガビギナーに伝えたい　先輩ヨギ?のリアルな声 Q1 身体の調子を整えるために意識していることは？ Q2 ヨガの学びを深めるためにはどうすればいい？ Q3 使ってよかったヨガアイテム ■Yogi200名に聞いた「日常でのヨガ・ピラティスの取り入れ方は？」 ■ヘルシー料理家・にこまおさんに教わる 　カラダの内側から元気になるヘルシーレシピ ■読者プレゼント ■STUDIO INTRODUCTION ■読者モデル募集中