講談社 痩身法　バレエ 110P　21cm マネ　シタラ　ヤセタ　サンジユウビヨウ　ダケ　ユカ　バレエ　マネ／シタラ／ヤセタ／30ビヨウ／ダケ／ユカ／バレエ タケダ，ジユン

認知症にならない！させない！世界の実証メ 文響社 健脳法 213P　21cm ニンチシヨウ　ニ　ナラナイ　サセナイ　セカイ　ノ　ジツシヨウ　メソツド　オ　モウラ　ノウ　ノ　メイイ　ガ　オシエル　サイコウ　ノ　ノウカツ　タイゼン

つた書房 痩身法 151P　21cm ダイエツト　ワ　ガンバルナ　チエツク　スル　ダケ　デ　ミルミル　ヤセル ボス　マツダ

湘南ERが教える KADOKAWA 応急手当 188P　21cm シヨウナン　イ−ア−ル　ガ　オシエル　タイセツ　ナ　ヒト　オ　マモル　タメ　ノ　オウキユウ　テアテ　シヨウナン／ER／ガ／オシエル／タイセツ／ナ／ヒト／オ／マモル／タメ／ノ／オウキユウ／テアテ シヨウナン／カマクラ／ソウゴウ／ビヨウイン

セルバ出版 断食（健康法） 247P　19cm ジンセイ　ガ　コウテン　スル　フアステイング　ジブン　シジヨウ　サイコウ　ノ　アナタ　ニ　カワル　ゲンダイ　ダンジキ シマダ，ジユンジ

KADOKAWA 癌 175P　21cm ガン　ト　シンダン　サレタラ　サイシヨ　ニ　ヨム　ホン　アナタ　ト　カゾク　オ　マモル カツマタ，ノリユキ

MF　comic　essay KADOKAWA 痩身法 141P　21cm ヤセル　ヨリ　タイセツ　ナ　コト　ニ　キズイタラ　ジンセイ　デ　イチバン　ラク　ニ　ジユウナナキログラム　ノ　ダイエツト　ニ　セイコウ　シマシタ　ヤセル／ヨリ／タイセツ／ナ／コト／ニ／キズイタラ／ジンセイ／デ／イチバン／ラク／ニ／17KG／ノ／ダイエツト／ ナギマユ

翔泳社 家族介護 171P　21cm オヤ　ノ　ミマモリ　カイゴ　オ　ラク　ニ　スル　ドウグ　アイデア　カンガエル　コト クドウ，ヒロノブ

著者：青木 照明出版社：女子栄養大学出版部サイズ：単行本ISBN-10：4789518892ISBN-13：9784789518895■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞40歳で、乳がん発覚。
絶望を吹っ切るために片づけてみたら、本当にいるもの、いらないものが見えてきたーー。
＜br /＞ 45歳で奇跡の妊娠! 話題の女芸人が贈る、5年間にわたるモノ、コト、人の片づけ記録。
＜/p＞ ＜p＞未来を良くしたいのは、「私だけ」ではないはず。
片づけたら、未来が見えてきたーー。
＜br /＞ 思い出の写真だって、捨てていい/「再利用しよう」ほど、無駄なことはないかもしれない/冷蔵庫の片づけは、自分のからだも家族も喜ぶ/"せっかく来たんだからテンション"でモノを買わない/がんになって「地球ってテーマパーク」と気づいた! /「死んでもいいからやってみたい」不妊治療へのチャレンジ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞香里奈、川口春奈といった小顔女優が通い、美容家・神崎恵も絶大な信頼を寄せる小顔矯正のゴッドハンド、骨格矯正評論家の山口良純。
彼が出演した「ホンマでっかTV?」で話題となった小顔が叶う、最新・最強のメソッドを公開。
＜/p＞ ＜p＞＊なぜ顔がゆがむ、大きくなる?!　その理論を徹底解説＜br /＞ ＊小顔作りの土台となる　首・肩・デコルテのコリをほぐす＜br /＞ ＊毎日3分で1サイズダウン！　女優小顔マッサージ＜br /＞ ＊女優小顔を維持する「正しい姿勢」「呼吸の整え方」＜br /＞ ＊日中の上半身ストレッチ＜br /＞ ＊小顔体質に導く　座ったままの全身ストレッチ術＜br /＞ ＊女優小顔を極める週末セルフケアの極意　など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞コロナ禍で生じた不調、老いへの漠然とした不安を解消して、＜br /＞ 最後まで、元気で自分らしい人生を送りましょう。
＜br /＞ 今日から始められる、自律神経を整える生活習慣の基本。
＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 1章 “一番若い”毎日のためにまず、「体」を整える＜br /＞ 　階段を一段上がれば、一段上がっただけ体のメリットになる＜br /＞ 　コロナ禍だからこそルーティンが大事＜br /＞ 　まずは「睡眠・食事・運動」を見直す＜br /＞ 　最初にやるべきことは早起き＜br /＞ 　入浴が良い睡眠に導いてくれる＜br /＞ 　背筋を伸ばしたウォーキングで語感と研ぎ澄ます＜br /＞ 　外に出られないときや隙間時間は「スクワット」　＜br /＞ 　起き抜けに1杯。
水をこまめに飲む＜br /＞ 　一日3食を決まった時間に食べる＜br /＞ 　＜br /＞ 2章 “一番若い”毎日のために、「技」を磨く＜br /＞ 　余裕がないと、人は変わってしまう＜br /＞ 　すべてを想定内にする＜br /＞ 　逆境をプラスにしていく＜br /＞ 　弱音を吐くのではなく検証する＜br /＞ 　「年だから」を封印する＜br /＞ 　3行日記で気持ちをリセットする＜br /＞ 　自分なりのルーティンを決める＜br /＞ 　やりたいことリストを作る＜br /＞ 　新しい経験をする＜br /＞ 　身の回りを整理して、定年後にスタートダッシュを切る＜br /＞ 　「ゆっくり動く」「ゆっくり話す」「ゆっくり朝を過ごす」＜br /＞ 　いい加減になりそうなことを、いい加減じゃなくやる＜br /＞ 　日常の小さなことを一生懸命やる＜br /＞ 　調子が悪い日もあって当然。
そういうときは諦める＜br /＞ 　「笑う門には福来たる」は医学的に正しい＜br /＞ 　深い呼吸とため息で健康を呼び込む＜br /＞ 　人付き合いの環境を整える＜br /＞ 　一日30分だけ片付けをする＜br /＞ 　「未来日記」を書いて自分を輝かせる＜br /＞ 　＜br /＞ 3章 “一番若い”毎日のために、「心」を輝かせる＜br /＞ 　環境は変えられないけど、自分は変えられる＜br /＞ 　「コロナだから」は水戸黄門の印籠のよう＜br /＞ 人間は感謝することを忘れたらおしまい＜br /＞ 　意識しないと心は豊かにならない＜br /＞ 　できていないことは、期限を決めてやる＜br /＞ 　本当の自分ではない怠惰な自分ができあがっている＜br /＞ 　軸がぶれると勝負には勝てない＜br /＞ 　やっぱり「死に方」は大事＜br /＞ 　時代の流れは止まっても、自分は止まってはいけない＜br /＞ 　コロナに負けたくない気持ちを持つ＜br /＞ 　行動の中に失敗を見つけると前向きになる＜br /＞ 　ストレスを乗り切ると達成感・自信が生まれる＜br /＞ 　要介護を想定内のこととする＜br /＞ 　現実的に年はとるし、歩けなくなるときも、死ぬときもくる＜br /＞ 　終活を本気で考えてみる＜br /＞ 　人は必ず死を迎える。
でも、それは今日ではない＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞人生の黄金期を上機嫌に生きよう＜/p＞ ＜p＞6000人を診た老年医学の第一人者が断言ーー＜br /＞ 「我慢しない人ほど老けこまない。
病気にならないのです」＜/p＞ ＜p＞第1章 65歳からいちばん大切なのは「心の健康」＜br /＞ ●幸せの決め手は貯金額よりも「日光に当たる時間」と心得る＜br /＞ ●高年者は「肉」を食べれば体が元気になり、幸せも湧いてくる＜br /＞ ●決めつけをしない「そうかもしれない思考」を取り入れる＜br /＞ ●「とっても楽しかった」と最期に思えるよう、今日、何をするか決める＜br /＞ ●老人性うつの早期治療が認知症を遠ざける、と知る ……ほか＜/p＞ ＜p＞第2章 65歳からの人生を左右する医療とのかかわり方＜br /＞ ●「頼りになるかかりつけ医（主治医）」を見つける＜br /＞ ●自分の死生観をもとに自身の治療方針を決める＜br /＞ ●「有名な医師が名医」という思い込みを捨てる＜br /＞ ●「がんになったらどうしよう」と悩まず「がんになったらどうするか」を決めておく＜br /＞ ●高年者にとってがんより怖いのは、がんの「検査」と「治療」と考える ……ほか＜/p＞ ＜p＞第3章 65歳からの人生を楽しむ生活術・思考法＜br /＞ ●自身を愛するために1週間に3回、自分にご褒美を与える＜br /＞ ●YouTubeやNetflixを利用してお笑いの名人芸や名作映画を鑑賞する＜br /＞ ●節制や我慢をやめて、「おいしい」と思うものを食べる＜br /＞ ●塩辛いものを欲するのは自然の摂理。
塩分不足は命取りになると心得る＜br /＞ ●「10年後の健康」のためではなく「今日の自分」のために食事をする ……ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞痛みよりも、しびれのほうがヤバい!＜br /＞ 重大な病気のサインを秘めている「しびれ」。
＜br /＞ 100万人以上を治療した予約のとれないクリニックの辛いしびれを治す酒井式メソッド。
＜/p＞ ＜p＞・しびれは我慢したり耐えたりしてはいけない＜br /＞ ・しびれと血流障害はセット＜br /＞ ・しびれは全身を診ないと治らない＜/p＞ ＜p＞1.しびれを甘く見てはいけない＜br /＞ 2.頸椎症で起こる手や腕のしびれ＜br /＞ 3.その他の原因で起こる手・腕・肩・胸のしびれ＜br /＞ 4.脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアで起こる足や尻のしびれ＜br /＞ 5.その他の原因で起こる尻・足・足裏のしびれ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞大人気シリーズ『つぶやき養生』の第二弾が登場！中医学＆漢方の知恵でなんとな〜くの不調がよくなるセルフケア。
＜/p＞ ＜p＞ゆるく、楽しく、ちょっと深く。
＜/p＞ ＜p＞・春のそわそわ＆イライラは木に触れて＜br /＞ ・アイスは冬に食べるほうがいい＜br /＞ ・ダイエットのコツは「お腹が空いたら食べる」こと＜br /＞ ・乾布摩擦でバリアを作ろう＜br /＞ ・舌で健康状態をチェックする方法＜br /＞ ・考え過ぎには「吐いて、吸う」＜br /＞ ・うずらの卵は内臓にも足腰にも頭にもいい！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞メリットとデメリット・痛み・施術回数・コスト・サロン選びのポイントetc.＜br /＞ 「脱毛」の知りたかったことが全部わかる、完全ガイドブック！＜/p＞ ＜p＞性別や年齢問わず、美容のたしなみとして基本になりつつある「脱毛」。
＜br /＞ 肌トラブル、ニオイやムレといったお悩みの解消に期待できるだけでなく、＜br /＞ セルフケアの時間も短縮してくれるなど、効果もさまざまです。
＜/p＞ ＜p＞その一方で、脱毛にまつわるトラブルも急上昇しています。
＜br /＞ 安心・安全に施術を受け、満足のいく結果を得るために＜br /＞ 正しい知識を身につけましょう！＜/p＞ ＜p＞これから脱毛を始めたいと思っている人。
＜br /＞ すでに脱毛をしているけれど結果に満足していない人。
＜br /＞ そんな人が抱いている疑問や不安をこの1冊でまるっと解消します。
＜/p＞ ＜p＞CONTENTS＜br /＞ 第1章　教えて！　脱毛のホンネ＜br /＞ 第2章　脱毛の種類とメリット・デメリット＜br /＞ 第3章　美容脱毛の施術のポイント＜br /＞ 第4章　満足できるサロン選び＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞45歳以上の1/4は、すでに腎臓が危険。
＜br /＞ 健康診断で腎臓が引っかかったときは、すでに手遅れ。
＜br /＞ その前に、腎機能の低下を見つける方法がある！＜br /＞ 腎機能を上げる方法が、図版とイラストで一目瞭然。
＜/p＞ ＜p＞全ページに図版とイラストを使うことで、9万部突破の新書「腎臓が寿命を決める」を更にわかりやすく刷新。
＜br /＞ 腎臓は1日に180リットルもの尿をつくるなど、毎日一生懸命に働いている。
＜br /＞ だが、45歳を過ぎると、4分の1以上の人の腎臓は、すでに危険な状態であることが判明。
＜br /＞ これを放っておくと、将来的に腎不全になり、透析の可能性も。
＜br /＞ それを避けるためにはどうすればいいのか？　＜br /＞ 本書では腎臓の研究者であり、不老医学の第一人者が、腎臓の仕組みと、健康に保つための方法を具体的に解説。
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＜p＞金と頭は健康に使え！　唯一無二の健康本が誕生！　ホリエモンが世界最先端の抗加齢医学研究者たちにインタビューし得た知見を公開。
糖尿病予防に効く「STLG2阻害薬」等明日から試せる知識がたっぷり。
＜/p＞ ＜p＞100歳まで健康であるためには「知ること」が最大の武器です。
各種がん、糖尿病などの生活習慣病、精神疾患、アルツハイマー、不妊治療に至るまで、現代の予防医学はテクノロジーの進歩を受け日進月歩で進化を続けています。
本書は、ライフワークとして毎月第一線の研究者にインタビューし続けたホリエモンが知見をまとめ、さらに各研究者が一言一句まで内容を精査した、唯一無二の健康医療本です。
＜br /＞ ＜内容例＞＜br /＞ ・SGLT2阻害薬で腎臓・心臓を守れ＜br /＞ ・サイバニクスで百歳まで歩く＜br /＞ ・毎年1回うんち検査で大腸がん予防＜br /＞ ・テストステロン補充で若返れ＜br /＞ ・がん新薬「ADC」の革命＜br /＞ ・夢のアルツハイマー薬「アデュカヌマブ」＜br /＞ ・究極の予防医療「人工冬眠」　…etc.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞寝られなくても大丈夫!＜br /＞ 科学的エビデンスで長年の悩みを解決＜br /＞ 究極の覚醒を手に入れろ＜br /＞ 睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線＜/p＞ ＜p＞0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はどのくらい?＜br /＞ 1時間目 眠らなくても大丈夫! 「黄金の90分を制す」授業＜br /＞ 2時間目 まずはここから! 「心地よい入眠」の授業＜br /＞ 3時間目 日中の生産性を上げる! 「快適な目覚め」の授業＜br /＞ 4時間目 それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業＜br /＞ 5時間目 睡眠で上げる! 「生活の質」の授業＜br /＞ 6時間目 「子どもと家族の眠り」の授業＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞初心者でも必ずできる、メンズメイクの基本と応用を伝授＜/p＞ ＜p＞ニキビあと・シミ・くすみ・青ヒゲ・ゲジゲジ眉毛……＜br /＞ 男性にもお悩みはさまざま。
＜/p＞ ＜p＞でも、これ全部、メイクで簡単に解消できます!＜br /＞ しかも、メイクしていることがバレないくらい自然に、さりげなく。
＜/p＞ ＜p＞「なんかいつもよりかっこよくない?」と周りの人から思われて、＜br /＞ 自分に自信がつく、そんなメイクテクニックを教えます。
＜/p＞ ＜p＞メイクは写真プロセスつきだから、はじめてという方でも大丈夫!＜br /＞ 本の通りにやれば、確実にかっこよくなれます。
＜/p＞ ＜p＞CONTENTS＜br /＞ Prologue まだ始めてないの?男を上げる美容習慣＜br /＞ LESSON1 まずは肌をベストコンディションに整える＜br /＞ LESSON2 意外に簡単! 肌メイク＜br /＞ LESSON3 これが無敵! の眉メイク＜br /＞ LESSON4 似合うヘアスタイルで、自分の魅力を最大限に引き出す＜br /＞ LESSON5 もっと自由にメイクで遊ぶ!＜br /＞ LESSON6 メンズビューティお悩み相談室＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：小野浩二出版社：株式会社ヌーヴェル出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4990328612ISBN-13：9784990328610■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞40年のヨガ修行の成果を凝縮。
誰でもやればすぐに効果が実感できるもの10ポーズだけに絞りました。
まずは疑わず、やってみてください。
信じるな、疑うな、確かめよ、それが超ヨガ。
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＜p＞「あさイチ」「世界一受けたい授業」出演で話題・スゴ腕・整形外科医がたどりついた、＜br /＞ 究極の健康法＜br /＞ 自律神経を整える最短ルート「肩甲骨ほぐし」。
＜/p＞ ＜p＞第1章　上半身の悩みは「肩甲骨」で解決する＜br /＞ 　・肩甲骨が固まると自律神経が乱れる＜br /＞ 　・デスクワークは「重労働」と認識する＜br /＞ 第2章　メンタルの不調を整えるカギは「肩甲骨」にあった＜br /＞ 　・肩こりとメンタル不調の深い関係＜br /＞ 　・マイオカインで免疫力アップ＜br /＞ 　・どれか一つと言われたら「ハンモックポジション」＜br /＞ 第3章　肩甲骨ほぐし　実践編＜br /＞ 　「肩をまわしているだけ」はNG。
意外と知らない正しいやり方全解説＜br /＞ 　いきなりやっても効果が出ない人のための、準備運動＜br /＞ 第4章　目や頭の痛みも肩甲骨アプローチで撃退＜br /＞ 第5章　痩せやすいのに美バスト、小顔も！肩甲骨からきれいになる＜br /＞ 第6章　肩甲骨ファーストの生活とは＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞女性として生きていくうえで知っておきたい、女性器や性のこと。
＜/p＞ ＜p＞女性として日々を心地よく過ごすために必要なのが、腟まわりの知識とケア。
本書は20代〜30代の若い読者に向けてこれから長い人生を一緒に歩む腟について理解していただくことを目的に書いた一冊です。
＜br /＞ 腟は、子宮などの女性器＝臓器と外側を繋ぐ窓。
つまり、腟まわりのケアをするということは、女性性として生きていくうえで欠かせない、女性器や女性ホルモンをケアすることに繋がるのです。
＜/p＞ ＜p＞ベストセラー『潤うからだ』の著者がすべての女性に贈る、自分自身を好きになる実用エッセイ＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 第一章　腟のこと、大切にしていますか？＜br /＞ 　体の中の、腟／腟と心は繋がっている／なぜ腟まわりを大切にしなければならないのか＜br /＞ 第二章　体の構造、知ってる？＜br /＞ 　自分の腟を見たこと、ありますか？／フランスでは聖域です！／腟って、何をしているの？　など＜br /＞ 第三章　大切な腟のケアと、方法＜br /＞ 　腟のケアとは「清潔にする」「保湿する」「筋力をつける」の3つ／生理中はどうする？／アンダーヘア問題　など＜br /＞ 第四章　気持ちいいって、どんなこと？＜br /＞ 　女の子の快感はどこからくるの？／気持ちいい、の正体　など＜br /＞ 第五章　腟と心の関係＜br /＞ 　セックスレスになるのはもったいない／女性ホルモンと性格の問題／切ない思い出は腟が覚えている　など＜br /＞ 第六章　婦人科との付き合い方＜br /＞ 　女性の体はどう変わっていくの？／不妊人口が増えている／ダイエットと不妊の関係など＜br /＞ 第七章　将来のためにしておきたいこと＜br /＞ 　パートナーへの愛を表現する／いつかくる、生理が終わる日　など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞10ヶ月で112kg→64kgに!＜br /＞ 巷にあふれる様々なダイエット法を研究しつくしたクイズ王がたどり着いた、もっとも効率的に痩せる方法とは?!＜br /＞ 頭がいい人の痩せる"正解"教えます。
＜/p＞ ＜p＞〇糖質制限と脂質制限、結局どっちがいいの?＜br /＞ 〇食事も生活も変えなくていい。
まず3週間〇〇だけする＜br /＞ 〇痩せたいなら肝臓を鍛えなさい! の理由とは?＜/p＞ ＜p＞調べれば調べるほど出てくるたくさんのダイエット情報。
＜br /＞ 皆さんは「情報が多すぎて」ダイエットに迷いが生じ失敗してしまった経験はないでしょうか?＜br /＞ 別々の立場の人が言っているダイエット法の「共通点」を整理、つまりいいとこどりをすることで、科学的で普遍的・リバウンドしづらい「痩せるメソッド」を確立。
それがこの「クイズ王式ダイエット」なのです。
＜/p＞ ＜p＞第1章 112kg→64kg 48kgのダイエットに成功した僕の10ヶ月＜br /＞ 第2章 クイズ王式ダイエット ロジック(理論)編 「雰囲気」こそダイエットの最大の敵＜br /＞ ・わかっているようで「理解」できていない、ダイエットの大原則＜br /＞ ・〇〇だけダイエットの罠＜br /＞ ・食事も生活も変えなくていい。
3週間記録だけする＜br /＞ 第3章 実践編~摂取~ PFCバランスを制する者はリバウンドを制す＜br /＞ ・中学の家庭科、PFCバランスを知っていますか?＜br /＞ ・食べて痩せるダイエット オススメ食事とは＜br /＞ ・糖質制限・脂質制限、結局どっちがいいの?＜br /＞ ・好きなだけご飯を食べていい?ダイエット停滞期の乗り越え方＜br /＞ 第4章 実践編~消費~ 運動苦手な僕が見つけたカロリー消費のコツ＜br /＞ ・痩せたければ肝臓を鍛えなさい＜br /＞ ・16時間ファスティングの効能＜br /＞ ・運動より効果的な代謝アップのコツ＜br /＞ ・ダイエット失敗の隠れた原因は「睡眠不足」＜br /＞ 第5章 デブが痩せたらどうなるのか ダイエットのその後＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞女性ファッション誌やイベントなどで大人気のヘア&メイクアップアーティスト小田切ヒロさんが、様々な女性と出会う中でたどり着いた本当の女性の美しさについて語ります。
＜/p＞ ＜p＞女性の本質が透けて見える、唇。
/大人はときにチークレスというスパルタ。
/シワなんてあるのが当たり前。
/コンプレックスは隠さない。
/くすみが出てラッキー。
/眉で人生が変わる/美しい姿勢という魔法。
/人が見ているのは、たいてい横顔/抜け感と、ただの間抜け感と。
/マンネリに支配されたら終わり。
/細部に洗練。
/悪魔な真顔。
笑顔な真顔。
＜/p＞ ＜p＞人は愛でるほど美人になる。
自分を慈しみ、存在から美人を目指す。
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/マンネリに支配されたら終わり。
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