 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞病院で処方されるクスリ、お医者さんに言われるまま飲んでいませんか？＜br /＞ 正しく使えば効果のあるクスリも、ほかの持病や飲み合わせによっては毒になる。
＜br /＞ クスリの飲み方、止め方、減らし方から、最新研究で判明した新たな副作用など、＜br /＞ 手放せなくなったクスリとの健康的な付き合い方をお教えします。
＜/p＞ ＜p＞主な内容＜/p＞ ＜p＞第1部 クスリと上手く付き合う方法＜/p＞ ＜p＞・日本医師会と日本老年学会が作成した、65・70・75歳以上には「効きすぎて」危ないクスリ＜br /＞ ・私はクスリと病院をかえて元気になった＜br /＞ ・死ぬ瞬間に「こんなにつらいなら飲むんじゃなかった」と後悔するクスリ＜br /＞ ・特別インタビュー矢作直樹・東大名誉教授「クスリを飲むか、飲まないか その数値は人によって違う」＜br /＞ ・原因不明の咳が止まらない／おしっこが出にくい／手足がむくむ/食事の味がおかしい……＜br /＞ あなたの症状からわかる「クスリの副作用」逆引きリスト＜/p＞ ＜p＞第2部 クスリを毎日飲んでいる、あなたのための「新常識」＜/p＞ ＜p＞・東大教授も警告 死にます！ 病院のクスリはやっぱり危ない＜br /＞ 医者から処方されたクスリとサプリメントは一緒に飲んではいけない＜br /＞ 絶対飲み合わせてはいけないクスリとサプリメント一覧＜br /＞ いちばん怖いのは「睡眠薬と鎮痛剤」＜br /＞ クスリをやめて認知症から復活＜br /＞ いまさらですが「クスリは5種類まで」、それ以上は命の保証ができません＜br /＞ ・日本では処方するけど、欧州の先進国では「使ってはいけないクスリ」＜/p＞ ＜p＞第3部 生活習慣病とクスリ 本当の話＜/p＞ ＜p＞・慈恵医大・横山啓太郎教授 高血圧・高コレステロール・高血糖「人生100年時代の新しい治療法」＜br /＞ ・生活習慣病「治るクスリ」「治らないクスリ」あなたはどちらを飲んでいますか＜br /＞ ・高血圧「なってから」生活術＜br /＞ ・降圧剤とEDの密接な関係＜/p＞ ＜p＞第4部 自宅のクスリ箱をチェック！ 市販薬の正しい飲み方、選び方＜/p＞ ＜p＞・商品名を大公開！ 名医に聞いた「わが家の『常備薬』」 この組み合わせが最強です＜br /＞ ・イギリスの論文に医学界が激震 市販の「かぜ薬」で認知症になる＜br /＞ ・くしゃみ・鼻水は止まるが、心臓も止まる 花粉症のクスリで心筋梗塞になる人＜br /＞ ・名医はこんな「健康食品」「サプリ」を使っている＜/p＞ ＜p＞【特別付録】＜br /＞ いま、病院でよく使われている「100のクスリ」とその副作用 令和2年最新保存版＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞人と接するのが怖い（対人恐怖）、オフィスで電話に出られない（電話恐怖）、人と一緒に食べるのが苦痛（会食恐怖）、人が近くにいると排尿できない（排尿恐怖）……。
他人がいる場にいるだけで苦痛に感じるほどになり、社会生活にも日常生活にも支障をきたす不安の病。
恐怖が生まれる複雑な心の背景をわかりやすく図解し、医療機関での認知行動療法の進め方をはじめ、考え方や生活改善で自分を変えていく対処法を徹底解説＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞1章 読めば「がん」が怖くなくなる＜br /＞ ・日本最高のがん病院と名医＜br /＞ ・がんにならずに生きる なっても生き抜く＜br /＞ ・がん粒子線治療が受けられる病院 ＜/p＞ ＜p＞2章 寿命が延びる＜br /＞ ・寿命を30年延ばす100の方法＜br /＞ ・寿命が延びる医者、病院の選び方 ＜br /＞ ・ぴんころの聖地を訪ねる＜/p＞ ＜p＞3章 食べることがいちばん大事＜br /＞ ・食べることは生きること＜br /＞ ・危ない歯医者の見分け方＜/p＞ ＜p＞4章 心の元気はこうして保とう＜br /＞ ・元気な心が寿命を決める＜br /＞ ・男の更年期、こう乗り越えろ＜br /＞ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ひと目でわかるイラスト図解＜br /＞ 《講談社 健康ライブラリースペシャル》＜/p＞ ＜p＞【やる気があるのにできないADHDの人へ】＜br /＞ 周囲の人から見ると理解しづらいのですが、ADHDの人は、やる気はあるのになかなかやるべきことをできません。
＜br /＞ やろうと思っているのに、できない。
やる気はあるのです。
サボっているわけではないし、怠けたいわけでもありません。
＜br /＞ やる気はあっても、行動に移すのが難しい、日々続けておこなうのが難しい。
ADHDの人は好きなことはがんばれるのに、興味のもてないことや普通のこと、毎日の決まったことに、なかなか取り組めません。
＜br /＞ 日常生活のいろいろなやるべきことを、めんどうと思いがちです。
なんとかやる気を引き出して、やるべきことを実行したいのだけど、なかなかうまくいかなくて困ってしまいます。
「やらなくちゃ」と思っていても、つい忘れてしまって、できないこともあります。
ADHDの人の毎日には、「めんどう」と感じることがとてもたくさんあります。
世の中のことは、「好き」か「めんどう」に二分されるようです。
＜br /＞ けれど、めんどうでもやらないといけないのはわかっているし、できない自分はダメな人間だと感じ、悩んでもいます。
＜/p＞ ＜p＞ あなたのなかにある「やる気」を引き出し、行動に結びつけて持続させていければ、多くのことが改善して、生きやすくなる……。
＜br /＞ 本書では、そのためのマネジメント術を考えてみました。
やる気を行動に移すスイッチをじょうずに入れて、やる気をうまくマネジメントしましょう。
そうすればあなたに合った人生の進め方が見つかるでしょう。
（まえがきより）＜/p＞ ＜p＞【監修者】＜br /＞ 司馬理英子（しば・りえこ）＜br /＞ 司馬クリニック院長。
医学博士。
1978年、岡山大学医学部卒。
1983年に同大学大学院博士課程修了後、渡米。
アメリカで4人の子どもを育てながら、ADHDについての研鑽を積む。
1997年、『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友）を上梓。
日本で初めて本格的にADHDを紹介した同書は、なじみ深いキャラクターになぞらえたわかりやすい解説により、ベストセラーに。
同年帰国し、司馬クリニックを開院。
子どもと大人の女性を専門に、治療を行う。
主な著書に『大人のADHD』（講談社）、『のび太・ジャイアン症候群』『アスペルガー症候群・ADHD 子育て実践対策集』（ともに主婦の友社）など。
＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ 1 やる気が行動につながらない＜br /＞ 2 「やるべきこと」を「やりたいこと」に＜br /＞ 3 マイ締め切りで時間を管理する＜br /＞ 4 すぐやれるように準備しておく＜br /＞ 5 努力に注目して自分をほめる＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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 ＜p＞恋愛は科学である。
脳と男女の恋愛の関係をわかりやすく説く茂木健一郎初の恋愛脳講座。
突然怒り出す女性、決して自分の失敗を認めない男性……男女の脳の構造の違いから、それぞれの行動がどのように築き上げられてきたか、また恋愛をしている時の脳の状態がどのようなっているのかをマンガを交えながら解説する。
そしてよりよくお互いの理解を深めるためにどのように処すればよいかを伝授する内容例を挙げると◎なぜ、一目ぼれをするのか◎ボディタッチとアイコンタクトの効果◎二人の恋愛感情を高めるための行動とは?◎「男は別フォルダ保存」「女は上書き保存」の謎◎失恋した時、脳科学的にどうすれば早く立ち直れるか◎出会いの確率を高める科学的法則◎ときめく理由とうまくいかない理由は同じ◎恋愛とは、人生の大海を泳ぐ訓練の場である等々恋愛で悩んでいる人はもちろん、現在恋愛中の人、夫婦の人まで楽しみながら読め、人間関係に役立つ一冊。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ADHDの人が仕事や家事でうまくいかないのは、目の前のことしか見ていないから。
場当たり的にする作業には連続性がありません。
仕事や家事をスムーズに進めるにはどうしたらよいか。
本書ではADHDの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を5つの課題として、職場と家庭での具体的な取り組み方をイラスト図解。
自分を励ましながら確かな段取り力を身につけましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞病院に行くほどじゃないけどツラいプチ不調を＜br /＞ 薬に頼らず自分で治す！＜/p＞ ＜p＞自分の体や心をいたわって＜br /＞ 幸せな毎日を過ごしましょう！＜/p＞ ＜p＞病院に行くほどでもないけど＜br /＞ なんとなく調子が悪い……そんな“プチ不調”に覚えはありませんか？＜/p＞ ＜p＞寝たはずなのに朝が一番疲れていたり、＜br /＞ コンタクトを入れたらスマホが見づらかったり、＜br /＞ 体重は変わらないのに肩周りのお肉が気になったり、＜br /＞ 眠ったのに眠った気がしなかったり、頭痛で天候の変化がわかるようになったりなどなど……＜/p＞ ＜p＞本書は、年齢を重ねるにつれて現れる変化を前に戸惑うあなたが＜br /＞ 自分らしくごきげんな日々を過ごすためのコツやアイテムを楽しくわかりやすく紹介しています。
＜br /＞ どれも今すぐ真似できるものばかりなので、ぜひ試してみてください。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞親からの適切な「言葉かけ」で、発達障害の子どもは大きく伸びる！ 家庭で楽しみながら行える、ABA（応用行動分析）を利用した「言葉かけ」の方法を具体的にわかりやすく紹介。
《毎日の生活のなかで、すぐできる！》 ・手を洗うときの言葉かけ ・散歩のときの言葉かけ ・いっしょに料理をするときの言葉かけ ・食事をしながらの言葉かけ ・遊びながらの言葉かけ など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞脳の過剰な興奮が引き起こす発作をくり返す「てんかん」は、誤解や偏見が根強く残る病気。
患者さんの8割は正しく治療すれば発作を抑制できるのですが、専門医が少なく、不適切な診断・治療を受け続けている方も少なくありません。
本書は、病気のしくみや治療法を豊富なイラストやチャートでわかりやすく解説。
必要以上の不安や、多くの人がいだいている誤解を減らし、患者さんやご家族の助けとなる一冊です。
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日本綜合医学会／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名本の泉社出版年月2021年06月サイズ83P 26cmISBNコード9784780718171医学 医学一般 医学一般商品説明一般社団法人日本綜合医学会 保存版 初号（2021年）イツパン シヤダン ホウジン ニホン ソウゴウ イガツカイ 1（2021） 1（2021） ホゾンバン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2023/04/24
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 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ひと目でわかるイラスト図解《講談社 健康ライブラリーイラスト版》【生きづらさはトラウマのせいかもしれない】トラウマとは｢心的外傷｣のこと。
なんらかの体験により、心が本来の役割を果たせなくなった状態を指します。
災害、犯罪被害、性暴力など、非日常的な恐怖体験がトラウマになることはよく知られていますが、虐待やネグレクト、子どもの面前でくり返されるDV、言葉の暴力など、日常的にくり返される出来事が心に傷を残し、より複雑な影響を与えることがあります。
非常につらい、危険な体験をしたことでできた心の傷は、心身にさまざまな影響を及ぼし、生きづらさのもとになることがあります。
本書はトラウマのでき方や症状の現れ方、トラウマの影響が長引く原因を解くとともに、最新の専門的治療法や多様な取り組み方を紹介します。
生きづらさを抱える人たちには、回復のための第一歩を踏み出すきっかけになる、また、ご家族やご友人、専門職の方には支援の手助けになる一冊です。
【本書の内容構成】◆第1章 生きづらさをまねくトラウマの症状◆第2章 トラウマの影響はなぜ長引くのか？◆第3章 これからの目標と道のりを見定める◆第4章 「今」への影響を変える心理療法◆第5章 回復しやすい体をつくる毎日のケア※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 鍬谷書店 ISBN 9784944026463
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞友達の話を聞かず、自分の言いたい事ばかり話す。
ちょっとからかわれただけで、キレて暴力をふるう。
そんな会話のトラブルを何度もくり返す子がいます。
そのままにしておかず生活の中でトレーニングをすれば、ケンカやいじめなどの大きな問題に発展することを防げます。
本書のトレーニングは親子で楽しみながらとりくめるものです。
会話力をつける第一歩は「笑顔であいさつ」。
スモール・ステップで一歩ずつ始めましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞よく知られていても実は誤解が多いADHD。
男女差があり、女性は男性ほど「多動性」「衝動性」の特性が目立ちません。
「不注意」の特性があるのにADHDと気づかず、落ち込んで心身の不調に陥る人もいます。
またアスペルガー症候群と誤解され、正しい治療やサポートが得られない人もいます。
本書では、女性に特徴的な現れ方・背景をはじめ、診断・治療のポイントから周囲との付き合い方まで丁寧に解説します。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞イライラは、対処の難しい感情です。
とくに発達障害の子の場合、ほかの子にとってはなんでもない場面でいらだちをつのらせ、手がつけられないほど爆発したりもします。
そのような生活が続くと周囲から嫌われ、孤立していきます。
そんな事態にならないように早期の対策が必要です。
本書の「親子でいっしょに考える形式」でイライラ対策に取り組みましょう。
初級→中級→上級と3ステップで紹介します。
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 ＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞四季を彩る旬の食材で＜br /＞ 体と心の養生を始めてみませんか？＜/p＞ ＜p＞中医学は「季節の養生」といわれるほど、春夏秋冬の過ごし方を大切にしています。
＜br /＞ 特に「旬の食材」を食事で摂ることは、体と心を健康に保つためには重要です。
＜/p＞ ＜p＞本書では、twitterフォロワー17万人を誇る漢方の専門家、櫻井大典先生が、＜br /＞ 季節を24に分けた中国発祥の暦「二十四節気（にじゅうしせっき）」ごとの＜br /＞ おすすめ食材と料理を解説します。
＜/p＞ ＜p＞その他、毎日の生活の養生の基本や、＜br /＞ 不調の際に食べるべき食材事典など内容盛りだくさん。
＜/p＞ ＜p＞漢方的な健康生活、ゆる〜く始めてください！＜br /＞ 【監修】国際中医専門員 櫻井大典先生＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞うつでは生きているのもつらくなり、躁では気持ちが高ぶるという双極性障害。
診断が難しく、発病がうつ状態からの場合は、まずうつ病と診断されます。
躁状態のときに間違えられやすいのは統合失調症です。
正しい診断に行きつくまで8年というデータがあるほど。
発病の戸惑い、診断されたショック、将来への不安、そして家族への思いまで、理解されにくい本人の苦しみと感情の動きをイラストで紹介していきます。
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 ＜p＞睡眠薬をのみ続けても大丈夫? どの診療科を受診すればいい? 不眠はうつ病と関係がある?＜/p＞ ＜p＞なかなか寝つけない、途中で何度も目が覚める、朝早くに目が覚め、その後眠れない....これらの症状のせいで睡眠不足の状態が続いていて仕事中に疲労感を感じやすかったり、作業効率が悪くなったり、ミスばかり続いて困ったりしていませんか。
＜br /＞ こうした状況は「不眠症」といえます。
不眠症をはじめ、睡眠にまつわることで悩んでいる人は、年齢を問わず多くいます。
こうした眠りに関する悩みを甘く見てはいけません。
"寝不足くらい"とか"気合でがんばれ"などと切り捨てる人もいますが、それは大きな間違いです。
睡眠不足によって重大な病気を招くことがあるだけでなく、ぐっすり眠れない背景には危険な病気が潜んでいることもあるからです。
また、治療に用いられる睡眠薬に関する誤解も多く、そのことが適切な治療を阻む理由になっていることも見過ごせません。
＜/p＞ ＜p＞本書ではQ&A方式で睡眠に関するさまざまな悩みや疑問にお答えしながら、睡眠の重要性と、眠りの質・量を改善する方法を解説しています。
睡眠のメカニズムをはじめ、不眠症を含む睡眠障害とはいったいどういう病気なのか、理解が深まります。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞自分の体質に合った食事で＜br /＞ 美しく健康的にやせられます！＜/p＞ ＜p＞大好評 食べる漢方シリーズ 第3弾！＜br /＞ 無理なく、健康的にやせる食事方法を紹介します！＜/p＞ ＜p＞美しくやせたい。
もっとスリムになりたい。
キレイになりたい。
＜br /＞ そんなふうに思ったときに思いつくのが、「食事制限」「糖質制限」「激しい運動」などなど。
＜/p＞ ＜p＞今までそんな努力をしてきたのに、なかなかやせない、すぐリバウンドしてしまったという人も多いのでは？＜/p＞ ＜p＞一番大切なのは、体質に合った食材を毎日適切に食べること。
＜br /＞ 本誌では中医学の知識を元に6つの体質に合った、食材と食事を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞また、ダイエット時にありがちな不調や女性の不調の悩みを改善する食材、食事も紹介。
ゆる〜く実践するだけで、無理せず健康的に美しい体になっていきます！＜br /＞ 【監修】国際中医専門員 櫻井大典先生＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞【ひと目でわかるイラスト版】＜/p＞ ＜p＞【手洗い、確認…、一度始めると止まらない！】＜br /＞ 100人のうち1〜2人は、生涯のどこかで強迫症とされるような症状に悩まされるといわれます。
いやな考えが浮かんで消えない、何度も同じことをせずにはいられないといった自分でコントロールできない症状に苦しみ、日々の生活にも影響しているようなら、そこから抜け出す手立てが必要です。
＜/p＞ ＜p＞強迫症にみられるこだわりの強さから、「発達障害（生れながらの特性）」と診断されることもあります。
症状に悩んでいても「発達障害だから」「そういう性格だから」などと考え、「治せない」とあきらめている人もいるでしょう。
しかし、強迫症は治せる病気です。
＜/p＞ ＜p＞ただし、強迫症を治すには、本人や周囲の人の深い理解が必要です。
＜/p＞ ＜p＞すべて医師に任せていればいい、いやなことはせず、薬を飲んでゆっくり休もう、家族はできるだけ本人の望むとおりにふるまおうーーこうしたほかの病気ならうまくいくようなやり方は、強迫症の場合、悪化につながってしまうのです。
＜/p＞ ＜p＞強迫症をいかに改善していくか、家族はどう接していけば悪化を防げるのか、具体的な実践法を示していくのが本書です。
強迫症の治療法として最も有効とされるERP（エクスポージャーと儀式妨害）を中心に、回復に向けた道筋を示していきます。
＜/p＞ ＜p＞【強迫症の主な症状】＜br /＞ ＊不潔恐怖・疾病恐怖・不道徳恐怖 「汚れること」への嫌悪 ＜br /＞ ＊加害恐怖 他人に危害を与えたのではと悩み続ける＜br /＞ ＊不完全恐怖 理想と現実のギャップを埋めたい＜br /＞ ＊洗浄強迫 手洗い、消毒……一度始めると止まらない＜br /＞ ＊確認強迫 本当に確認したのか確認したくなる＜br /＞ ＊順序強迫・計画強迫「決まったとおり」でなければ許せない＜br /＞ ＊強迫性緩慢 行動は止まって見えるが頭の中は忙しい＜br /＞ ＊縁起強迫 儀式をするほど不吉な予感が増えていく＜/p＞ ＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞だれでも怒りのコントロールは難しいのですが、とくにADHD の人は怒りの感情に翻弄されがちです。
衝動性や多動性が強いという特性があるからです。
本書では、怒りを大爆発させない応急処置をはじめ、怒りのメカニズム、怒りをコントロールする様々な方法を紹介。
対処法が身につけば、心が落ち着き、周囲とのトラブルも減っていくでしょう。
怒りに巻き込まれがちな周囲の人へのアドバイスも紹介、支援者にも役立つ一冊です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「おとなの週刊現代」シリーズ最新刊は、年配の方には身近な病院について。
新型コロナで病院通いが怖くなった人は多いはず。
でも、持病もあるし、ずっと行かないのも不安。
そんなあなたのための参考書＜/p＞ ＜p＞主な内容）＜/p＞ ＜p＞第1部 病院通いが習慣になっているあなたへ＜/p＞ ＜p＞・いちばん感染症がうつりやすいのはここ 病院に行ってはいけない＜br /＞ ・病院で死ぬと不幸な最後に＜br /＞ ・病気は治っても「歩けなくなる」「食べられなくなる」生活習慣病の薬＜/p＞ ＜p＞第2部 検査を受ければ安心と考えているあなたへ＜/p＞ ＜p＞・病院の検査はこんなに危ない 健康診断を受けて、病気になった人＜br /＞ ・大腸がん内視鏡検査 65歳以上はやめたほうがいい＜/p＞ ＜p＞第3部 無駄な手術ほどミスが多いのを知っていますか＜/p＞ ＜p＞・その手術、本当に必要？ 迷うくらいなら手術しないほうがいいケース＜br /＞ ・医療ミス1380の実例 「簡単な手術です」を信じてはいけない＜br /＞ ・日本の手術は世界とこんなに違う＜/p＞ ＜p＞第4部 本当にこの病院でいいか、迷っていいるあなたへ＜/p＞ ＜p＞・がん治療 病院の手術・治療を断った人のその後 ＜br /＞ ・私は病院をかえて元気になった 有名な医者が自分に合っているとは限らない＜br /＞ ・どうしてわかってくれないのか 医者と患者の感じ方はここまで違う ＜br /＞ ・コネとツテとカネ、そして運 日本の医療は不平等です＜br /＞ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。
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 出荷目安の詳細はこちら内容詳細3分で腰や膝の痛みを改善 高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。
そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。
この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。
本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、3分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。
趣味が「筋トレ」だというグラビアアイドル・風吹ケイさんの写真で分かりやすく解説するとともに、動画が観られるQRコードも掲載。
動きを確認しながら実践できるので、誰でも気軽に始めることができる。
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そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。
この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。
本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、3分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。
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