出荷目安の詳細はこちら内容詳細いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段の食事を少し改善するだけで認知症リスクは低減できることが分かってきています。しかし、あれはダメ、これもダメと制限ばかりしていてはストレスが溜まり、逆効果です。本書では、ゆるっと続けられる認知症予防の糖質オフテクニックを伝授。糖質制限のパニオニアによる初の認知症対策本です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！「神やせ　3食コンビニダイエット」とはたった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。■神やせプランは3タイプ。＜1＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン・・・りんご型＜2＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン・・・洋梨型＜3＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン・・・バナナ型自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！本書では3つのタイプ別に、1日3食、7日分、21食の献立例をご紹介。P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りにまずは食べれば1日3食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。■一般ダイエッターからビルダーまで使える特別付録巻末には、コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。各タイプ別に何を選べばいいのかが一目でわかるので使えます。結果が出る3食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細動物たちはすごい。たくましい歯をもつライオン、いくつもの胃をもつウシ、毒のある葉を食べられるコアラ。人間は？どれも、人間にはまねできません。でも人間は、料理をします。料理をして、そのままでは食べられないものも、食べられるようにするのです。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細年間300人以上の男性の「外見コンサル」を手掛けるひろゆき氏待望の著作！男性の「外見磨き」「垢抜け」のためのすべてをこの一冊に。自分の見た目へのコンプレックス、課題感があるけれど、どこから手をつけたらいいかわからない。自分の外見を変えることで自信を身につけ、最終的には・彼女が欲しい・結婚したい・モテたい・仕事で結果を残したい。そんな思いを抱く男性は多いはず。自身も「非モテ・隠キャだった」と語る過去から脱却すべく、外見磨きに注力し、男性のための外見コンサルタントとして独立するまでに至った著者による、外見磨きと垢抜けのための全てを綴った外見大全。はじめに　なぜ外見を磨かないといけないのかフェーズ0　正しい自己評価をするフェーズ1　人として尊重されるレベルになるフェーズ2　外見における、減点をなくすフェーズ3　外見における、加点を増やすおわりに　見た目が良くなったら

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「高血圧予防」「免疫力向上」「アンチエイジング」……YouTubeチャンネル登録者数54万人超！話題の管理栄養士が教える世界一カンタンな長生きレシピ81品YouTubeチャンネル「管理栄養士：関口絢子のウェルネスキッチン」が大人気の管理栄養士・料理研究家の関口絢子さんのレシピ本です。「長生きレシピ」とは？という基本的な解説から始まり、YouTubeで大人気のレシピ、初公開の老化防止レシピ、10分以内でできる作り置きレシピなど、計81品を紹介しています。さらに、「食材の栄養素を逃さず摂るコツ」、「料理に栄養をプラスするひと工夫」など、栄養についてのコラムも収録。手間暇いらずの超カンタンレシピばかりなので、料理をする習慣がない人でも取り入れられます。食で健康になりたい方、老化を予防したい方は必見の一冊です。序章　　「長生きレシピ」とは？第1章　繰り返し作りたい！「いいね」多数の大人気レシピBEST 20第2章　メイン食材3つ以内！体が若返る老化防止おかず第3章　10分以内でできる！毎日食べたい作り置きレシピ第4章　栄養バランスがパーフェクト！このひと皿があれば安心なごはん＆スープ

出荷目安の詳細はこちら内容詳細多忙な人でも、すぐ作れるレンジ完結レシピが集合。★ほとんどが低糖質、高たんぱくレシピなので、ダイエットを考えている人、ボディメイクをしたい方は特におすすめ。★全メニューにカロリー＆3大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）を記載しているので、栄養バランスを調整しやすい。★容器に入れてチンして完成なので、 再現性も高く、洗い物の手間もなし。★定番の鶏むねや鮭を使った料理から、豆腐、トマトの野菜類、ガパオライス、カレーライスなどごはんものまで、飽きがこないようにバラエティ豊かな簡単レシピを100品紹介。仕事終わりでも即作れて、たんぱく質メニューに飽きた人もレパートリーを増やす一冊です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細持ち家から賃貸へ。人生を軽くする住み替えを選択をした家族の実録コミックエッセイ！著者アベナオミさんは、夫と子ども3人の5人暮らし。こだわりの注文住宅を建てて、すべてが上手くいくと思っていた—。暮らし始めると、広い家は冷暖房費がかさむ、掃除の時間もかかるうえ隅々まで行き届かない、庭は雑草だらけ。幼い子どもとペットにボロボロにされる壁に、溢れかえるおもちゃや服。賃貸時代にはなかった町内会など地域の関わりも増え、共働きで子育て世代の夫婦は、理想とはほど遠い現実に悩んでいた。そんな時、生前整理と出合ったことが転機に！長男の中学進学というタイミングも重なり、子どもの進学や将来必要なお金について夫婦で徹底的に話し合い、住み替えを決意。引っ越してみると、モノの整理も、貯金も、家族仲もうまく回り始めた。家の形態に捉われず、家族が目指す暮らしに重点を置いた、暮らし方のヒントが満載！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ようこそ！めくるめく香水の世界へ！ユーモアたっぷりのイラストを眺めながら、香水のすべてがわかる決定版ビジュアルブックフランスの香りの専門誌「Nez」チームが、これまで明かされなかった奥深い香水の世界へご招待。様々な角度から香水を探求し、華やかなクリエイションの舞台裏を徹底解説します。例えば、●匂いと感情や記憶のシステム●古代から続く歴史●調香師の訓練、働き方、創作●香水のマーケティング、製造、流通●有名＆独立系ブランドの戦略：香水瓶のデザイン●香水の一生●香水愛好家へのガイド：香りの素養を磨く方法など幅広く解説。ありそうでなかった、香りと香水の疑問をすべて解消する1冊です。さらに香水界の第一人者20人のインタビューも掲載。調香師、メゾン、香料メーカー、マーケター、開発責任者、専門店チェーン創設者、香水保管所（オスモテーク）館長など、香水への情熱と戦略を語ります。■編著・監修ジャンヌ・ドレサイト「Au parfum」を2007年 、嗅覚専門誌「Nez」と出版社「Nez editions」を2016年に共同設立。香水批評と香りの文化を多くの人々に広めることに貢献。『Les cent onze parfums qu'il faut sentir avant de mourir』（2017）、『Le Grand Livre du Parfums』（2018）、『Parfums pour homme』（2020）の監修兼著者。嗅ぐこと、書くことの2つに情熱をかける。■イラストジェレミー・ペロドー1988年生まれ。エチエンヌ校でグラフィックデザインを学ぶ。風景と宇宙から受けたインスピレーションをもとに、これまで2冊出版。本の挿絵の他、「Le Fooding」「Liberation」「Usbek & Rica」など記事も手掛ける。■翻訳者新間美也（しんまみや）調香師。1997年よりパリにてフランスを代表する調香師モニック・シュランジェ氏に師事。2000年にパリのデパート、ル・ボンマルシェで「Miya Shinma」の作品が紹介されて以来、パリを活動拠点として、自身の香水ブランドと他社ブランドのための香りを創作。香水学校「サンキーエムサンス・ジャポン」を設立後、「アトリエ・アローム&パルファン・パリ」の名のもとで、香りの魅力を伝える様々なレッスンやセミナーを開催。香料サプライヤー「アローム＆パルファン・パリ」創立者。著書に『[新版]アロマ調香レッスン:調香師が教えるオリジナル香水の作り方』『香水のゴールデンルール』（ともに原書房）、『恋は香りから始まる』（飛鳥新社）ほか。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細なんとなく不調を見逃さない！目、口、肌、髪を見れば、病気になる前のサインがわかる、漢方的健診のススメ。肩こり、目の充血、顔を見て不調を推測するのは「望診」というテクニック。東洋医学の先人たちが、集積した経験則に基づく診断法のひとつです。望診の目的は、病気にはまだ至らない「未病」の段階で、セルフケアを行えるようになること。そして「自分を大切にする」というあいまいな言葉を「習慣にできる実践法」としてお伝えするのが本書です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細眼球寿命は自力で延ばせる！目についての最新知識と、目をよくする方法を人気の眼科専門医が教える！おなじみの「ガボール・アイ」や温めて目を十分休ませる「ホットアイ」、100均の老眼鏡をかけるだけの眼筋ほぐし、遠近を交互に見るだけのピント機能アップ法など目の寿命を長持ちさせて緑内障、白内障、老眼、黄斑変性などを遠ざける方法が満載の、新しい目のトリセツ！■目次1章 老化は目から始まる2章 あなたの目はどれくらい見えている？3章　ものは目ではなく脳で見ている4章 　元気な目を取り戻す6つの方法5章　目をよくする食事・運動・生活習慣

出荷目安の詳細はこちら内容詳細大人気「無印良品」の殿堂入りアイテム＆アイデア、一挙大公開！大ざっぱでも、面倒くさがりでも、暇がなくても、部屋が狭くても‥‥本書を読めばマネするだけ! で必ず、「ラクにキレイ」、「シンプルで心地よい暮らし」が叶います！定番の片づけはもちろん、ラクチン掃除、手間ナシ洗濯、料理がはかどるキッチン収納など、無印良品があれば、毎日の暮らしがラクになります！これ1冊で無印良品のすべてがわかる！大ボリュームで完全保存版の大事典。「部屋が散らかっているのが気になるけど、どうすればいい？」「掃除する時間がない! 」「洗濯物を畳むのが面倒‥‥」「毎日の料理を時短にしたい！」など、暮らしのなかのお悩みに、面倒家事がパパッと終り、ずーっとキレイが続く。そんな、実際にみんなが使ってみてわかった! 無印良品流のベストなアイテム＆アイデア満載でこたえます。今日から誰でもすぐにできて、掲載アイデアがすぐ実践できる、無印良品カタログも収録。【目次】●第1章　ラクしてすっきり　片づけ＆収納。●第2章　忙しくてもずっとキレイが続く掃除。●第3章　手間なし＆時短が叶う洗濯ワザ。●第4章　心地よいキッチンづくり。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細スイスに約20年暮らし、スイスでの生活をブログ『スイスの街角から』で発信し続けてきた“Apfelさん”こと工藤香さんが綴った、スイスの日常のエッセイ。有名な観光地のことはもちろん、年中行事やイベント、スイスの人々の意外な一面まで、365のテーマに沿った文章と写真は、最初から通して読めばまさにスイス尽くし！パラパラとページをめくって眺めているだけでも楽しいもの。アルプスと森と湖に恵まれた小さな国の日常がたっぷり詰まった1冊。ハイジの国の暮らしの中に、幸せのかけらを探してみませんか？▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲いつまでも眺めていたい空と山、どこまでも続いていくかのようなパノラマの道。高級チョコの箱を開ける時のときめき、日常のそこかしこで見つける幸せのかけら。「今、ここ」にあるものを大切にするスイスでの暮らしには、何気ないことに歓びを見つけ、人生を豊かにするヒントがあるようです。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細囲み製図で自分の体型に合った楽しい服作りを提案します。津田さんの代名詞「家庭科3だった私」が年間100着以上作る中で、「どこで買ったの？」と聞かれるトップス、ワンピース、スカート、パンツの基本アイテムからそれぞれのバリエーションの作り方を詳しいイラストで解説。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細人気料理研究家の松田美智子さんが骨折をきっかけに自分の体や食生活の見直しを始めたのが65歳の時。信頼できる医師のアドバイスのもと「若い時より、肉・魚」「ケセラセラの腸活」「ケチらず上質な油」など、日々実践中！アラ古希の同志、作家の阿川佐和子さんも登場。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細●不動産屋だから知っているさまざまなメソッドを徹底解説　マイホームを購入する際には、さまざまな制度が関わっています。　それらの制度を活用しないと損をしてしまう可能性があります。　良い不動産屋や営業を見極めないと、上手にマイホーム購入できないこともあります。　本書は、不動産屋だから知っているマイホーム購入のメソッドをまとめています。●インターネットを駆使してマイホームを購入する　不動産屋は相場の2〜3割増しで物件を売っていることが多々あります。　しかし、物件の相場を知らなければ、その価格で購入してしまい大きな損をしてしまいます。　その相場を知るために活用したいのがインターネット。　「レインズインフォーメーションサイト」や「土地代データ」などのサイトを見て、　相場を把握してから不動産屋に行くことで、価格交渉をすることも可能です。　その価格交渉も決算月に交渉することで、より優位に進めることができます。　本書の最大の特徴は、「インターネット」の活用法に重きを置いていることです。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1　キジ白エキゾチックショートヘア—片手のばし/ 2　白黒猫—寝転び/ 3　白黒猫—のび横向き/ 4　白猫—横向き/ 5　茶トラ猫—立ちポーズ/ 6　キジ白猫—横向き寝/ 7　白グレー猫—香箱座りからの前脚立ち/ 8　白黒猫—丸まり寝/ 9　スコティッシュフォールド—立ちポーズ/ 10　三毛猫—香箱座り/ 11　茶トラ白猫—お座り/ 12　キジ白猫—お座り

出荷目安の詳細はこちら内容詳細学研のWebマガジン『kodomoe｣で連載されて人気を集めた『センチメンタルおとうたん』初の書籍化。2023年に、愛娘にちちゃんの小学校入学を区切りとして惜しまれながら連載を終了した『センチメンタルおとうたん』全100話の中から、著者が選んだエピソード46話に、にちちゃん誕生当時の未発表作品と新作14話を加えてまとめた、超センチメンタルなコミックエッセイ。子育て中の人も、そうでない人も、じんわり心が温まり、ときに涙腺がゆるんでしまう一冊です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細物価高の中、お菓子作りの材料も値上げが続いています。材料は100円ショップ・コンビニで買えるもの3つ＝300円におさえ、ムースやゼリー、アイスなど、とろける美味しさの冷たいお菓子のレシピを紹介します。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細物価高の中、お菓子作りの材料も値上げが続いています。材料は100円ショップ・コンビニで買えるもの3つ＝300円におさえ、特別なプレゼントにもぴったりなチョコや焼き菓子のレシピを紹介します。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細○ お弁当の食材として“優等生”のもの特に魚と野菜を厳選。○ 主菜は、食材ごとに「フライパンで」「レンチンで」「トースターで」「鍋ひとつで」「冷蔵作りおき」「冷凍ミールキット」「下味冷凍」のレシピを紹介。○ 規則的に紹介しているので、作りたいものが見つけやすい。○ 副菜は、映える色＝赤・黄・緑の野菜をメインに彩りも栄養もバッチリ。○ 子ども（中高生）に人気の「のっけ丼」や「めん」のレシピが充実。○ 味つけで選べる索引つき

出荷目安の詳細はこちら内容詳細小学1年生からでも作れる簡単・楽ちんなレシピを掲載！　レベル別にレシピを掲載し、使用者が無理なく難しいレシピにチャレンジできる！　「丼・麺料理」では、定番で人気のレシピを15個掲載しました。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細小学1年生からでも作れる簡単・楽ちんなレシピを掲載！　レベル別にレシピを掲載し、使用者が無理なく難しいレシピにチャレンジできる！　「定番料理」では、定番で人気のレシピを15個掲載しました。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細グルメ店ひしめく経堂の人気バルの看板メニュー、全部教えます！ニューハナイは、東京・経堂にあるワインとパスタとタパスの店。お客さんは近所に住むご夫婦から、若い人まで、老若男女やってきます。皆さんのお目当ては、店主の海老沢さんが作るパスタ。パスタは日替わりで常時15種類ほどあり、グループで店を訪れ、数種類のパスタをシェアして食べるのがこの店の楽しみ方です。パスタは旬の野菜と、旬の魚介や下ごしらえした肉を合わせたものが基本。具がしっかりしているのにくどくないから、食事としてはもちろん、おつまみとしても食べられるのが特徴です。また、ワインの店らしく、タパスも定番を含めて常時20種類ほど。料理を担当しているのは、海老沢さん一人なのに、常に安定したおいしさです。味が安定しているためにしていることは、パスタとタパスの素を作っておくこと。また、パスタは「オイルベース」「トマトベース」「クリームベース」に分け、作り方の「型」を守りながら調理していきます。本書では、お店の味の要である「パスタとタパスの素」はもちろん、お店の看板メニューであるトマトベースパスタの「カリオストロの城」、「スペインオムレツ」といったメニューまで、人気レシピを大公開。この通りに作れば、家で大満足のパスタとタパスが楽しめます。＜こんな方におすすめです＞・パスタが好きだが、お店みたいに作れない人・見映えのいいパスタを作りたい人・ホームパーティで何を作ればいいか迷う人・家で晩酌を楽しみたい人

出荷目安の詳細はこちら内容詳細手足への負担大で故障が心配な筋トレよりも楽々動作でカラダ喜ぶ新メソッドがオススメ。10回のスクワットより1回の骨ストレッチ。その秘密は骨にアリ。昭和世代に効果絶大！運動嫌いの福音書！！動画付き。100歳でも歩ける元氣な身体になる。目次 : 1　骨ストレッチの効果（真□頂・□格・背□　□に当てはまる漢字1字は？/ 若々しくモテモテ　物語の主人公はあなた/ 「何でこうなるの」かって？体は即！変えられるのです/ 日に日に若返るヒミツを教えてあげたい/ 「これだけでいいの？」はい、これだけでいいんです　ほか）/ 2　骨ストレッチのドリル（ゴリゴリ、グーッ、こすって押して手のコリ解消/ 手首をブラブラ　腕・肩もほぐれます/ 手のひらを返して仕事のパフォーマンスをアップ/ 足指をクルクル　疲れがとれてリラックス/ シャクトリムシ・ウォーキングで歩く力を高めよう　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細この1冊で「なんんかダルい」をまるっと解決！やる気が出ない／便秘／肩こり／生理痛／不眠／高血圧など、プロが確実に効くと実感したツボ・養生・漢方薬を紹介！年間相談件数5千以上、累計41万部著者の新境地・最新刊！「ぐっすり寝たのに疲れが取れない」「胃腸が弱い」「便秘が治らない」「肩こりや頭痛がしんどい」「のぼせやほてり。もしかして更年期？」「生理痛は治らないとあきらめています」「イライラしやすくて集中力が続かない！」　なんとなくの体の不調にはツボ・養生・漢方薬が効きます！疲れ目／肩こり・首こり／抵抗力ダウン／胃痛／食欲不振・消化不良／口内炎／便秘／下痢・軟便／冷え／むくみ／不妊／更年期／PMS／生理痛／顔のくすみ・目のクマ／にきび・肌荒れ／肌の乾燥／髪のハリ・コシ・ツヤ／アトピー／アレルギー／頭痛／耳鳴り／のぼせ／動悸／緊張／集中力／やる気が起きない／イライラ／不安感／疲れがとれる「よい睡眠」／「高血圧」「低血圧」／痰湿（ルビ：たんしつ）がたまるとドロドロ血に／認知症は血をめぐらせる／「うつ」を改善するヒント　他SNSで大人気！漢方コンサルタント 櫻井大典鍼灸師・漢方家 中神洋和2人あわせて22万フォロワー

出荷目安の詳細はこちら内容詳細阪神タイガースの栄養アドバイザーが監修！　球団お墨付きの「勝てる」レシピ阪神タイガース38年ぶりの優勝の舞台裏には、“食事改革”があった！栄養面でチームを支えたのは、公認スポーツ栄養士の吉谷佳代さん。2015年から阪神タイガースの栄養アドバイザーを担当し、虎戦士たちが最高のパフォーマンスを発揮できるよう食環境のサポートを行なってきました。選手一人ひとりの課題と目的に合わせた食事法のアドバイスから、寮や遠征先ホテルのメニュー監修、選手の妻たちに向けた栄養セミナーの実施まで。阪神タイガースでは、吉谷さんが教えるスポーツ栄養に基づいた食事を日々実践しています。本書では、日頃から選手に提供されている料理の中から、吉谷さんが厳選したアスリートレシピを初公開！「体をつくる」「疲労回復」「体をしぼる」という3つのテーマで紹介しています。どのレシピも選手からの人気が高く、ご家庭でも簡単に作れるものばかりです！例えば‥大山悠輔選手→「小麦粉不使用お好み焼き」近本光司選手→「疲労回復のちらし寿司」中野拓夢選手→「簡単スタミナしらすニラ玉」森下翔太選手→「豆乳担々うどん」村上頌樹選手→「マグロガーリックステーキ」桐敷拓馬選手→「絶品！ 焼き牛丼」また本書では、人気選手たちの食事に関する貴重なインタビューや、食にまつわるエピソードも掲載。選手寮「虎風荘」やクラブハウスの舞台裏では、人気のメニューランキング、ここでしか聞けない選手の裏話も紹介しています。阪神タイガースファンはもちろん、アスリートを支えるご家族、スポーツをする方たち、大きく成長したいお子様から、健康に気をつけたい成人の方など、幅広い年齢、目的の方に役立つ一冊です！「トラめし」で毎日のパフォーマンスが変わる！・体重と筋肉を増やして、力強く打つ、投げる＆速く走る体へ・「疲れ貯金ゼロ」で、タフな勝負にも粘り勝ちできる体へ・「動きのキレ」を手に入れて、思い通りのプレーができる体へ「困った！」を助けるお役立ち情報も！・夜遅い、忙しい、食欲がない！ を助ける料理＆ドリンクレシピ・料理する時間がない！ を助けるコンビニごはんの「組み合わせ」例コラムも大充実！・夫の食にまつわる 妻の悩み　BEST3・ポジションによって食事はこんなに違う！ 役割別「食べ方のコツ」・阪神タイガースの「ベンチめし」！ 試合中は何を摂る？・あると便利！ お役立ち「アスリート食材」

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出荷目安の詳細はこちら内容詳細合格への基礎知識と、最新傾向への対応力を鍛える！ワインのプロに必須のソムリエ＆ワインエキスパート資格。JSA主催の資格取得試験では2018年からCBT方式（コンピューターを使う試験方式）が導入され、受験者それぞれにランダムに問題が出題されることから、的を絞るのが難しく、試験対策はより大変なものに。本書では、ワインスクールを営む受験のプロが出題傾向を徹底分析。最新版の「2024年度版 日本ソムリエ協会 教本」に準拠した計1250問を掲載する。問題、正解、解説を見開きで完結させた見やすいレイアウトと、付属の赤いチェックシートで効果的かつ効率的に学べる1冊。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細『1週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！免疫を司る腸内環境が一気に整う医師が教える食事＆健康法！コロナをはじめ、インフルエンザなど、風邪やウィルスの流行は留まることを知りません。また、どんな風邪やガンなども基本的には特効薬のようなものは無く、自分の“免疫力”で治すしか方法が無いため、自分自身の健康は自分で守るしかないのが現状です。本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリするほど上がる1週間プログラムを紹介します。『16時間断食で空腹を作る』『ヨーグルト酢を食べる』『体温が上がる薬味爆盛りBOXを作る』『湯船に毎日浸かる』『7時間以上の睡眠をとる』など誰でも簡単にできて一気に免疫力がアップする方法を図解・イラストでわかりやすく解説します。免疫力を司るのは“腸内細菌”ですが、その腸内細菌を良い状態にするためには、1週間の免疫力アッププログラムを行うことがスタートライン。食事や生活習慣で腸内を整えればみるみる免疫力はアップしていきます。風邪を引いても無症状もしくは軽く済む人と、そうでない人の違いはその人の持つ“自然免疫”。1週間プログラムで強い自然免疫を獲得すれば、一生風邪や病気に負けない体を作れます。自分や家族の健康のためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細『1週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！免疫を司る腸内環境が一気に整う医師が教える食事＆健康法！コロナをはじめ、インフルエンザなど、風邪やウィルスの流行は留まることを知りません。また、どんな風邪やガンなども基本的には特効薬のようなものは無く、自分の“免疫力”で治すしか方法が無いため、自分自身の健康は自分で守るしかないのが現状です。本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリするほど上がる1週間プログラムを紹介します。『16時間断食で空腹を作る』『ヨーグルト酢を食べる』『体温が上がる薬味爆盛りBOXを作る』『湯船に毎日浸かる』『7時間以上の睡眠をとる』など誰でも簡単にできて一気に免疫力がアップする方法を図解・イラストでわかりやすく解説します。免疫力を司るのは“腸内細菌”ですが、その腸内細菌を良い状態にするためには、1週間の免疫力アッププログラムを行うことがスタートライン。食事や生活習慣で腸内を整えればみるみる免疫力はアップしていきます。風邪を引いても無症状もしくは軽く済む人と、そうでない人の違いはその人の持つ“自然免疫”。1週間プログラムで強い自然免疫を獲得すれば、一生風邪や病気に負けない体を作れます。自分や家族の健康のためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。