著者：Erica Angyal出版社：Lothian Booksサイズ：ペーパーバックISBN-10：0734408331ISBN-13：9780734408334■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：小林 夏子, あくた れい出版社：芳文社サイズ：単行本ISBN-10：4832200496ISBN-13：9784832200494■通常24時間以内に出荷可能です。
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3歳からの食育レシピ 高畑康子 高畑真希子 ペガサスオヤコ デ ツクル ケンコウ シゼンショク リョウリ タカハタ,ヤスコ タカハタ,マキコ 発行年月：2008年03月 ページ数：118p サイズ：単行本 ISBN：9784893320544 高畑康子（タカハタヤスコ） 1963（昭和38）年、別府大学家政学部食物学科卒業。
栄養士、高畑康子クッキングスタジオ主宰、朝日カルチャーセンター講師。
全国の消費者団体、職域団体、JAなどでの講演活動を通じて、伝統的和食の見直し・食生活改善などの啓蒙活動を行なうとともに、3000坪の農園で自ら完全有機無農薬の野菜作りを実践している。
また、オーナーであるレストラン「彩食和膳　養玄」での“見た目にも美しくおいしい自然食”の表現、「自然食品の店　玄」からの“食と安全”について情報発信なども展開。
現在は幼稚園・保育園など幼児期の食育指導にも情熱を注いでいる 高畑真希子（タカハタマキコ） 1990（平成2）年、お茶の水女子大学家政学部食物学科卒業。
1992（平成4）年、同大学大学院修士課程修了（家政学研究科食物学専攻）。
高畑康子クッキングスタジオ講師、消費生活アドバイザー。
日本水産株式会社勤務（消費者対応部門、品質管理部門）、梅香看護専門学校非常勤講師（栄養学）を経て現在、実母とともに食と健康に携わる。
一男二女の母 福原洋子（フクハラヒロコ） 1963（昭和38）年、九州大学医学部薬学科卒業。
三菱化成、九州女子短期大学、九州女子大学勤務を経て現在、浅川幼稚園園長。
学校教育の場や地域での講演等を通して、日本の伝統食見直しの活動を続ける。
また、浅川幼稚園において、安心・安全な和食給食や料理教室を実施（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　混ぜる、ちぎる（ラップおにぎり／グリンピースの混ぜごはん／栗ごはん　ほか）／2　切る、おろす（きのこの混ぜごはん／菜飯／とろろそば　ほか）／3　煮る、炒める（ひじきごはん／納豆チャーハン／えびと豆腐のあんかけ丼　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場! 初めての人から挫折したことがある人まで、成功の秘訣が満載! 糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場! 初めての人から挫折したことがある人まで、ポイントをわかりやすく解説。
現代社会は、ラクに手軽にとれる糖質が身の回りにあふれており、糖質過多になりがち。
といっても、糖質つまり炭水化物を抜けばいいと思われがちな糖質オフで、大切なのは、たんぱく質をしっかりとることです。
本書では、やせいたいレベルにあわせて、1日の摂取量を60g、120g、160gと3段階に設定。
やせたい体重やライフスタイルにあわせて、無理なく糖質オフが続けられるようガイドします。
もちろんレシピも充実。
晩酌をしたい、いままでの和食スタイルを変えたくない、簡単に続けたい…など、願望にあわせた食べ方も提案。
巻末には、糖質一覧表もついて、この1冊あれば、最新の知識と必要なことが、よくわかります。
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＜p＞雑穀を使った白いスープと黒いスープで腸管内を整えて美肌を目指しながらダイエットも。
腹持ちがよくて飽きのこない味も魅力。
大好評の「毒出し　脂肪燃焼ダイエットスープ」第3弾は、黒いスープと白いスープで美腸、美肌を目指すデトックススープ。
1日2回の食事の最初にこのスープを食べるだけ。
白いスープと黒いスープ、どちらも雑穀を使っているので、腹持ちがよく食物繊維がたっぷり含まれています。
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雑穀にはカルシウムやマグネシウムといったミネラルも豊富で自律神経をととのえる働きがあります。
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家族みんなでおいしく食べられる健康スープです。
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チル 主婦と生活社18キログラムオトシタワタシガツクルタベヤセレシピ チル 発行年月：2023年06月30日 予約締切日：2023年05月08日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784391160062 チル 1988年長崎県生まれ、1児のママ。
20代から体型にコンプレックスを持ち不健康なダイエットで何度も失敗した経験を持つ。
産後の31歳から食事を見直しダイエットをすることで、心身ともに健康になりトータル18kg減に成功。
リバウンドしないダイエット方法に辿り着く。
InstagramやTikTokで発信していたオリジナルダイエットレシピが話題に。
真似しやすい簡単レシピと食事メソッドでダイエット成功者が続出。
現在はInstagram、TikTok、YouTubeで正しい食の知識やレシピを広めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　18kgやせた私の食べルール／2　84万超の「いいね！」がついた5つの最強バズレシピ／3　効率よくタンパク質をチャージ　プロテインおかず＆スープ／4　グルテンフリーで肌＆体調改善　“小麦粉オフ”が作る軽い身体／5　キレイやせに必須！スッキリ腸活レシピ／6　ダイエット中も安心　ギルトフリーおやつ SNS総フォロワー数52万人、チル初の書籍。
1年3か月でダイエットに成功。
しっかり食べて脂肪を減らす122のヒント＆レシピ。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞免疫力は、腸で決まる。
＜br /＞ 下痢、便秘、ガス腹が劇的に改善！＜/p＞ ＜p＞世界も注目、8万人を治した腸のスペシャリストが教える＜br /＞ 「低FODMAP食」ーーおいしくて簡単な68レシピ＜/p＞ ＜p＞パン、豆腐、ヨーグルト、リンゴは、おなかに悪い！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ あなたは大丈夫？　腸内環境チェックリスト＜/p＞ ＜p＞Part 1　健康の秘訣は「腸」にあり！＜br /＞ ○健康で長生きするために「傾腸」の習慣を身につけよう！＜br /＞ ○原因不明の下痢、便秘は小腸で細菌が大増殖する「SIBO」が原因かも＜br /＞ 〇SIBOはおなかの不調だけでなく、さまざまな体調不良の引き金になる　……ほか＜/p＞ ＜p＞Part 2　腸を根本から治す「低FODMAP食事法」＜br /＞ ○新事実！　SIBOや過敏性腸症候群の人は整腸食でおなかの調子が悪くなる＜br /＞ ○「FODMAP」と呼ばれる4つの発酵性の糖質に要注意！＜br /＞ 〇SIBOや過敏性腸症候群に効果大の「低FODMAP食事法」とは？　……ほか＜/p＞ ＜p＞Part 3　簡単でおいしい！「実践レシピ」　＜br /＞ レシピ監修・栄養計算　金丸絵里加（管理栄養士）＜/p＞ ＜p＞○おかずレシピ＜br /＞ ・ロール豚の角煮風煮込み＜br /＞ ・よだれ鶏＜br /＞ ・アジの竜田揚げトマトあんかけ＜br /＞ ・鯛のごまみそ煮　……ほか＜/p＞ ＜p＞○副菜＆汁物レシピ＜br /＞ ・定番ポテトサラダ＜br /＞ ・じゃがいも＆にんじんのジャコきんぴら＜br /＞ ・ブロッコリーのめかぶ卵あんかけ＜br /＞ ・トマトジュースのたっぷり野菜スープ　……ほか＜/p＞ ＜p＞○主食レシピ＜br /＞ ・レタスの鮭チャーハン＜br /＞ ・ほうれん草と牛肉の太巻き＜br /＞ ・そば粉のガレット＜br /＞ ・オートミールピザ　……ほか＜/p＞ ＜p＞○デザート＆飲み物レシピ＜br /＞ ・ココア風味のおから焼きドーナツ＜br /＞ ・小松菜とバナナのスムージー　……ほか＜/p＞ ＜p＞低FODMAP食事法 実践前＆実践中の注意点＜br /＞ レシピのアレンジでも役立つ！　低FODMAP食事法OK & NG食品リスト＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞自由で気ままに! でも野菜とたんぱく質はたっぷりと。
＜br /＞ ベテラン料理研究家がふだん食べているひとりご飯＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞食べるのが自分だけだと、つい食事が適当になってしまうもの。
でもずっと続くことだから、せっかくなら楽しみながら、おいしく栄養をとりたい。
＜br /＞ それはシニアが一人で暮らし続けるための体づくりにもつながります。
＜/p＞ ＜p＞本書は料理研究家歴40年の著者の、家で「ひとりごはん」を楽しむためのアイデアとレシピ集。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞いま健康食で注目されつつある「もち麦」のレシピをまとめた一冊。
＜/p＞ ＜p＞もち麦のここがすごい! 5つのポイント＜br /＞ もち麦のここがすごい! 2大効果＜br /＞ おいしさ&ヘルシーさがアップする7つの食材＜br /＞ もち麦調理の基本 ゆでる＜br /＞ もち麦調理の基本 もち麦ごはんの炊き方＜br /＞ もち麦調理の基本 炊き込みごはんの炊き方＜br /＞ 本書の見方＜/p＞ ＜p＞PART1 脂っこい料理に入れて＜br /＞ PART2 炭水化物と一緒に＜br /＞ PART3 いつもの料理に入れて＜br /＞ PART4 サラダに入れて＜br /＞ PART5 おつまみにして＜br /＞ PART6 お弁当に詰めて＜br /＞ PART7 朝食で摂って＜br /＞ PART8 作りおいて＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞■艶めくモテ体質に生まれ変わる一生ものの「美人の習慣」！＜/p＞ ＜p＞・モテ効果のある食材選びと組み合わせ＜br /＞ ・フルーツを摂らない美人はいない＜br /＞ ・フェロモンアップを狙うならローチョコ＜br /＞ ・準備食も回復食も要らない簡単ファスティング＜br /＞ ・なぜ、美人はこぞって「ローフード」なのか？＜br /＞ ・ストレスがその食事を台無しにする＜br /＞ ・月の満ち欠けを利用して習慣化する＜br /＞ ・一時的な不調は毒素が抜けている証拠＜/p＞ ＜p＞本書でみなさんにご紹介する7日間プログラムは、＜br /＞ ファスティングとローフードによる美、健康、恋愛に効く食のメソッドです。
＜br /＞ ファスティングと聞くと「苦しそう」「食べるのガマンしなくちゃいけないの?」＜br /＞ と思いがちですが、本書の方法はぜんぜん違います。
＜br /＞ あなたを空腹で苦しめたり、ひもじい思いをさせたりは一切しません。
＜br /＞ それどころか、たった1週間、食習慣を変えるだけで、＜br /＞ 体も心も新しい自分に生まれ変わることができます。
＜/p＞ ＜p＞ポイントは「フルーツ」と「野菜」と「具体的なゴールのイメージ」。
＜/p＞ ＜p＞フルーツや野菜に含まれる酵素やビタミンなどの豊富な栄養素は、＜br /＞ 体に溜まった老廃物を洗い流してすっきりするだけでなく、＜br /＞ 細胞がいきいきと生まれ変わり、＜br /＞ 新しいエネルギーをチャージすることができます。
＜/p＞ ＜p＞もちろんダイエットにも最適。
＜br /＞ でも、ダイエット効果以外にも、さまざまな美容効果、恋愛にも効くモテ効果が満載です。
＜br /＞ 本書の方法を実践すると「体重計が気にならなく」なります。
＜br /＞ そのためには、具体的なゴールのイメージが大事。
＜/p＞ ＜p＞7Days艶めきスムージー＆サラダの特別レシピ付き！＜/p＞ ＜p＞■目次＜/p＞ ＜p＞Introduction　美・健康・恋愛に効く7日間プログラムへようこそ！＜br /＞ Chapter1　美人の1歩は「1食」から＜br /＞ Chapter2　すべての美の道は「酵素」へと通じる＜br /＞ Chapter3　艶めきを引き出す「スムージー」と「ローフード」＜br /＞ Chapter4　気分が艶めく食事法＜br /＞ Chapter5　なぜ、美人は「砂糖」を避けるのか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞いつもの食事の前に2杯飲むだけで、＜br /＞ 基礎代謝があがり、ラクラクやせる。
＜br /＞ さらに、便秘解消、お肌いきいき、疲労回復＆病気予防にも。
＜br /＞ 飲むだけでなく、食べてよし、調理してよし、使ってよし！＜br /＞ 誰でもカンタンにできる、「炭酸水」を試してください！＜/p＞ ＜p＞炭酸水は飲み方しだいですごいダイエット効果を生みます。
＜br /＞ たとえば。
＜br /＞ ・食事の15分前に飲む　〇＜br /＞ ・食事の直前に飲む　×＜br /＞ ・炭酸水はキンキンに冷やす ×＜br /＞ ・寝る前に飲む　○＜br /＞ ・飲むなら朝食後 ×＜br /＞ ・硬水より軟水の炭酸水 ×＜br /＞ ・効果があるのはコップ1〜2杯 ○＜br /＞ 「この飲み方」を知らない人は損をしています！＜/p＞ ＜p＞************＜br /＞ 炭酸水は、ヨーロッパでは、天然の炭酸泉が豊富なため、＜br /＞ 古くから医学療法に用いられています。
＜br /＞ 炭酸泉に含まれる炭酸ガスが皮膚から体内に浸透し、＜br /＞ 毛細血管内に入り込むことで、毛細血管が広がり血流を活発にします。
＜br /＞ そうした作用から、特に循環器系疾患において＜br /＞ 動脈硬化や心臓病の治療やリハビリにも積極的に活用されています。
＜br /＞ また、ジーコ監督が率いていたサッカー日本代表が、＜br /＞ 2006年のサッカーワールドカップ・ドイツ大会前の合宿のときに＜br /＞ 炭酸泉を導入し、選手たちの疲労回復をはかったことは、＜br /＞ 当時話題になりました。
＜/p＞ ＜p＞日本でもトップアスリートに対して、＜br /＞ 疲労回復や肉ばなれや筋挫傷といったケガの炎症を抑えるために＜br /＞ 炭酸泉が使われています。
＜br /＞ 私も、とあるオリンピック選手の管理栄養士を＜br /＞ していたことがあるのですが、＜br /＞ その選手も炭酸水を活用していました。
＜br /＞ 一流のアスリートは、やはり情報をたくさん持っていて＜br /＞ よいものはどんどん試すという考えがあるのだなと、＜br /＞ あらためて感じました。
＜/p＞ ＜p＞さらに飲料としてだけでなく、美容や料理など、＜br /＞ ちょっとした工夫で、驚くべき炭酸パワーを発揮します。
＜br /＞ 炭酸水についてはいろいろと伝えたいことがあるのですが、＜br /＞ 今回はダイエットをメインに、＜br /＞ 私なりの炭酸水活用法を紹介していくことにします。
みなさんも炭酸水との新しい付き合い方を試してみてください。
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＜p＞南部鉄器の小さめココットとグリルを使ったレシピ集。
冬野菜のコンフィ、ハーブオイルフォンデュ、オニオングラタンスープ、ビビンバ、パエリア、リゾット、ドリア、いわしのラザニア風、パテ・ド・カンパーニュ、タルトタタン、豚肉のコンフィ、お好み焼き、チヂミetc.小さめの鍋（直径約10cm）は、オーブンはもちろん、オーブントースターや魚焼きグリルにも入る大きさで、そのままテーブルに出せるのでとても便利。
焼き色もきれいに失敗なく、熱効率もよいので短時間で美味しく料理を仕上げてくれます。
外国の鋳物鍋と違う点は、琺瑯加工がされていない点。
鉄のお手入れは必要ですが、女性にとっては、鉄分がとれるといわれているので、うれしい利点もあります。
副菜やおつまみ、一人鍋にも最適なココットとグリル。
ぜひ、試してみてください！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞1日たった1杯でが、がんを予防する！＜br /＞ 免疫力をアップし、ダイエットにも効果がある、＜br /＞ いま話題のがん予防法。
＜/p＞ ＜p＞余命半年と宣告された著者の実体験をベースに、＜br /＞ わかりやすい解説と豊富なレシピで紹介します！＜/p＞ ＜p＞「余命半年」「5年後生存率0%」から＜br /＞ 生還した星野医師がみずから実証した、＜br /＞ がんの芽をつむ“3つの方法”！＜br /＞ 1.がんの芽を正常に戻す！＜br /＞ 2.がんの芽を枯らす！＜br /＞ 3.がんの芽をつぶしてしまう！＜/p＞ ＜p＞この3つの方法を本書で徹底解説します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞YouTubeで大反響！高タンパク・低脂質な作り置きおかずとお弁当＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「筋トレといえば鶏肉とブロッコリーだ!!」＜br /＞ 僕はそう思っていて、筋トレを始めてからひたすらパッサパサの鶏むね肉とブロッコリーを食べてました。
しかし、身体が拒否反応を示すようになってしまったのです（泣）。
＜br /＞ （まえがきより）＜/p＞ ＜p＞本書は＜br /＞ 「どうしたら無理なくバランスの良い食事にできるのか」＜br /＞ 「どうしたら無理なくダイエットを継続できるのか」＜br /＞ をとことんまで考えた著者が考案した、超簡単で低糖質・高タンパクな作り置きできる「筋トレ飯」のレシピ本です。
＜/p＞ ＜p＞この本で紹介している「筋トレ飯」たちは、カロリーやPFCは計算済みだから好きなものを選んで作って食べるだけ!＜br /＞ 手に入りやすい食材でまとめて5食分作るから、時間も食費も節約できます。
＜br /＞ また、身体作りの目的別にレシピを組み合わせて作る、冷凍保存できる作り置き弁当「ミールプレップ」にすれば、平日のランチ5日分のお弁当になります。
＜/p＞ ＜p＞健康にも良く、節約にもなり、さらに時短にもなる最強レシピ。
＜/p＞ ＜p＞ぜひ皆さんもご自宅で試して自信あふれる毎日を過ごしてください。
＜/p＞ ＜p＞「筋トレといえば鶏肉とブロッコリーだ!!」僕はそう思っていて、筋トレを始めてからひたすらパッサパサの鶏むね肉とブロッコリーを食べてました。
しかし、身体が拒否反応を示すようになってしまったのです（泣）。
（まえがきより）本書は「どうしたら無理なくバランスの良い食事にできるのか」「どうしたら無理なくダイエットを継続できるのか」をとことんまで考えた著者が考案した、超簡単で低糖質・高タンパクな作り置きできる「筋トレ飯」のレシピ本です。
この本で紹介している「筋トレ飯」たちは、カロリーやPFCは計算済みだから好きなものを選んで作って食べるだけ!手に入りやすい食材でまとめて5食分作るから、時間も食費も節約できます。
また、身体作りの目的別にレシピを組み合わせて作る、冷凍保存できる作り置き弁当「ミールプレップ」にすれば、平日のランチ5日分のお弁当になります。
健康にも良く、節約にもなり、さらに時短にもなる最強レシピ。
ぜひ皆さんもご自宅で試して自信あふれる毎日を過ごしてください。
1、ガツンと食べよう!高タンパク・低脂質なメインのおかずたち2、美味しくてモリモリ食べちゃう!バランスGOODなサブのおかずたち3、マッスルランチ厳選!最強バランスのミールプレップ4、ささっと作って、お昼には食べごろ!スープ・リゾットのジャー弁当5、罪悪感なし！魅惑のおやつ＜/p＞ ＜p＞1、ガツンと食べよう!高タンパク・低脂質なメインのおかずたち2、美味しくてモリモリ食べちゃう!バランスGOODなサブのおかずたち3、マッスルランチ厳選!最強バランスのミールプレップ4、ささっと作って、お昼には食べごろ!スープ・リゾットのジャー弁当5、罪悪感なし！魅惑のおやつ＜/p＞ ＜p＞マッスルランチ＜br /＞ チャンネル登録者数12万人を超える人気YouTuber。
＜br /＞ ダイエット・筋トレをしている方、これから料理や筋トレをはじめたい方、ヘルシーな料理を作りたい方に、＜br /＞ 誰でも簡単にできる筋肉飯の作り方を配信して人気を博している。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞1000人以上をダイエット成功に導いた専門医による、痩せるメソッド＆簡単レシピ！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞痩せたいけど、食べたい。
運動は苦手。
手の込んだダイエットごはんを作る時間もない……。
＜br /＞ そんな忙しい現代人のための、包んでレンチンするだけのかんたん糖質オフレシピが満載！＜br /＞ 用意するのは食材と電子レンジと、クッキングペーパーだけ。
一緒にかんたん糖質オフ生活を始めてみませんか？＜/p＞ ＜p＞痩せたいけど、食べたい。
運動は苦手。
手の込んだダイエットごはんを作る時間もない……。
巷で話題の「糖質オフ」。
その効果やBefore & AfterをテレビやSNSで見聞きしたことはある。
でも忙しいとついつい、「糖質は手軽だから」「栄養バランスを考えて食事をとる余裕なんてない」と、「糖質オフ」のダイエットから足が遠のいてしまいませんか？そこで提案したいのが、クッキングペーパーで包んでレンジでチンするだけのかんたん糖質オフレシピ！用意するのは食材と電子レンジと、クッキングペーパーだけでOK！　【ラクチン！　レンチン！　糖質オフ！】〇電子レンジでかんたんに調理ができる〇鍋もお皿も使わない、洗わない〇時間がないときでも食べられる〇たんぱく質と野菜を同時に調理できる【CONTENTS】はじめにPart 1. 糖質オフの基本Part 2. やさしくはじめる糖質オフPart 3. ちょっとがんばる糖質オフPart 4. しっかりがんばる糖質オフPart 5. バッチリできる糖質オフ1000人以上を痩せさせたダイエット専門医の前川智先生が、糖質オフの基本からやさしく丁寧に解説。
忙しくてもバラエティ＆色彩豊かなレシピで、かんたんにゆるゆる続けられるはず。
一緒にかんたん糖質オフ生活を始めてみませんか？＜/p＞ ＜p＞はじめにPart 1. 糖質オフの基本Part 2. やさしくはじめる糖質オフPart 3. ちょっとがんばる糖質オフPart 4. しっかりがんばる糖質オフPart 5. バッチリできる糖質オフ＜/p＞ ＜p＞〇著：前川智＜br /＞ 1975年大阪府岸和田市生まれ。
産業医科大学医学部卒。
現・長野松代総合病院ダイエット科部長、消化器内科部長。
日本肥満学会肥満症専門医・指導医。
医学博士。
＜br /＞ 2010年より、糖質制限による食事療法・行動療法・運動療法を組み合わせた正しい減量プログラムを行う「ダイエット入院」を実施。
これまで1000人以上の患者が入院し、100%の人が減量に成功している。
＜br /＞ 著書に『やぶ患者になるな!』(幻冬舎)、『イラスト＆図解 ゼロから知りたい！ 糖質の教科書』（西東社）、監修書に『いちばん見やすい！糖質量大事典2000』『10分で2品!やせる糖質オフレシピ』(ともに西東社)、『内臓脂肪もスッキリ落ちる やせる!糖質オフ決定版』(永岡書店)、『一週間で痩せる!自宅でできる糖質制限プログラム』(ぴあ)がある。
NHK「チョイス@病気になったとき」、CBCテレビ「ゴゴスマ~GOGO!Smile!~」など、テレビ出演も多数。
＜/p＞ ＜p＞〇料理・レシピ提案：若宮寿子＜br /＞ 栄養士、日本フードコーディネーター協会委員、米国（NSF）HACCPコーディネーター、フードコンシャスネス（味わい）教育インストラクター。
企業にて栄養指導、給食管理を行い栄養改善にて東京都知事賞を受ける。
若宮ヘルシー料理教室を主宰。
あらゆる年齢の方に健康レシピをテレビ、雑誌を通じて紹介している。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞87歳の料理研究家が最新の自動調理鍋を使ったら、ほったらかせる安心感とおいしさにびっくり！「ホットクック」といえば、忙しい共働きファミリーに人気の調理家電というイメージですが、じつはユーザーの1/3はシニア世帯を含む単身世帯だそうです。
ホットクックは、材料をセットしたら火加減やかき混ぜる手間がかからず、調味料控えめでも肉や魚のうまみを引き出し、野菜の栄養分まで逃しません。
まさに、健康が気になる中高年やシニアにもぴったりなアイテムです！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトから入手可能です（DL期限最低保証2024年5月）＜/p＞ ＜p＞InstagramやYouTubeで人気の布もの作家、yasuminの初著書。
＜br /＞ リバティプリントを使った、はぎれで作れるものや、ポーチやバッグを20デザイン掲載。
＜br /＞ 個人に限り商用利用OKなので、作った作品をバザー、フリーマーケット、ネットショップ等を通じて、＜br /＞ 個人的に販売することが可能。
2作品は本の中で写真プロセス解説していて、さらに全20作品、＜br /＞ 著者のYouTubeで作り方動画を配信。
＜/p＞ ＜p＞【全20作品　商用利用OK！】＜br /＞ 本書に掲載の作品は、個人に限り商用利用OKなので、作った作品をバザー、フリーマーケット、＜br /＞ ネットショップ等を通じて、個人的に販売することが可能です。
＜br /＞ かわいい作品が自分で作れると、うれしくてどんどん作りたくなりますよね。
＜br /＞ いろいろな生地でたくさん作って、今まで販売に挑戦されなかった方も＜br /＞ 販売してみるきっかけにしていただけると幸いです。
＜/p＞ ＜p＞【InstagramやYouTubeで人気のyasuminさんの初著書！】＜br /＞ リバティプリントを使った、シンプルでセンスの良い作品が人気のyasuminさん。
＜br /＞ YouTubeで作り方動画を配信されているので、わかりやすい作り方に定評があります。
＜br /＞ はぎれで作れるものやポーチやケース、毎日使いたいバッグから作りごたえのあるバッグまで紹介しています。
＜/p＞ ＜p＞【わかりやすい写真プロセス解説】＜br /＞ 食パンバッグとコインが分けられるがま口財布は写真で作り方を紹介しています。
＜/p＞ ＜p＞【わかりやすい作り方イラスト】＜br /＞ 作り方イラストは、作り方手順をそのままイラストするように心がけました。
＜br /＞ 型紙がないパーツは、裁ち方図に縫い代込みの裁断寸法を掲載したので、スムーズに裁断できると思います。
＜/p＞ ＜p＞■はぎれで作れるもの＜br /＞ 隠れファスナーのカードポーチ／パッチワークのマスクポーチ／まるっこい巾着／＜br /＞ まるとしかくの仕切り付き巾着／がま口のペンケース／カード入れ付きスマホポシェット＜br /＞ ■ポーチとケース＜br /＞ 大きく開くBOXポーチ／ラウンドファスナーポーチ／ワイヤー入りメイクポーチ／＜br /＞ お薬手帳ポーチ／コインが分けられるがま口財布＜br /＞ ■毎日使いたいバッグ＜br /＞ 食パンバッグ／斜めがけできるエコバッグ／リボンのぺたんこ巾着バッグ＜br /＞ A4ノートが入るバッグインバッグ／まんまるバッグファスナーポケット底付けバッグ／＜br /＞ まるい底の巾着バッグ＜br /＞ ■チャレンジしたいバッグ＜br /＞ 台形ボストンバッグ／おでかけボディバッグ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞ロングセラーの第2弾。
「卵・牛乳・砂糖なし」のコンセプトはそのままに、フライパンレシピを集めました。
材料はスーパーで手に入るもの。
特別な準備は一切不要。
絶妙な配合でしっとりやさしい口あたりを実現したパンケーキ、豆腐クリームを合わせたデコレーションケーキ、ふっくら蒸しパン、カリッとドーナツ、いちご大福、塩せんべい。
味も食感も多彩な約60品をご紹介。
コレ作ろ！とイメージしやすい材料写真に加え、おやつ作り初心者にもわかりやすいプロセス写真を多数掲載。
誰にでも失敗なく作れます。
アレルギーが気になる方にもオススメ。
■藤井 恵：料理研究家。
管理栄養士。
簡単＆シンプルなメニューが大人気。
雑誌、TVでも活躍。
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＜/p＞ ＜p＞ダイエットの敵、糖尿病患者の禁断食・チョコレートは実は率先して食べてほしい食品。
＜br /＞ チョコは糖尿病にとてもよく効くサプリ。
＜/p＞ ＜p＞太りすぎ、糖尿病の人にまたとない朗報！＜br /＞ 魔法のスイーツ「チョコレート」の健康効果をあますところなく紹介。
＜/p＞ ＜p＞《本書の内容》＜br /＞ ●PART1「〈食べ物＆食べ方〉糖尿病の人・太りすぎの人がやってはいけないのはどっち？」＜/p＞ ＜p＞●PART2「世界の最新研究で続々明らかになりつつあるチョコレートの対糖尿病効果」＜/p＞ ＜p＞●PART3「こんなに素晴らしいチョコレートの栄養成分」＜/p＞ ＜p＞●PART4「症例続々！チョコを食べれば糖尿病、太りすぎがこんなに改善する」＜/p＞ ＜p＞●PART5「アレルギーから心の病気まで、チョコレートにはこんなにさまざまな健康効果が」／＜br /＞ 【高血圧】【動脈硬化】【がん】【ストレス】【リラックス効果】【うつ】＜br /＞ 【脳の老化防止】【寿命延長】【肥満予防】【歯周病】【更年期障害】【冷え症】【紫外線】etc．＜/p＞ ＜p＞●PART6「著者厳選　糖尿病の人、太りすぎの人に食べて欲しいチョコレート」＜/p＞ ＜p＞●PART7「これだけは知っておきたい糖尿病の基礎知識」＜/p＞ ＜p＞栗原 毅(くりはら・たけし)：＜br /＞ 1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
＜br /＞ 東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、同教授を歴任、2007年より慶應大学教授。
＜br /＞ 2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした＜br /＞ 「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
＜br /＞ 著書は『血液サラサラのすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』(以上、小学館)、＜br /＞ 『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』(講談社+α新書)、＜br /＞ 『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』(主婦の友インフォス情報社)など多数。
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＜p＞※本誌掲載の型紙・図案は電子版購入者専用ダウンロードサイトよりPDFをダウンロードできます。
＜/p＞ ＜p＞ビーズ刺繍に興味がある、すべての方におすすめの1冊。
＜br /＞ ・糸刺繍はしたことがあるけれど、ビーズは使ったことがない……＜br /＞ ・リネンを使った小物作りが好きだから、そこにビーズの輝きを足してみたい……＜br /＞ ・ビーズは使うけれど、スパンコールはわからない……＜br /＞ ・オーガンジーやフェルトでなく、リネンに刺繍をするコツを知りたい……＜br /＞ ・何度かチャレンジしたけれど、なかなかきれいに刺せなくて悩み中……＜br /＞ ・基本は知っているけれど、もっとバリエーションを増やしたい……＜br /＞ この本は、これらのヒントやテクニックを詳しく解説した「テクニックノート」です。
＜/p＞ ＜p＞精緻な作風が人気の著者による、10のテーマに沿った25の刺繍図案を掲載しています。
＜br /＞ リネンをメインに、フェルトのブローチや、ウールのマフラーも掲載。
＜br /＞ 材料やテクニックについて、約20ページを使って詳しく解説しています。
＜/p＞ ＜p＞落ち着いた雰囲気の中で、繊細にきらめくビーズとスパンコールの世界をお楽しみいただけます。
＜/p＞ ＜p＞[10のテーマ]＜br /＞ 小さなモチーフを並べて＜br /＞ 作りやすい花冠＜br /＞ ワンポイントモチーフをブローチに＜br /＞ 光る糸とビーズの刺繍＜br /＞ 紋章／エンブレム＜br /＞ アルファベット：重ねるテクニック＜br /＞ 同じモチーフの色違い＜br /＞ フェルトで作るアクセサリー＜br /＞ マフラーに刺繍＜br /＞ 7つのサンプラー＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞面倒くさがり屋も、すぐできる!コンビニ食で実践する「5色健康法」。
「疲れない」「痩せる」がストレスフリーで実現する。
ズボラなあなたでも、今日から続けられます。
＜br /＞ あなたは自分の「食」をマネジメントしていますか? ／現代人が気付かない「食事の餌化」／栄養学を知らなくても使える「5色健康法」／人は栄養学で食生活をしているわけではない／ストレスフリーな「食」の改善 ／和食が仕事力をアップさせるには理由がある／一日30品目は本当に必要なのか／朝食は絶対に摂るべきなのか／炭水化物は「悪」なのか／野菜ジュースは本当に身体にいいのか／朝の果物はやっぱり摂るべき?／トマトを食べたら不健康になった!?／結局、コーヒーは体に良い? 悪い?／サプリメントはどれぐらい効果があるのか／オメガ3脂肪酸は摂取すべきか／温野菜と生サラダ、どっちが体にいい?／スーパーフードは効果ある?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※本書は『和食パスタ100』（2011年3月刊行）、『らくらく！ 和食パスタ100』（2015年4月刊行）、＜br /＞ 『らく麺100』（2014年7月刊行）、『のっけめん100』（2012年6月刊行）、＜br /＞ 『あえ麺100』（20年7月刊行）、もとに、再編集・電子書籍化したものです。
＜/p＞ ＜p＞ツルッとおいしく作るのも簡単な人気の100シリーズ5冊を合本化。
＜br /＞ 大ボリュームの408ページで、うどん、そば、パスタ、そうめんのレシピは＜br /＞ まとめてこれ1冊で大満足！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞小麦断ち、＜br /＞ ココナッツオイル摂取で、＜br /＞ 頭の中から健康になる！！＜/p＞ ＜p＞白澤式スーパーブレインを作る88の方法＜/p＞ ＜p＞脳に効く！＜br /＞ 簡単レシピ付＜/p＞ ＜p＞まずは2週間、実践してください。
＜br /＞ 脳寿命を縮める食生活を今すぐ辞めて、＜br /＞ 脳のキレ味を取り戻す。
＜/p＞ ＜p＞「明日の脳を作るのは、今日の食事」＜br /＞ 今までの「常識」は大誤解!＜br /＞ 「体を作る食事」から＜br /＞ 「脳のパフォーマンスを上げる食事」で、＜br /＞ あなたの脳は、劇的に改善する。
＜/p＞ ＜p＞第1章　ジョコビッチ選手は、なぜ世界一になれたのか？＜br /＞ 第2章　ココナッツオイルで脳を活性化させる＜br /＞ 第3章　仕事の「脳率」アップ！　毎日の食事が頭を変える＜br /＞ 第4章　スーパーブレインを作る＜br /＞ ココナッツオイルを使った「白澤式ケトン食」簡単レシピ＜br /＞ 第5章　あなたの脳寿命を縮める　やってはいけない食生活＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞年齢を重ねるごとに、悲しいかな、代謝・吸収率は落ちていきます。
ただ、太りやすくなったからといって、お肉などのたんぱく質を控えている方、ちょっと待ってください！　実は、きちんと食べているつもりでも、栄養失調気味の方が増えているという現実があります。
骨がもろくなったり、体力の低下につながっているのです。
本書の著者である村上祥子さんは、ご自身の経験と管理栄養士というお立場から、「『元気に長生き』は、おいしく食べる！　が基本！」「『お肉はしっかり食べる』のが、長寿の秘訣」とおっしゃいます。
「若い頃と同じようにお肉を食べる」のが長寿の秘訣とも。
本書は、電子レンジなどを使い、簡単な下ごしらえで作ることができ、クイックアレンジも自由自在の作りおきメニューを紹介します。
　【主な作りおきメニュー】●しっとり鶏むね肉　●コクあり鶏みそそぼろ　●ぷるぷる牛すじ　●油揚げのほたほた煮　●しめさば　●鮭のみそ漬け　●レンチンえび　●さっと煮いか　●レンチン大根　●レンチンにんじん　●レンチンごぼう　●野菜ミックス etc.　からだを丈夫にする食べ方の工夫が満載です。
本書で紹介する「バランスの黄金比」を活用すれば、驚くほど簡単に「おいしくバランスよく」が実践できます。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFを入手可能です（DL期限保証2023年6月末日）＜/p＞ ＜p＞家で過ごす時間がふえて、料理・洗濯・掃除と家事の時間もふえている方が多いのでは。
＜br /＞ そこで、好きな色や柄の布で、エプロンやかっぽう着を作ってみませんか。
＜br /＞ 自分で作ったものを身に着けると、家事へのテンションが上がります。
＜br /＞ 暮らしにメリハリもつけられ、実は精神面で家事を支えてくれる重要なアイテムです。
＜br /＞ 本書には、エプロンやかっぽう着を20 デザイン掲載しています。
＜br /＞ ぜひ、お好きな生地で、まずはひとつ作ってみてください。
＜br /＞ 縫っているときも、完成して着ているときも気持ちが上がるはず。
＜br /＞ 好きな家事はもっと楽しく、苦手な家事も、少しは楽しくできますように。
＜/p＞ ＜p＞1｜肩掛けエプロン＜br /＞ 2｜ギャルソンエプロン＜br /＞ 3｜肩のこらないエプロン＜br /＞ 4｜肩のこらないエプロン＜br /＞ 5｜やさしい気持ちエプロン＜br /＞ 6｜ベーシックなかっぽう着＜br /＞ 7｜サイドゴムかっぽう着＜br /＞ 8｜ウエストギャザーエプロン＜br /＞ 9｜袖口リブかっぽう着＜br /＞ 10｜パイピングエプロン＜br /＞ 11｜リバーシブルエプロン＜br /＞ 12｜カシュクールエプロン＜br /＞ 13｜ひもフリルエプロン＜br /＞ 14｜スモック風かっぽう着＜br /＞ 15｜ピンタックエプロン＜/p＞ ＜p＞夏井景子さんのリクエスト／Aバイカラーエプロン／Bひもストライプエプロン＜br /＞ 小池梨江さんのリクエスト／C帆布切り替えエプロン／Dワンピースエプロン＜br /＞ 水谷妙子さんのリクエスト／E夫婦で使えるエプロン／Fポケッタブルエプロン＜/p＞ ＜p＞肩のこらないエプロンを作ってみましょう＜br /＞ ベーシックなかっぽう着を作ってみましょう＜br /＞ How to Make／作り方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞家事がスイスイはかどる暮らしやすい家の成功実例が満載。
料理、洗濯、掃除、片付けに効くアイディアが豊富に見つかります。
共働きは当たり前となった今、「家事効率のよさ」は、＜br /＞ 家づくりの際に考慮したいマストな項目！　＜br /＞ 特に間取りや動線、設備選びは、家事効率に大きく影響するので、＜br /＞ プランの際にじっくり考えたいものです。
＜br /＞ 本書では、共働きの夫婦が建てた新居を中心に、＜br /＞ 料理、洗濯、掃除、片付け、育児などの家事が＜br /＞ スイスイはかどる工夫にあふれた住まいを多数紹介。
＜br /＞ 「キッチン本体と背面カウンターの間隔を＜br /＞ ゆったり確保したら、夫婦2人で作業しやすいキッチンに」＜br /＞ 「コンパクトな間取りにしたことで掃除がラクに」などのコメントは、＜br /＞ これから家づくりに取り組み人の参考になること請け合いです。
　＜/p＞ ＜p＞＜コンテンツ＞＜br /＞ 1章／工夫がいっぱい！家事がはかどる家　＜br /＞ 2章／平屋の家は究極の家事ラクハウスでした！　＜br /＞ 3章／戸建てリノベで叶えた家事のはかどる家　＜br /＞ 4章／家事効率のいい家を建てるコツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：五来 長利出版社：潮文社サイズ：単行本ISBN-10：4806312355ISBN-13：9784806312352■こちらの商品もオススメです ● 快食快便玄米食健康法 / 五来 長利 / 実業之日本社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
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決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜/p＞ ＜p＞70代は栄養不足になりがち。
本書は手間をかけずに栄養密度の高い食事をとる方法を伝授。
健康寿命を延ばすカギがここに！＜/p＞ ＜p＞70代は、毎日普通に食事をとっているつもりでも、＜br /＞ 知らないうちに低栄養に陥りがちで、＜br /＞ それが健康寿命を縮めてしまう原因に。
＜/p＞ ＜p＞70代はやせることを意識するのではなく、＜br /＞ しっかり栄養をとることを心掛けるべきなのです。
＜/p＞ ＜p＞だからといって、調理に手間をかける必要はありません。
＜/p＞ ＜p＞いまはカット野菜や冷凍食品、缶詰やレトルトなど便利な食材が手軽に入手できるのだから、＜br /＞ 利用しない手はありません！　＜/p＞ ＜p＞本書では、訪問栄養指導の最先端で活躍する著者が、＜br /＞ 手間をかけなくても毎日おいしく栄養たっぷりの食事を整える方法とレシピを提案。
＜br /＞ 長年の食習慣を見直すのは今ですよ！＜/p＞ ＜p＞米山 久美子（ヨネヤマクミコ）：機能強化型認定栄養ケア・ステーションeatcoco(イートココ)代表。
管理栄養士。
＜br /＞ 相模女子大学短期大学部食物栄養学科卒業。
東京医療保健大学大学院医療保健学研究科医療栄養学領域修士課程修了。
病院、高齢者施設などで管理栄養士業務を経験。
その後フリーランスの管理栄養士として活動し、2010年から「地域栄養サポート自由が丘」で訪問栄養食事指導を開始。
2018年から「認定栄養ケア・ステーションeatcoco」代表、2022年から慶應義塾大学看護医療学部非常勤講師など務める。
国内外の学会等において地域における栄養支援や、訪問栄養食事指導についての発表や、後進の育成も積極的に行っている。
趣味は、型にはまらない料理とおいしい食事。
＜br /＞ 認定在宅訪問管理栄養士。
在宅栄養専門管理栄養士。
フレイルサポート栄養士。
＜br /＞ 日本在宅栄養管理学会 関東・甲信越ブロック東京都副支部長・理事＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞70代は栄養不足になりがち。
本書は手間をかけずに栄養密度の高い食事をとる方法を伝授。
健康寿命を延ばすカギがここに！＜/p＞ ＜p＞70代は、毎日普通に食事をとっているつもりでも、＜br /＞ 知らないうちに低栄養に陥りがちで、＜br /＞ それが健康寿命を縮めてしまう原因に。
＜/p＞ ＜p＞70代はやせることを意識するのではなく、＜br /＞ しっかり栄養をとることを心掛けるべきなのです。
＜/p＞ ＜p＞だからといって、調理に手間をかける必要はありません。
＜/p＞ ＜p＞いまはカット野菜や冷凍食品、缶詰やレトルトなど便利な食材が手軽に入手できるのだから、＜br /＞ 利用しない手はありません！　＜/p＞ ＜p＞本書では、訪問栄養指導の最先端で活躍する著者が、＜br /＞ 手間をかけなくても毎日おいしく栄養たっぷりの食事を整える方法とレシピを提案。
＜br /＞ 長年の食習慣を見直すのは今ですよ！＜/p＞ ＜p＞米山 久美子（ヨネヤマクミコ）：機能強化型認定栄養ケア・ステーションeatcoco(イートココ)代表。
管理栄養士。
＜br /＞ 相模女子大学短期大学部食物栄養学科卒業。
東京医療保健大学大学院医療保健学研究科医療栄養学領域修士課程修了。
病院、高齢者施設などで管理栄養士業務を経験。
その後フリーランスの管理栄養士として活動し、2010年から「地域栄養サポート自由が丘」で訪問栄養食事指導を開始。
2018年から「認定栄養ケア・ステーションeatcoco」代表、2022年から慶應義塾大学看護医療学部非常勤講師など務める。
国内外の学会等において地域における栄養支援や、訪問栄養食事指導についての発表や、後進の育成も積極的に行っている。
趣味は、型にはまらない料理とおいしい食事。
＜br /＞ 認定在宅訪問管理栄養士。
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