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出荷目安の詳細はこちら内容詳細書式に沿って書くだけで記入もれなし！とにかく簡単でわかりやすい！生前にも死後にも役立つ専用書き込みシート目次 : part1　私の基本情報＆家族・親族/ part2　私の全資産/ part3　私の健康・医療情報—もしものときのために/ part4　生前贈与・相続について/ part5　お葬式・お墓について/ part6　私の友人・知人＆ペット/ part7　私の歩いてきた道

出荷目安の詳細はこちら内容詳細皮の香りも、ワタの苦みも。冬こそ旬の国産レモンなら、ぜんぶおいしい！爽やかな酸味でみんなに愛されるレモン。とくに、国産レモンの人気は年々上昇中。けれども、果汁を揚げ物にかけたり、飲み物に加えたりするだけで、使いこなせていない人も多いとか。冬は国産レモンが一年でいちばんおいしい季節。果汁だけでなく、ワタの苦みや皮の香りまで、レモン全体を徹底的に味わいたいもの。そこで、かんきつ類使いのプロが、バリエーション豊かなレシピを紹介します。流行のクラフトコーラや、レトロでかわいいレモンケーキ、レモンスライスを浮かべたスープや、果実を種以外ぜんぶ使った水餃子（ギョーザ）など、ひと冬食べ続けても飽きないメニューが満載！旬の味を長く楽しむための保存法も必見です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細“無症状だから放置”は危険！動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病の原因に。減塩も大切だが、塩分を出す食べ方こそ超重要！目次 : 第1章　血圧とふかーい関係がある9つの栄養素/ 第2章　どうたべるかで血圧は下がる/ 第3章　いつ食べるかで血圧は下がる/ 第4章　いくつになっても血圧は高くない方がいい/ 第5章　食べ方を変えると血圧がみるみる下がる〜体験談〜/ 第6章　これで万全！食べ方に＋α「血圧を下げる生活」

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細一度壊れた脳細胞は元には戻せない！脳の老化をとめるには…なぜ脳は老化するのか。そのメカニズムを知る脳の老化をとめる暮らし方で脳をいたわるレシピも紹介！脳を元気にする食べ方。運動・睡眠・入浴など老けない脳を作る実践法。脳神経内科の専門医が教える！健康脳の保ち方。目次 : 第1章　なぜ脳は老化するのか（なぜヒトはもの忘れをする？/ 「心配ないもの忘れ」と「心配なもの忘れ」　ほか）/ 第2章　脳の老化をとめる暮らし方（脳は疲労困憊！スマホ脳に要注意/ 糖は諸刃の剣！脳の健康は血糖値が左右する　ほか）/ 第3章　脳を元気にする食べ方（色とりどりの食品を食べて栄養バランスを整える/ 「低脂質、低糖質、減塩、腹八分目」を心がける　ほか）/ 第4章　老けない脳を作る実践法（脳の老化をとめる特効薬は薬ではなく、運動/ 歩き方を変えるだけで脳は元気になる　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細毎日を「ちゃんと食べて、ちゃんと生きる」ために。村上祥子、料理家生活50年の経験からお伝えしたい知恵と工夫の集大成。むずかしいことはひとつもなくて、だれでもできることばかり。ただ、おいしくなるには少しわけがある、ということなのです。味もレシピも切り方次第／キャベツのせん切りもラクラク／チキンソテーを皮がパリパリに／パサつく食材も驚くほどしっとりに／ひき肉を極上の仕上がりに／焼魚をフライパンでもおいしく／揚げものをカラリと揚げる／同じ比率で茶わん蒸しとプリン／ゆで卵をツルンときれいにむく／乾物が極上に仕上がる戻し方／ミックス干し野菜で野菜不足を補う／野菜やきのこ、うまみ凝縮の加熱法／野菜ジュースの極うまだしでカレーやソース／ラクしておいしい、フードプロセッサーで餃子やスープ／時短レンチン飴色玉ねぎでオニグラスープ／ダマにならないホワイトソースでグラタンやシチューもお手の物／発酵食はレンチンを活用してこそ／レンチン後12時間で完成のフルーツ酢・ベジタブル酢／失敗なしのカスタードクリームもレンチンで　ほかちょっとした知恵と工夫の「27の極意」。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細今、住まいを整えることは、近い将来の自分へのプレゼント。憧れの人生が手に入る引き寄せ部屋のつくりかた。お金・仕事・恋愛・結婚・健康・人間関係すべて好転。方位・間取りカンケイなし、スタイリッシュなかんたん風水。目次 : Prologue　住まいを整えるだけで豊かさが花開く/ 1　マインドを整え、今の住まいに感謝する/ 2　不要なものを手放し、整える/ 3　「バグア風水」で住まいをパワースポットに/ Examples　実例集：想像以上に人生好転—思いのまま幸せに生きる鍵/ Tips　ティップス集：住まいともっと相思相愛に

出荷目安の詳細はこちら内容詳細毒出し、高血圧予防、腸活、冷え防止、血液サラサラ、むくみ、美肌—知らなかった、このパワー！美味しい簡単レシピ付き。毎日の食卓に「あずき」をプラスするだけで、あらゆる不調が改善する！目次 : プロローグ　あずきに詰まっている無限の可能性/ 第1章　あずきに秘められたパワー（生活習慣病は食生活の乱れから/ 今こそ日本型食生活　ほか）/ 第2章　体に美味しいあずきのチカラ（活性酸素を追い出しアンチエイジング/ 食物繊維とオリゴ糖で腸内フローラのバランス改善　ほか）/ 第3章　煮あずき活用レシピ（あずきとは？/ 賢いあずきの選び方　ほか）/ 第4章　あずきブームの到来（あずきの色は何色？/ 世界から見たあずき　ほか）/ エピローグ　日本の「あずき」から世界の「Adzuki」に

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細誇大広告やニセ情報にもう惑わされない。病気予防、アンチエイジング、ダイエット、運動不足解消。あなたを健康に導く知見が満載！目次 : 1　運動不足の解消によいのは？（マラソン/ 速歩き　ほか）/ 2　この病気の予防法って？（マスク/ うがい薬　ほか）/ 3　肌や髪のアンチエイジングに効くのは？（腸もみ/ あかすり　ほか）/ 4　そのダイエット法は体にいいの？（巻くだけで痩せる/ 寝るだけで痩せる　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細今日の食卓に、お弁当に、おとなからこどもまで、お家にあるもので日々おにぎり。今日のごはん、どうしよう？そんなとき、おにぎりをにぎってみませんか。料理が苦手でも、時間がなくても大丈夫。定番から変わり種まで、春夏秋冬のおにぎりをあつめました。目次 : 枝豆・卵・鮭フレークのおにぎり/ アボカドの“ちらし寿司”おにぎり/ お雛さま＆お内裏さまのおにぎり/ はまぐりのお吸いものおにぎり/ 梅と豆苗のたぬきおにぎり/ 菜の花とツナと卵のおにぎり/ アスパラガスとベーコンのおにぎり/ サバ缶と大葉のおにぎり/ 明太子とコーンのおにぎり/ ひろしと炒り卵のおにぎり〔ほか〕

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ムドラ108の手札　存在の全ての層においてバランスと調和を促すムドラの力繊細で巧みな動作が可能な手と指は、より広く心や精神の特性を目覚めさせる可能性を秘めています。このデッキは、最も一般的で特徴的な形である手を使った印相を108枚の手札とともに解説しています。ムドラ手札は『ムドラ全書』（2019年ガイアブックス発刊）で紹介されている内容を要約し、簡潔で使いやすい形式にしたものです。この手札を使って、自分自身や仲間（生徒）のためにムドラのシークエンスを作り日々のセルフケアや、ヨガの探求に役立てましょう。●108種類のムドラを詳細に解説●ヨガの精神や哲学の主だった要素を網羅し、共に行なうことで相乗効果が得られる●現代人に広く蔓延する健康上の問題（高血圧、消化器疾患、腰痛、関節炎、不安障害、うつ病など）に対処するムドラを紹介●呼吸を整える働きによってマッサージ効果を生み、呼吸が向けられた箇所の血行も改善●108のムドラによって調えられるチャクラを掲載●ムドラの効果を示すエネルギー目盛付き●日本ヨーガ瞑想協会 会長 綿本彰氏推薦【主な使用法】手札を一枚ランダムに選び、その「核となる特性」を突きとめましょう。選択した「核となる特性」が、現在のあなたの人生で培うことが重要であるかどうかに注目しましょう。ムドラの意味と効能、特性あなたをサポートしてくれるそれぞれの要素を理解し、定期的にムドラの練習を重ね「核となる特性」を個々に成就していきましょう。深い存在意義からさらなる覚醒を促し、あなたの新しい未来が開かれます。※『ムドラ手札』発刊記念キャンペーンとして、先着順でオリジナルシールをプレゼントします。●目次1．カニシュタ・ムドラ2．アナーミカー・ムドラ3．マディヤマ・ムドラ4．タルジャニー・ムドラ5．アングシュタ・ムドラ6．ハーキニー・ムドラ7．カニシュタ・シャリーラ・ムドラ8．マディヤマ・シャリーラ・ムド9．ジェシュタ・シャリーラ・ムドラ10．プールナ・スワラ・ムドラ11．アディ・ムドラ12．アド・メルダンダ・ムドラ13．メルダンダ・ムドラ14．ウールドヴァム・メルダンダ・ムドラ15．プリティヴィ・ムドラ16．ヴィッタム・ムドラ17．プールナ・フリダヤ・ムドラ18．チッタ・ムドラ19．ハンシー・ムドラ 20．ルーパ・ムドラ 21．アヌダンディ・ムドラ 22．マツヤ・ムドラ 23．アパナヤナ・ムドラ 24．ヴァールナ・ムドラ 25．ヨニ・ムドラ 26．シャーンカ・ムドラ 27．トリムールティ・ムドラ 28．プーシャン・ムドラ 29．ブラフマー・ムドラ 30．ミーラ・ムドラ 31．ヴァーヤン・ムドラ 32．アパーナ・ヴァーユ・ムドラ 33．マハーシールシャ・ムドラ 34．ガルダ・ムドラ 35．ヴァジュラプラダマ・ムドラ 36．パーラ・ムドラ 37．ヴィヤーナ・ヴァーユ・ムドラ 38．ブラーマラ・ムドラ 39．マニ・ラトナ・ムドラ 40．ブー・ムドラ 41．ジャラ・ムドラ 42．スーリヤ・ムドラ 43．ヴァーユ・ムドラ 44．アーカーシャ・ムドラ 45．ダルマ・プラヴァルタナ・ムドラ 46．アチャラ・アグニ・ムドラ 47．アバヤ・ヴァラダ・ムドラ 48．ジャラーシャヤ・ムドラ 49．ラトナ・プラバー・ムドラ50．アパーナ・ムドラ 51．プラーナ・ムドラ 52．マータンギー・ムドラ 53．リンガ・ムドラ 54．アヌシャーサナ・ムドラ 55．チンマヤ・ムドラ 56．スワディシュターナ・ムドラ 57．ヴァジュラ・ムドラ 58．パドマ・ムドラ 59．カーリー・ムドラ 60．トリシューラ・ムドラ 61．アナンタ・ムドラ 62．ダルマ・チャクラ・ムドラ 63．イダー・ムドラ 64．ピンガラ・ムドラ 65．シャカタ・ムドラ 66．ヴァイカーラ・ムドラ 67．スワスティ・ムドラ 68．グプタ・ムドラ 69．ガネーシャ・ムドラ 70．ドヴィムカム・ムドラ 71．クールマ・ムドラ 72．プラニダーナ・ムドラ 73．ウシャス・ムドラ 74．カポタ・ムドラ 75．サンプタ・ムドラ76．ハスタプラ・ムドラ 77．クベラ・ムドラ 78．プシュパーンジャリ・ムドラ 79．ヴィシュッダ・ムドラ 80．チャトゥルムカム・ムドラ 81．ムシュティカーム・ムドラ 82．サークシー・ムドラ 83．チン・ムドラ 84．ムールティ・ムドラ 85．ディールガ・スワラ・ムドラ 86．イーシュヴァラ・ムドラ 87．アビシェカ・ムドラ 88．ダルマダートゥ・ムドラ 89．マンダラ・ムドラ 90．シヴァリンガム・ムドラ 91．シューンヤ・ムドラ 92．パッリ・ムドラ 93．アーヴァーハナ・ムドラ 94．カルナー・ムドラ 95．プールナ・ジュニャーナム 96．ヴァラーカム・ムドラ 97．シャクティ・ムドラ 98．ウッターラボディ・ムドラ 99．カーレシュヴァラ・ムドラ 100．プラージュナ・プラーナ・クリヤー 101．メダー・プラーナ・クリヤー 102．ジュニャーナ・ムドラ 103．ディヤーナ・ムドラ 104．バイラヴァ・ムドラ 105．フリダヤ・ムドラ 106．アーダーラ・ムドラ107．テジャス・ムドラ 108．アンジャリ・ムドラ

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細全ての人の血管は年齢を経ることに硬くなります。これが動脈硬化です。放置すると血管の老化がさらに進み、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす恐れがあります。しかし、ご安心ください。本書のストレッチを1日1分からスタートし、継続すれば血管が若返ることがわかったのです。目次 : 第1章　なぜ、血管が硬くなるのか？血管の仕組みと若返りのコツ（全ての人の血管が年とともに硬くなっていく/ 血管の硬さが血管年齢を左右する/ 加齢に加えて運動不足も血管をカチコチにする　ほか）/ 第2章　血管は1日1分のストレッチで若返る（硬くなった血管は、NOの分泌を促すストレッチで若返りできる！/ できる範囲でいいので、毎日続けることが重要！/ 大きな筋肉と血管が通る「前もも」と「ふくらはぎ」をメインにのばす　ほか）/ 第3章　しなやかな血管を守るための生活習慣（日々の悪い習慣が血管の老化を促進させている/ 血管をサビさせる！？活性酸素とは？/ 塩分を摂り過ぎると、血圧が上がり、血管が傷つく！　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ダイエット、筋肉UP、老化防止など、なりたい体づくりを叶えるたんぱく質を手軽なお弁当で。作りおきだから、朝はつめるだけ。たっぷり318レシピ掲載で、飽きずに続けられる！ダイエットや美容、筋肉UPを目指す大人はもちろん、成長期のお子さんのお弁当作りにも必携。監修は、たんぱく質の権威・藤田聡先生、料理は作りおきのお弁当が10万部を超える・阪下千恵先生。これ以上ないコンビでお届けする、最強のお弁当レシピ本です！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細刺繍とリースと…。季節の美しい移ろいを、花でめぐってみませんか並ぶのは刺繍で描いた、一幅の絵のように美しい24のリースたち。お正月、バレンタイン、ハロウィン…といった行事や、四季折々の花壇など、1月から12月まで各月の表情を、輪の中に閉じ込めました。さらに、その月に旬を迎える植物で紡いだのは、巾着やポーチなど。リースの図案をアレンジした、25種類の小物たちも登場します。図案も型紙も原寸大で、小物の仕立て方も紹介。あらゆる楽しみ方、アレンジができるよう、yula刺繍の魅力を余すところなく詰め込みました。植物の刺繍たちでぜひ、季節の移ろいを感じてください。リースは永遠の幸せを願う形。本書を手に取った方々が幸溢れる時間を過ごせますように。■季節の植物キク、ウメ、ラナンキュラス、スミレ、チューリップ、ネモフィラ、スズラン、バラ、アジサイ、クレマチス、ダリア、ポインセチアなど■小物ブローチ、シュシュ、ヘアバンド、ブックカバー、オーナメント、巾着、ポーチ、トートバッグ、カフェエプロン、ミトンなど

出荷目安の詳細はこちら内容詳細厚紙とワイヤーに糸を巻きつけるだけで立体の花モチーフアクセサリーが完成！台湾の伝統工芸「春仔花（チュンズファー）」にPieniShieni流のコツをたくさん加えた日本初の技法書です。目次 : デイリーユースのアクセサリー/ ハレの日のアクセサリー/ Basic　Lesson/ Spring　Flowers—スイセン、スズラン、マーガレット、スミレ、チューリップ/ Summer　Flowers—オトメユリ、ピオニー、カーネーション、アイリス、アスター、コンボルブルス、秋色アジサイ/ Autumn　Flowers—クレマチス、アネモネ、ダリア/ Winter　Flowers—シクラメン、ポインセチア/ How　to　make

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1章　「遊び」って、なんだろう？—生きるベースになる「私の世界」（「遊ぶ人」と「教える人」/ 社会×こども×子育ての関係）/ 2章　「遊び」は、なぜ必要なの？—脳・体との関係から（体のなかで起こっていること/ 「遊び」と連動する体）/ 3章　「遊び」は、育ちにどう影響するの？—生涯の礎をつくるとき（こどもが生きること、感じること/ こどもから大人になるまで）/ 4章　「遊び」の環境をどうつくる？—プレーパークの日常にあるヒント（体を動かす、手を動かす/ 人と自然との関係　ほか）/ Chio通信（“ちいさい・おおきい・よわい・つよい”（ち・お）ってなんだ？（山田真（小児科医／“ち・お”編集協力人））/ こどもとつくってあそぼう！—あきのはっぱモビール　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細保育園で10年間働いた管理栄養士の子どもがパクパク食べるコツがいっぱいつまった大人も一緒に食べておいしい4週分27献立目次 : 1週目　「三角食べ」が苦手な子どもには食べやすい！「一皿ごはん＆麺＋1品」献立/ 2週目　「小刻み調理」なら子育て中でもらく！「レンジ、トースター、コンロ同時加熱」献立/ 3週目　週末にまとめて作って当日温めるだけ！「作り置き1週間アレンジ」献立/ 4週目　お弁当箱に詰めるだけで食べてくれる！「おうちピクニック弁当」献立/ Column　時間をかけない栄養満点朝ごはん/ Column　おやつ以上ごはん未満のレシピ/ Column　週末おうちパーティ！

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 奥江晴紀 出版社名 木耳社 発売日 2003年10月 ISBN 9784839328061

著者：マガジンランド出版社：マガジンランドサイズ：その他ISBN-10：494410149XISBN-13：9784944101498■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細初の本『cotoの家族が喜ぶおうちごはん』が6万部超のベストセラーとなっている、大人気料理家・cotoさん。待望の第2弾は、「人気おかずだけを集めた献立本」です。Nadiaやインスタで大反響を集めた人気おかずを35セレクト。そのおかずに合う副菜・汁ものを同時に提案します。これで、「メインは決まったけれど副菜が…」という悩みはなくなります！さらに、「これに代えても」の提案つきだから、家族の好みや使ってしまいたい食材に合わせて、組み合わせの変更も自由自在。この一冊で、毎日の献立のお悩みからは解放間違いなし。もちろん、味もお墨付きです。

著者：マガジンランド出版社：マガジンランドサイズ：その他ISBN-10：494410149XISBN-13：9784944101498■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

著者：マガジンランド出版社：マガジンランドサイズ：その他ISBN-10：494410149XISBN-13：9784944101498■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細アフタヌーンティーへようこそ！温かい紅茶、美しいティーカップ、焼き菓子やケーキが盛りだくさんの3段スタンド…。見ているだけで胸がときめき、幸せな気持ちでいっぱいになります。そんなアフタヌーンティーをもっと知りたい、楽しみたいという方が増えています。でも、アフタヌーンティーってちょっと難しそう…。興味あるけど、マナーってどうすればいいのかな。そんな心配は一切無用！イケメン執事たちがマンガやイラストで、知識ゼロからアフタヌーンティーのすべてをストーリー仕立てでやさしく丁寧に解説します。著者はメディアでもお馴染みのアフタヌーンティー研究・藤枝理子氏。楽しくってわかりやすい藤枝氏の紅茶教室は予約が取れないほどの人気サロンです。本書はビジュアル満載なので、文字解説だけでは分かりづらい、美しい所作などもひと目で学べます。見て、感じて、味わう、上質で贅沢な時間を一緒に楽しみませんか。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細72歳で初めてカメラに触れ、74歳からはパソコンもスタート。何かを始めるのに、年齢は関係ありません。やりたいと思ったらやってみる！自分らしく老後を過ごすヒントが詰まっています！Instagramのフォロワー31万人超！ユーモアあふれる自撮りが大人気！94歳になっても変わらず、カメラを嗜み、写真教室の仲間との交流を楽しんでいる西本喜美子さん。カメラを通して、一生懸命、人生を考える——写真を撮ることは認知症予防にもなっているといいます。本書は『ひとりじゃなかよ』以降の自撮り写真作品やこれまで撮りためてきた作品を掲載しながら、西本さんの日々の生活や長生きの秘訣を綴ったエッセイです。キミちゃん流写真加工法のテクニック・制作過程も大公開！写真講座もついています。趣味を見つけ、仲間という宝物ができた西本さんの生き方に、自分らしく老後をa過ごすヒントが詰まっています。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細洗濯家、ライフオーガナイザー、料理家、理学療法士—“暮らしのプロ”に学ぶ、30年後も快適に過ごせる整う暮らしのルール100。目次 : 第1章　整う住まいのつくり方（洗濯のプロ直伝！/ 収納のプロ直伝！/ 掃除のプロ直伝！）/ 第2章　心も身体も健やかに暮らす（炊事のプロ直伝！/ お酒のプロ直伝！/ 入浴のプロ直伝！/ 観葉植物のプロ直伝！）/ 第3章　暮らしの変化や“もしも”に備える（家事のプロ直伝！/ 教育のプロ直伝！/ 子育てのプロ直伝！　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細老化防止のカギは「腸内細菌」にあった！認知症、老年性うつ、骨粗しょう症、筋力低下、髪や肌のトラブル…シニア特有の悩みはすべて腸とつながっている。カリスマ消化器専門医が語る腸活の新事情。目次 : 序章　老化と腸の関係は？老腸相関について/ 第1章　目で、耳で、鼻で！五感でする腸活/ 第2章　老化防止のカギを握る？老腸相関の謎を解き明かす！/ 第3章　シニア特有の不調と腸の関係/ 第4章　目指せ健康長寿！腸が喜ぶ生活習慣/ 第5章　教えて江田先生！シニアの腸に関するモヤモヤQ＆A

出荷目安の詳細はこちら内容詳細その鼻詰まり、手術で治るかもしれません！耳鼻咽喉科専門医が教える最先端の治療法。目次 : 1　意外と知らない「鼻」のこと（9割の副鼻腔炎は、日帰り手術ができる/ 鼻まわりの腫瘍には注意が必要　ほか）/ 2　鼻の治療について、かならず知っておきたいこと（内視鏡による副鼻腔炎の手術/ 副鼻腔炎の薬による対症療法　ほか）/ 3　「鼻の日帰り手術」を知ろう（鼻の日帰り手術—初診から手術直前まで/ 鼻の日帰り手術—手術から「卒業」まで　ほか）/ 4　よくある「鼻」の質問Q＆A（手術を受けた患者さんは、どう変わっていますか？/ ほかの病院で手術をしたのですが、再手術を受けられますか？　ほか）/ 5　「鼻の治療」のこれから（医者として、鼻の治療で気をつけるべきこと/ 「検査は患者さんのため」という意識を広めたい　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細その鼻詰まり、手術で治るかもしれません！耳鼻咽喉科専門医が教える最先端の治療法。目次 : 1　意外と知らない「鼻」のこと（9割の副鼻腔炎は、日帰り手術ができる/ 鼻まわりの腫瘍には注意が必要　ほか）/ 2　鼻の治療について、かならず知っておきたいこと（内視鏡による副鼻腔炎の手術/ 副鼻腔炎の薬による対症療法　ほか）/ 3　「鼻の日帰り手術」を知ろう（鼻の日帰り手術—初診から手術直前まで/ 鼻の日帰り手術—手術から「卒業」まで　ほか）/ 4　よくある「鼻」の質問Q＆A（手術を受けた患者さんは、どう変わっていますか？/ ほかの病院で手術をしたのですが、再手術を受けられますか？　ほか）/ 5　「鼻の治療」のこれから（医者として、鼻の治療で気をつけるべきこと/ 「検査は患者さんのため」という意識を広めたい　ほか）