出荷目安の詳細はこちら内容詳細水を飲むとむせる、薬が飲み込みにくい、食事中に痰が出る…みるみる解消。 カラ嚥下運動、のど仏スクワット、呼吸筋トレ、むせない食事術…飲み込む力を鍛えれば健康寿命がどんどんのびる!目次 : 1 のどのこと、肺のこときちんと知っていますか?(がんより脳卒中より怖いのは肺炎です/ 肺炎での死亡は70代から急増します/ のどは1つで3つの働きをする大切な器官 ほか)/ 2 飲み込み力と呼吸力アップ!のどトレ&呼吸筋トレ(カラ嚥下運動/ 嚥下おでこ体操/ あご持ち上げ体操 ほか)/ 3 肺炎を防ぐための生活習慣!どっちが正しい、どうすればいい?(息を吸う→食べる→飲み込む→息を吐く!のパターンとリズムを保つ!/ むせない食事のルールは??なめらかな固形物から食べる/ 食べるときの正しい姿勢は??姿勢を正し、軽くうつむく ほか)/ 巻末特集 風邪、インフルエンザ…、肺の病気で死なないために(マスクを正しく有効活用するために) 誤嚥性肺炎にならない35の習慣 むせる・せきこむをスッキリ改善! / 西山耕一郎 【本】 1,386 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細おとな女性は癒やしてやせる。 やせるために必要なのは、がんばることより、癒やすこと。 あなたの太さは「老廃物のせい」(あなたが怠けているわけじゃない)。 がんばり屋さんのあなたは、体を癒やせば細くなる。 太さとは脂肪のみにあらず。 太さ=余分な筋肉+水分+老廃物(細胞の死骸・毒素)+脂肪。 あなたの太さも「老廃物」が原因かもしれません。 本来は分解、排泄されるべき「老廃物」がストレスや生活習慣の乱れでたまって停滞。 停滞した「老廃物」は再吸収され再び「老廃物」をためる負のスパイラルに。 本書では、太さの根本原因「老廃物」をほぐして流す方法を紹介。 押して癒やして体が勝手に細くなっていく仕組みをつくりましょう。 Ellyさんといっしょに「老廃物ほぐし」ができる特典動画付き!〜「はじめに」より〜太ってしまったのは、自分が怠けていたからだと思い込んでいませんか? そうではありません。 私はみなさんが努力してきたことを知っています。 仕事や子育て、人間関係、自分磨き、一生懸命取り組んできましたよね。 そこに「気」を使い、その期間、ご自身の体に「気」を回してあげていなかっただけなのです。 あなたが怠けていたなんて、ご自分を責めたりしないでくださいね。 40歳を超えたら「若く」ありません。 もうそれは、痛いほど身に沁みる(私も43歳)‼ だからあなたと、あなたと一緒に生きてきた体、両方とも「いたわって」あげましょう。 この「いたわり」、おとな女性のダイエットにとって、超重要ポイント! あなたの体をほめて! 癒やしてあげましょう! すると自然に……というか勝手にやせ始めます。 まるで絡みあった網が自然にほどけるかのごとく、スルスルと! この本は、これまで一生懸命がんばってきて、体力も万全じゃないけど、やっぱりイキイキときれいになりたい! と願うすべての人に贈る本です。 あなたの歴史とともにたまってしまった老廃物をほぐして「気血水」を大切に巡らせれば、あなたが汗水流してがんばらなくても、「細胞」がイキイキと働き出します。 難しくはありません。 本書に書いてあることを実践するだけで、驚くほど体に変化が現れます。 家事をしていても、仕事していても、お風呂に入っていてもスルスルと細くなっていきます。 もちろん、なんとなく感じていた体調の悪さも、みるみる改善していきます。 あなたの美しさと幸せのポテンシャルを引き出す「老廃物ほぐし」を始めていきましょう! 押すだけで勝手にやせる! 7つの老廃物ほぐし / Elly 【本】 1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細ヘトヘトだっておいしい晩酌を!手早く数品のおつまみをつくって豪快に飲んで食べるのが人気のYouTubeチャンネル「一人暮らしの酒飲みおつまみ ぴーきちごはん」。 その、ぴーきち初のレシピ本が登場しました!お酒好きな人はもちろん、飲まない人やお子さまにもおいしいといってもらえる料理初心者でもOK!のレシピが満載です。 【CONTENTS】PART1 定番ベストおかずPART2 おうちで世界のごはんPART3 おつまみにもなるおかずPART4 火を使わない早ワザおかずPART5 〆のごはんとめん 仕事のあとでも作る気になる おつかれごはん 扶桑社ムック / ぴーきち 【ムック】 1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細お料理のプロが基本テクニックをわかりやすく解説!目次 : はじめに(お肉とお魚は、うま味の宝庫/ さあ、料理を始めよう/ 用意したい道具と、その使い方 ほか)/ お肉料理(ふわとろ親子丼/ 鶏の照り焼き/ とろんとろんオムライス ほか)/ お魚料理(たらのあったかホイル焼き/ いわしのかば焼き/ 簡単サーモンフライ タルタルソース ほか) お肉とお魚のおいしいかんたんクッキング / 赤堀料理学園 【本】 1,210 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細オーバーナイトオーツ・ベリーヨーグルト、ブリスボール、シリアルオーツバー、フルーツグラノーラ、オートミールパンケーキ、オートミールスコーン…毎日食べたくなる63Recipe。 目次 : オーバーナイトオーツ&コールドオーツ/ クッキー/ バー/ グラノーラ/ ケーキ/ スコーン&マフィン カラダにやさしいオートミールの朝食とおやつ / 星野奈々子 【本】 1,760 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細良い水、良い塩、良いごはん。 それだけで運も心も肌も整う。 赤ちゃん肌になれる、ちこ流オーガニックスキンケアも紹介。 食べるパワースポット!お水、お米、梅干し、発酵食、旬のもの、ヨモギ、オイル、スパイス。 すぐ手に入る身近な食材で、すべてが整う43レシピ。 目次 : 1章 素肌を美しくする食べ方(食べ物と肌と心の関係/ 肌と心に効く食材(1)お水/ 肌と心に効く食材(2)お米/ 肌と心に効く食材(3)梅干し/ 肌と心に効く食材(4)発酵食品(麹・味噌・醤油) ほか)/ 2章 素肌が美しくなるケア(スキンケアの基本(0)内と外からのアプローチ/ スキンケアの基本(1)洗いすぎない/ スキンケアの基本(2)つけすぎない/ スキンケアの基本(3)菌を育む/ 見かけだけの美しさではなく内側からの美しさを ちこ店長×かめちゃん ほか) 素肌と心が整う発酵食レシピ ゆるくはじめるオーガニック食美容 / ちこ店長 【本】 1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細わかりやすい基礎と写真プロセスつき。 目次 : ソーイングの基礎(用具と材料をそろえましょう/ 布を選びましょう ほか)/ 通園通学の定番セット?手さげバッグ・上ばき入れ・お着がえ袋(おやゆび姫の3点セット/ かたつむりの3点セット ほか)/ お弁当のためのランチセット?ランチバッグ・お弁当袋・ランチョンマット・コップ袋・カトラリー袋(パンダとうさちゃんのランチ5点セット/ くまさんのランチ5点セット ほか)/ バッグのバリエーション(赤と黄色のショルダーバッグ/ ワンちゃんとバレリーナのリュック ほか)/ あると便利なグッズ(ランドセルカバー(かぶせタイプ)/ ランドセルカバー(フラットタイプ) ほか) 通園通学グッズ大集合!145点 これさえあれば、すべて作れる 145点 【本】 1,320 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 第1章 なぜ起きる?パーキンソン病(パーキンソン病とは、どんな病気?/ パーキンソン病のメカニズム ほか)/ 第2章 パーキンソン病の症状から診断まで(パーキンソン病はさまざまな症状が現れる/ 運動機能にトラブルが起きる?運動症状 ほか)/ 第3章 パーキンソン病の治療と予後(パーキンソン病の治療の目的/ パーキンソン病の治療で使われる薬 ほか)/ 第4章 パーキンソン病との付き合い方(やってみよう!症状改善のリハビリテーション/ 安全に生活・活動するために ほか) ウルトラ図解 パーキンソン病 上手にコントロールするための知識と対処法 / 服部信孝 【全集・双書】 1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 単純明快で潔い、メイド・イン・ジャパン/ 蒸す/ 蒸し煮/ 蒸焼き/ 炊く/ デザート 無水鍋で料理する / 有元葉子 【本】 1,650 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細管理栄養士考案だから、栄養価バッチリ。 おいしくてヘルシー、食べごたえありのレシピ70品!目次 : 1 肉のスープ(ささみのイタリアンスープ/ ささみとセロリのエスニックスープ ほか)/ 2 魚介のスープ(鮭と白菜のみそバタースープ/ 鮭のクリームスープ ほか)/ 3 卵・大豆製品のスープ(落とし卵とブロッコリーの桜えびスープ/ トマトとうずら卵のみそスープ ほか)/ 4 豆のスープ(ミネストローネ/ ひよこ豆とささみのすまし汁 ほか)/ 5 主食にもなるスープ(鶏そぼろとひじきのもち麦スープ/ 帆立とのりのもち麦がゆ ほか) たんぱく質がたっぷりとれるスープジャー弁当 / 松尾みゆき 【本】 1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細旬の野菜50種、それぞれがもつ特別な味を最高の美味しさで味わうレシピ。 毎日の食卓に、ご馳走に、手軽に作れる野菜料理を厳選。 目次 : ふきのとうのおかゆ/ たけのこの春巻き/ 春の白和え/ 神戸風お好み焼き/ 卵の帽子をかぶった芽キャベツの腐乳炒め/ ういきょうとかさごのレッソ/ カルチョーフィの丸煮/ キャベツのケーキ/ 新じゃがいものグリーンマヨネーズ/ セロリとラルドの温かいサラダ〔ほか〕 野菜 / 細川亜衣 【本】 2,200 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1 ハーブティーの楽しみ方(心とからだに向き合う/ 視覚で楽しむ ほか)/ 2 ハーブティーの入れ方(ハーブを選びましょう/ シングルにする?ブレンドする? ほか)/ 3 ハーブティーを選ぶ(アーティチョーク(チョウセンアザミ)/ アイブライト(コゴメグサ) ほか)/ 4 悩み別ハーブティー・レシピ(イライラする/ 不安・心配がある ほか) ハーブティー事典 115種の効能・味・香り・ブレンド / 佐々木薫 【本】 1,540 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細365日美しい庭では、いつ、何を植え、何をしているのか?一年中、美しいと話題の庭があります。 ここを舞台に、どのように咲き継がせているのか、花の種類や管理の仕方を徹底解説!目次 : 一年を咲き継ぐガーデンフラワー12カ月/ 第1章 咲き継ぐ庭(365日花あふれる庭の見取り図/ 庭がなくても楽しめる寄せ植え ほか)/ 第2章 庭の植物選び(季節を咲き継ぐ植物図鑑/ 植物にやさしいガーデンツール ほか)/ 第3章 12カ月の庭作業(3月/ 4月 ほか) おしゃれな庭の舞台裏 365日 花あふれる庭のガーデニング / ガーデンストーリー 【本】 1,870 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細高齢の親が亡くなった後のこと、親との意思疎通が難しくなった後のことを考えたこと、ありますか…?実家の名義変更、お墓や成年後見人、ご近所づきあいなど、不安要素は枚挙にいとまがありませんが、まだ病気など「目に見える不安」がなくても、前もって準備しておく必要があります。 本誌では、高齢の親が元気なうちに、話しておくべきこと、準備しておくべきことを徹底解説します。 少しずつ不安を取り除いていきましょう。 ●巻頭インタビュー 柴田理恵さん(女優)93歳の母を遠距離介護。 離れて暮らす親との向き合い方●マンガでわかるお金・葬儀・実家整理のよくあるトラブル●いつか後悔しないために普段から考えておきたい親との向き合い方●これさえやれば大丈夫!親が元気なうちに準備しておくべきこと●これだけ訊いておけばもしものときも安心!「親の情報」取材ノート 高齢の親が元気なうちに準備しておくべきこと TJMOOK / 山田静江 【ムック】 1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細たった5つの「魔法の調味料」で驚くほど簡単に作れます!70万部のベストセラー『食品の裏側』著者・安部さん家の爆速×極うま絶品ごはん。 目次 : 第1章 たった5つでOK!「魔法の調味料」の作り方/ 第2章 プロ顔負け!超絶おいしい!食べて大感動!絶対おすすめ!「ベスト10レシピ」/ 第3章 えっ、こんなに簡単?いますぐ食べたい!みんな大好き!究極の「肉」レシピ/ 第4章 超ヘルシー!ダイエットにも最適!全部15分以内でできる!ラクラク「魚」レシピ/ 第5章 たっぷりとれる!これなら子どもも食べられる!つくりおきにも最適!「野菜」レシピ/ 第6章 のっけごはん 丼 混ぜごはん 日本人なら大好き!「ごはんもの」レシピ/ 第7章 ササッとすませたい日もある!毎日食べたい!「麺」レシピ/ 第8章 酒好きのプロが、本気で考案!お酒がすすむ!「減塩おつまみ」レシピ/ 第9章 料理のレパートリーが広がる!手作り「だし旨酢」でヘルシー料理がパパッと完成!/ 第10章 まとめて作って、最高の副菜に!「保存食と常備菜」レシピ 世界一美味しい「プロの手抜き和食」安部ごはんベスト102レシピ 「食品のプロ」が15年かけて考案!「魔法の調味料」で本気の時短!しかも無添加102品! / 安部司 【本】 1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細世界一多くの缶ドリンクを飲んだ男の集大成。 昭和から平成の34年間に及ぶ一大コレクション。 3万缶の中から選りすぐりのお宝650缶を紹介。 目次 : 第1章 これはいったいどんな味?/ 第2章 あなたの郷土缶あるかな?/ 第3章 いろいろなスポーツありマッスル/ 第4章 このネーミングにしたの誰じゃ!/ 第5章 こんなところにもコマーシャル/ 第6章 このキャラ知ってる?/ 第7章 昭和は遠くなりにけり/ 第8章 海の外から運んだぜ〜/ 特別鼎談「空き缶はタイムマシン!」?缶コレの現在、過去、未来(町田忍(庶民文化研究家)×石川浩司×清水りょうこ(清涼飲料水評論家)) 懐かしの空き缶大図鑑 石川浩司のお宝コレクション かもめの本棚 / 石川浩司 【本】 2,420 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細気軽に書いて「不安を見える化」しよう!もしものときに困らない、迷惑をかけない。 これからのライフ&マネープランに、緊急時の備忘録に。 目次 : 1 わたしのお金(預貯金・金融資産/ 生命保険 ほか)/ 2 わたしのデジタル資産(デバイス/ デジタルデータ ほか)/ 3 わたしの健康(健康情報/ 入院・治療 ほか)/ 4 わたしの死後(葬儀/ お墓・埋葬 ほか) おひとりさまのはじめてのエンディングノート / 黒田尚子 【本】 1,320 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細隠れ肥満型の部屋って何がダメなの?パッと見てキレイなお部屋だけど、クローゼットや食器棚など、見えない収納場所の中身はカオス状態の隠れ肥満型の部屋…。 放っておくと入りきらなくなった物が部屋に出てきて、散らかる原因になってしまうかも!そんな見えないところの整理整頓術をわかりやすく解説する、大人気のお片付けコミックエッセイ第2弾!目次 : 第1章 友人Pさんのクローゼットの片付け(友人の収納の片付けを手伝ってみた/ 収納は「必要な物」を入れる場所 ほか)/ 第2章 友人Pさんのキッチの片付け(友人のキッチンの片付けを手伝ってみた/ 場所の特徴を考えた収納 ほか)/ 第3章 友人Mさんの説明書・書類の片付け(説明書の整理の仕方/ 物を収納する前にすること ほか)/ 第4章 友人Aさんのコレクションの片付け(コレクションの整理の仕方/ 買う際に「どう管理するか」を考える必要性 ほか)/ 番外編 東京ウォーカー連載分 「ちゃんとしなきゃ!」をやめたら二度と散らからない部屋になりました 見えないところも整理整頓編 / なぎまゆ 【本】 1,100 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細3万人以上を診てきた自律神経専門整体師による今すぐできる、効果抜群のセルフケア。 目次 : 第1章 自律神経失調症とは?(自律神経って何?/ 自律神経失調症になるとどうなるの?/ 自律神経失調症の原因は4つ! ほか)/ 第2章 自律神経を整える生活とは?(乱れを整える5つの生活習慣/ ○○の摂りすぎも自律神経の乱れに!?/ 梅雨時期の自律神経の乱れに要注意 ほか)/ 第3章 症状別 自律神経セルフケア(すべての症状/ 目の疲れ/ 脳の疲れ ほか) 1分でできる!自律神経を整えるセルフケア事典 / 前田祐樹 【本】 1,782 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細1日1杯飲むだけで血流がよくなって体の不調が自然と改善していく。 そんな理想のスープを考えました。 目次 : 第1章 あなたの血液がアブナイ/ 第2章 サラサラ血液で健康な体を手に入れる 血液おそうじでピンピン生活/ 第3章 あなたの生活習慣はあっていますか?その習慣が血流を汚している/ 第4章 血液をきれいにする食べ方と栄養素 美血液を実現する「血液のおそうじスープ」/ 第5章 一杯のスープで「血液のおそうじ」/ 第6章 血液のおそうじ プラスでできること 1日1杯 血液のおそうじスープ 中性脂肪減×高血圧改善×動脈硬化予防 / 栗原毅 【本】 1,496 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細アペタイザー?主菜の前につまむ前菜や食前酒のこと。 普段の家飲み、ちょっとした集まり、ゲストが1品持ち寄るポットラックパーティーに。 子どもが喜ぶ料理も盛りだくさん。 「誰かと一緒に楽しみたい」時におすすめです。 目次 : ディップ、スプレッド/ ナッツなど/ コールド・アペタイザー/ ホット・アペタイザー/ パーティードリンク/ ディッピングソース&ドレッシング アメリカン・アペタイザー / ナツヨ・アンダーソン 【本】 1,980 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「あったかくて、柔らかい体」になって、ほんとうの自分を取り戻す!肩コリ、腰痛、便秘、冷え性、視力、猫背、生理痛?ゆるめるだけで、いっきに改善!自然にやせる!「自力整体」とは、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッドです。 目次 : 1 自力整体はなぜいいのか?(コリや痛みの正体/ コリや痛みの正体がわかる!体のゆがみ診断/ とくに「骨盤のゆがみ」は全身に影響する ほか)/ 2 気になる不調を今すぐ解消!悩み別「自力整体」(肩コリ・首のコリ/ 腰痛・坐骨神経痛/ 便秘 ほか)/ 3 ほぐれて、ゆるんで、熟睡できる!20分間ショートレッスン(20分間ショートレッスンを効果的におこなうための3つの心得/ 20分間ショートレッスンのプログラム)/ 体験談 3ヵ月実践した体験者さんたちのすごい結果! すごい自力整体 / 矢上真理恵 【本】 1,430 円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細サルサ、タコスからモレ、チレス・エン・ノガーダまで。 現地の食材や飲み物事典。 マヤ文明からの調理器具、食器。 食にまつわる多彩な行事や祭り。 市場や屋台などの食習慣。 各地方の多種多様な食事情。 レシピ本としての役割だけでなく、現地の風土や文化に触れ、さらにオーダーや食材の購入に活用できるよう、地域の解説や用語の意味など数多く盛り込んでいる。 目次 : 第1章 メキシコ料理を作る(ソース?サルサス/ アントヒートスト/ スープ?ソパス/ サラダと野菜料理?エンサラーダス・イ・ベルドゥーラス/ 肉料理?カルネス/ 魚介料理?ペスカードス・イ・マリスコス/ モレ料理とその他?モレス・イ・オトロス/ デザート?ポストレス/ ドリンク?ベビーダス)/ 第2章 図鑑・メキシコ料理を知る(食材図鑑/ アルコール図鑑/ 台所道具図鑑/ 手工芸品図鑑/ 食に関するスペイン語/ 食材取扱店) メキシコ料理大全 家庭料理、伝統料理の調理技術から食材、食文化まで。本場のレシピ100 / 森山光司 【本】 3,080 円
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